Dall'inizio della gravidanza, in relazione alla ristrutturazione ormonale e ai cambiamenti fisiologici, l'organismo femminile prevede un sacco di cambiamenti piacevoli e non molto. Una di queste manifestazioni negative della "situazione interessante", con la quale la maggior parte delle donne affrontavano la stitichezza. Questo problema è molto serio - è pieno di malattie intestinali croniche ed è un pericolo dovuto alla minaccia della salute del bambino. Come far fronte alla stitichezza durante la gravidanza?
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Il fattore di manutenzione intestinale fondamentale nel tono desiderato è una modalità di alimentazione e bere corretta. Bere fluidi fino a 2,5 litri al giorno, danno la preferenza alla fibra più ricca (frutta fresca, verdure), una volta al giorno, assicurarsi di usare il primo piatto. Il pasto deve essere frazionario, piccole porzioni.
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Inizia la giornata bevendo un bicchiere di acqua pura e finisci l'uso di qualsiasi bevanda aspro. Anche prima di andare a letto puoi bere un bicchiere di latte caldo, con un cucchiaino di miele.
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Limitare l'uso del sale. Rifiutare gravi carboidrati rapidamente digeribili digeribili (cottura, dolci, bevande gassate), prodotti raffinati. Non bere un tè forte. Zuppe mucose, porridge manna, piatti di riso, ribes nero, pera, mirtillo, cotogna, legumi e noci riducono le prestazioni intestinali - su questi prodotti con una tendenza a costipati per poco tempo dovrai dimenticare.
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L'attività fisica contribuirà ad un aumento dei peristals intestinali. Non trascurare l'escursionismo, che è consigliabile rendere regolare. Ginnastica per le donne in gravidanza ha un effetto favorevole non solo sull'intestino e sull'utero, ma anche su tutto il corpo nel suo complesso.
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Kuraga e le prugne sono possedute da una buona azione lassativa. È possibile usarli nella forma grea e come base per i raggi opportunanni (100 g di frutta secca sono versati con 500 ml di acqua bollente e insistono per 10 ore. Prendi una tale infusione sul pavimento di un vetro 10-15 minuti prima dei pasti).
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Il miele mescolato con olio d'oliva in proporzioni uguali contribuirà a normalizzare la sedia. Mangia il cucchiaio di questo mezzo al mattino e presto dimenticherai i problemi associati alla stitichezza.
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Le barbabietole bollite con olio d'ulivo o di girasole affrontano perfettamente le difficoltà dell'atto di defecazione e settuale la digestione. Questo rootpode ha un gusto eccellente e numerose proprietà utili, indispensabili per le donne in gravidanza.
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Lo sfondo emotivo svolge un ruolo importante nel lavoro di tutti i sistemi di organismi. Cerca di non infastidire, per essere più trattenuto e ricordare che il tuo stato psicologico può servire come fattore favorevole nell'emergenza della stitichezza.
La cosa più importante nella lotta contro questo delicata problema non è impegnata in auto-farmaci. In nessun caso non utilizzare medicinali senza il permesso del medico. Non dimenticare che sei responsabile per la salute futura del tuo bambino, quindi sei d'accordo con il medico tutte le tue azioni. Suggerimenti non professionali o informazioni distorte possono danneggiare l'organismo della madre e del figlio.
Condividi consigli:"Pinini per la gravidanza, cosa fare"
Un problema di incubo ... ha sofferto. Soprattutto in 3 Trevervester ... è stato salvato solo dalla composizione delle norme e dalle prugne di macinazione con Kefir. E abbastanza stranamente, ha aiutato molto bene. Anche ora, quando il bambino è già a metà anno, se sorgono tali problemi, ricordano immediatamente a questi modi)
Per 8 mesi di gravidanza ... l'intero secondo trimestre è stato costipazione molto tormentata. I nemici non volevano fare perché so che aggravano solo la situazione, come molti altri lassativi, principio. Pertanto, sul consiglio di un medico, Fillax cominciò a prendere, per insegnare all'intestino a lavorare in modo indipendente. Inoltre, ho anche provato meno che oleoso e fritto ...
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Un problema di incubo ... ha sofferto. Soprattutto in 3 Trevervester ... è stato salvato solo dalla composizione delle norme e dalle prugne di macinazione con Kefir. E abbastanza stranamente, ha aiutato molto bene. Anche ora, quando il bambino è già a metà anno, se sorgono tali problemi, ricordano immediatamente a questi modi)
Per 8 mesi di gravidanza ... l'intero secondo trimestre è stato costipazione molto tormentata. I nemici non volevano fare perché so che aggravano solo la situazione, come molti altri lassativi, principio. Pertanto, sul consiglio di un medico, Fillax cominciò a prendere, per insegnare all'intestino a lavorare in modo indipendente. Inoltre, ho anche provato meno che oleoso e fritto ...