Il sogno di ogni donna è fianchi arrotondati e natiche elastiche. Molti degli individui di sesso debole non conoscono ostacoli che i depositi di grasso prima nascono in questi luoghi. Le donne usano diversi metodi per ridurre i glutei: alcuni sono inviati ai chirurghi plastici, altri stanno cercando di superare il problema con l'esercizio fisico, il terzo attiene a rigide diete o usare cosmetici speciali. Se non ci sono soldi in plastica, può ridurre i glutei a casa ogni donna. Tuttavia, devi contare su ciò che ci vuole molto tempo e devi fare sforzi significativi. La cosa principale è quello di seguire le istruzioni e fare tutto il complesso.
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Non è necessario credere che sia possibile diventare il proprietario di belle natiche in una settimana - questo è il risultato di lunghi allenamenti, diete speciali utilizzando cosmetici. Il più delle volte, si accumula grasso in questi luoghi a causa di stress, disturbi, bassi standard o ormonali nutrizionali. Nel processo di correzione della figura, è necessario osservare la sequenza e costanza.
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esercizi completi sono in grado non solo di ridurre i glutei, ma anche li rendono elastica e bella. Hai bisogno di fare almeno tre volte a settimana, più - e meglio è. Come opzione, è possibile iscriversi in una palestra, dove istruttori esperti potranno aiutare ad affrontare gli esercizi e fare un piano individuale, o andare a aerobica, modellatura e tutti i tipi di attività sportive. Ma se le opzioni di cui sopra non si adattano nei vostri piani, si dovrà fare a casa. Qui esercizi completi vengono presentati per ridurre i glutei che possono essere eseguite a casa.
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Insieme all'esercizio fisico, è necessario riconsiderare la tua dieta. Una dieta rigorosa non è consigliato, è sufficiente limitare l'uso di alcuni prodotti: carni grasse, panna acida, panna, dolci e prodotti di farina. Si può mangiare vitello, manzo, frutta, verdura e cereali. La proteina è consentito di consumare solo 25 g al giorno. Nel 1980, un libro intitolato "dieta per i glutei e fianchi", che si diresse è stata rilasciata la lista dei bestseller. Il suo autore di Rosemary Konley. Più in dettaglio la dieta, descritta in questo libro, si può leggere qui.
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Per ottenere il massimo effetto, è necessario utilizzare più cosmetici. In questo caso aiuterà gli impacchi. È possibile utilizzare diversi "riempimento": fango, cioccolato, alghe, argilla o miele. Dopo i bagni è necessario applicare i fondi selezionati all'area della pelle, avvolgere il film alimentare e coprire con un asciugamano. Tenere premuto per un'ora e si consiglia di utilizzare ogni altro giorno. Ci saranno bagni aromatici con diversi oli: jojoba, ginepro, cipresso, con l'aggiunta di sale marino. Si può fare in modo indipendente un massaggio con i cosmetici - che contribuiranno a rendere la pelle liscia ed elastica. Ad esempio, retinolo anti-Ctllulite (ROC), BODE STRATEGIST concentrato da Comfort Zone, Celluly gel (Biotherm), Cream "No Complex" di Givenchy e altri.
Ridurre i glutei e dare loro forma arrotondata può ogni donna può aderire a determinate istruzioni, che comprendono: esercizio fisico, dieta e uso di cosmetici. Per diventare un possesso di belle natiche, è necessario effettuare procedure complete su base continuativa.
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