Sgombro è molto gustoso, relativamente economico, utile, oltre a un pesce a basso consumo. Per preparare una lastra al foglio, avrai bisogno di un minimo di abilità culinarie e un po 'più di un'ora di tempo.
Sgombro ha una carne densa, che viene rapidamente assorbita dal corpo. Ha tutte le sostanze necessarie, compresi i preziosi acidi di Omega 3. Totale 100 g di sgombro è facilmente coperto dalla metà del tasso di proteine \u200b\u200bgiornaliero, il pesce grasso di questa specie è considerato molto più utile della carne. Si consiglia di incinta donne, bambini, persone impegnate in lavori fisici e mentali, cioè tutti.
- uno straordinario piumino;
- un limone;
- una lampadina;
- estate un grande pomodoro;
- sale pepe;
- qualche maionese o olio vegetale a volontà.
- Abbiamo tagliato l'addome e cancelliamo gli interni. Buona promozione pesce e asciugamano secco.
- Faremo un coltello affilato dall'alto con un coltello affilato. Sale di pesce salato e pepe, cospargere con succo di limone e lasciare marinato per 15-20 minuti.
- Applichiamo un limone al limone con una pelle, una cipolla purificata e su richiesta di pomodoro con semi-foglie sottili. Prendi il sale per ogni vegetale e inserire nei tagli.
- Lastery Mac Needle Mayonnaise o olio e avvolgerlo in un foglio, lasciando un piccolo spazio.
- Il forno si accenderà in anticipo e lo riscalgerà fino a 200 ° e metterlo a cuocere il pesce per 20 minuti. Distribuiremo il bordo del foglio e lasceremo altri 5 minuti per ottenere una crosta.
- mackerel più grande;
- senape 2 cucchiai.;
- aglio - 1-2 denti;
- panna acida - 2-3 cucchiai;
- sale, pepe macinato;
- un po 'di olio vegetale;
- un paio di ramoscelli di verde freschi;
- un limone.
- Nella ciotola mescolare la panna acida e senape, sale add, pepe e perse attraverso la stampa aglio. La marinata risultante viene abbondantemente lubrificante gradini e lasciare almeno 20 minuti o più.
- Un apposito stampo con un foglio, versare l'olio. Per la metà del filetto di sgombro, porre le grumi di limone e rametti di verde, coprire il secondo e mettere la pesca nel modulo.
- Stagnola bordi Wock e la forma di invio in forno (180 °) per 20-25 minuti. Per afferrare uno scumbers, rivelarla e resistere nel forno per circa 5 minuti.
- skumbrian più grande (400 g);
- 4-5 patate medie;
- carota mezzo;
- lampadina;
- 3 T.L. maionese;
- sale e altri condimenti a piacere.
- Piccolo bastardo stagnola che trascina, versare l'olio vegetale.
- Puliamo le verdure, tagliare con anelli, sale e metterli sulla teglia da forno, all'inizio di patate, poi le cipolle e le carote. Top della pelle il filetto di sgombro.
- Capire tutto con la maionese, cospargere con pepe e aneto tritato finemente. Prendere circa 300 ml di acqua e chiudere il foglio di alluminio.
- Noi cuocere circa 40 minuti in forno caldo (180 °).
Le ricette proposte possono essere considerati base li utilizzano possono essere preparati a fare una tempesta in alluminio con altri prodotti. Ad esempio, su un cuscino di verdure o bollite uova di quaglia all'interno.
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