Come migliorare la digestione

A causa della rapida ritmo della vita, le persone spesso trascurano i temi della corretta e sana alimentazione. Troviamo giustificare le nostre abitudini di nutrizione. Non abbiamo tempo, abbiamo un sacco di cose, non vuole mangiare e merenda in seguito. Fedeli Compagne di tale comportamento - bruciore di stomaco, stitichezza, dolori addominali, coliche, ecc Combattuto un paio di satelliti da questa azienda, abbiamo finalmente prestiamo attenzione alla vostra salute e alla ricerca di modi per migliorare la digestione.

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Come migliorare la digestione - mattina sano

Dopo il risveglio, bere un bicchiere d'acqua senza gas. Wake vostro stomaco prima di lui lanciando un lavoro. Rimuovere il momento la colazione. Pulire i denti, fare la ginnastica mattutina. È auspicabile dopo il risveglio non c'è prima che in 30 minuti.

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Come migliorare la digestione - c'è meno ma più spesso

Insegnare a te stesso di mangiare 5 volte al giorno! Le parti devono essere piccoli, ma è necessario pianificare. Non tutti si adatta, ma cercare di fare in modo, almeno durante il fine settimana. L'intervallo tra i pasti deve essere di almeno 3 ore. Perchè ne hai bisogno? Quando mangiamo un po ', il nostro corpo in preda al panico comincia a gettare il grasso per un giorno nero. Ha paura che si mangia di nuovo. Mangiare regolarmente 5 volte al giorno, il tuo corpo non ha il tempo per impostare chili parte extra. Tutto ciò che ha bisogno, lui digesors e assimila, non ritardare troppo la riserva, ma visualizza.

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Come migliorare la digestione - dicono i eccesso di cibo "No"

Anche se non ha avuto il tempo di mangiare a pranzo, non mangiare troppo fare durante la cena! Mangiare una piccola porzione di verdure e di 100 grammi di filetto di pollo bollito. La gente di tutto kefir. Vi sentirete me stesso dopo un po '. Lasciate che la quantità di moto "portata di mano" al cervello.

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Come migliorare la digestione - cibo correttamente riscaldare

Molte persone piace mangiare zuppe troppo calde o fredde. Lo stesso vale per le bevande (tè, succhi di frutta con ghiaccio). Prodotti alimentari e bevande dovrebbero essere caldo ma non bollente o ghiaccio. In modo da non essere ancora una volta irritare la parete dello stomaco.

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Come migliorare la digestione - Consigli utili

• Per migliorare la digestione, bere ogni giorno frullati. Questa frutta o verdura bevanda dolce vi Heale si dall'interno. Fare frullato da sedano, kiwi, prezzemolo, carote, mele e altri ingredienti.

• Mangiare più fibra. I tagli sono venduti nei negozi che possono essere mescolati con kefir o succo di frutta. Anche molti fibra è contenuto in frutta e verdura.

• Utilizzare spezie in cucina. Cipolle, aglio, curry, senape aiutano il pancreas correttamente enzimi funzione e produrre. Assicurarsi di chiedere al medico se è possibile utilizzare queste spezie.

Non pensate che i vostri errori perdonerà i vostri errori. Al fine di non lanciare la situazione, prestare maggiore attenzione alla vostra salute. Seguire le raccomandazioni di cui sopra, e il vostro sistema digestivo guadagnerà come un orologio!