I nutrizionisti assicurano che non vi sia una colazione utile dei muesli con il latte o il succo naturale. Il piatto finito addebita energia per l'intera giornata, è una fonte di proteine, carboidrati, vitamine e minerali. Muesli raccomandava di usare persone che vogliono perdere peso o semplicemente iniziare uno stile di vita sano. Nel nostro articolo troverai ricette popolari per cucinare la vitamina Muesli a casa.
Muesli fatta in casa "Mattina allegra"
Non hai abbastanza vigore per un giorno intero, e lo stomaco, anche dopo una fitta colazione, richiede cibo? Quindi inizia la tua mattinata da Homemasle "Allegro mattina". Preparali abbastanza facilmente.
Ingredienti richiesti:
- farina d'avena "Ercole" - 250 g;
- miele liquido - 5 cucchiai;
- zucchero (marrone consigliato) - 2 cucchiai;
- noci - 100 g;
- mandorle - 100 g;
- uvetta - 150 g;
- banane essiccate - 100 g;
- cannella (Hammer) - 1 cucchiaino. (aggiungi facoltativo);
- olio cremoso - 10 g;
- olio raffinato vegetale - 1,5 cucchiai.
Lo zucchero di Brown attacca il caramello di muesli pronto per il caramello, che apprezzerà sicuramente adulti e bambini.
- 1 passo - in una piastra profonda, versare farina d'avena, aggiungere noci e mandorle;
- 2 gradino - uvetta immergere in acqua tiepida per 10 minuti. e aggiungere alla piastra;
- 3 banane essiccate a gradini tagliate in piccoli quadrati e aggiungi ai fiocchi;
- 4 Step - Aggiungere olio vegetale in tesoro liquido (è auspicabile che l'olio non abbia odore e non importa), mescolare;
- 5 gradini - Aggiungere zucchero a farina d'avena e versare una miscela con tesoro liquido, mescolare bene (alcuni frammenti di fiocchi e noci incollati insieme e dovrebbero essere);
- 6 gradini - preriscaldare il forno a 180 gradi e controllare la teglia con carta pergamena;
- 7 passo - pergamena lubrificare generosamente con burro, versare i fiocchi e distribuire l'anomalia (in modo che tutti i fiocchi siano buoni);
- 8 gradini: una teglia da forno da inviare al forno per 45 minuti (ogni 15 minuti è necessario mescolare i fiocchi con una lama di legno).
Finito Muesli può essere versato con latte caldo, yogurt o succo amato.
Cucina del cioccolato muesli
Muesli non è solo utile, ma anche un piatto delizioso. Questa ricetta piacerà agli amanti del cioccolato.
Ingredienti richiesti:
- farina d'avena "Ercole" - 300 g;
- tsukata (consigliato a prendere l'ananas) - 100 g;
- kuraga - 150 g;
- miele liquido - 5 cucchiai;
- piastrella di cioccolato nero - 150 g;
- zucchero - 1 cucchiaio;
- sale marino - pizzico;
- olio cremoso - 10-15 g;
- qualsiasi dadi è a volontà.
Tale muesli deve essere preparato con cura speciale, poiché il cioccolato può bruciare.
- 1 passo - essiccato con acqua fredda per 10 minuti;
- 2 gradini - farina d'avena versare in una piastra profonda, aggiungere candite e tritate da curagrumenti;
- 3 gradini - sul bagno d'acqua sciogliere le mattonelle di cioccolato nero e collegare la miscela di cioccolato con miele, mescolare accuratamente;
- 4 Step - In fiocchi Aggiungi dadi, zucchero e sale, versare una miscela di cioccolato al miele (non dovresti ottenere fiocchi frizzanti, alcuni di loro possono essere incollati);
- 5 Step - Per immagazzinare la teglia con un tappeto pergamena o in silicone per la cottura, lubrificare con burro e versare fiocchi;
- 6 Step - Invia una teglia in forno nel forno, preriscaldato a 160 gradi;
- 7 Step - ogni 5-7 min. Mescolare i fiocchi con una lama di legno (il tempo totale del cottura di muesli è 35-40 minuti.).
Il cioccolato muesli può essere immagazzinato in un contenitore con un coperchio denso.
Muesli fatti in casa (ricetta americana)
Se non ti piace il miele, allora questa ricetta ti piacerà sicuramente. La tua attenzione viene offerta un modo per cucinare Muesli al modo americano.
- farina d'avena di cottura veloce - 300 g;
- noci forestali - 100 g;
- banana Chips - 100 g;
- chip di cocco - 50 g;
- sciroppo d'acero - 150 ml;
- zucchero - 1 cucchiaio;
- olio cremoso - 10-15 g.
L'sciroppo d'acero dà il gusto piccante dell'oatmeal e moltiplica il loro beneficio.
- 1 passo - in una piastra mescolare tutti gli ingredienti;
- 2 step - versare una miscela con sciroppo d'acero;
- 3 gradini - su una teglia, lubrificata con olio, distenda la miscela, distribuire in modo anomalo;
- 4 Step - Cuocere a 180 gradi (35-40 minuti), mescolare periodicamente i fiocchi, non permettendo a bruciare.
Durante la preparazione di Muesli, puoi sperimentare te stesso con utili additivi. Può essere una varietà di frutta secca, frutta candita, cannella, zenzero macinato, ecc.
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