Come bere acqua per perdere peso

Sicuramente hai sentito che se bevi acqua ordinaria, puoi sbarazzarti di chilogrammi extra. Non riesco a credere che sia vero. Offriamo di rimanere su tutte le questioni e scoprire come bere l'acqua correttamente per perdere peso.

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Quanta acqua ha bisogno di bere per perdere peso

Si scopre che non esiste una tale figura che sarà adatta a ogni persona. Siamo tutti diversi, siamo tutti unici, il che significa che il tasso di acqua quotidiana per ciascuno. Secondo i nutrizionisti, il giorno una persona adulta che pesa 60 kg dobbiamo bere 2 litri d'acqua. Cioè, si scopre che per ogni 30 kg - 1 litri.

Come scoprire quanto devi bere una persona il cui peso sta per avvicinarsi a 100 kg o ha già tradotto per questa figura? Se usi una formula semplice, si scopre che il giorno di cui hai bisogno per farti bere più di 3 litri di acqua. È molto e naturalmente che il parere dei nutrizionisti può essere confutato. Si ritiene che sia necessario tenere conto non solo del suo peso quando si calcola la quantità di acqua, ma anche il numero di calorie utilizzate oggi. Ad esempio, se la dieta quotidiana è progettata per 1200 kcalion, il minimo è necessario bere 1,5 litri d'acqua e un massimo di 2,5 litri di acqua. E devi bere esclusivamente acqua, non succhi di frutta, tè, ecc.

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Perché una persona del giorno beve così tanta acqua

Dimmi come usare:

• l'acqua lancia tutti i processi metabolici nel corpo, il che significa che i grassi più grassi e le tossine stanno aumentando più velocemente;
• ogni cellula, saturata di umidità, è responsabile per i giovani e la bellezza e contribuirà anche a dissolvere i grassi;
• acqua, come una punta, allontana tutti inutili dal corpo.

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Che acqua hai bisogno e può essere ubriaco per perdere peso

È abbastanza naturale che tu abbia bisogno di bere acqua purificata di alta qualità. Ideale - bene o primavera. Puoi anche bere acqua da sotto il filtro, non è necessario dimenticare che se si filtra l'acqua te stesso, la cartuccia sostituibile deve essere cambiata in tempo.

Se ti fidi dei fornitori di acqua purificati, chiedi un certificato di qualità per la fiducia che sei consegnato da un prodotto davvero di alta qualità.

Se un giorno è necessario bere 1,5-2 litri di acqua, allora dovrebbe essere acqua. Caffè, tè, succhi, prodotti lattiero-caseari fermentati - non sono presi in considerazione.

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Come bere correttamente l'acqua per perdere peso

Non tutte le persone sa che è necessario bere acqua con la mente, distribuendo correttamente il peso sui reni.

Come farlo:

• Subito dopo il risveglio, bevi un bicchiere di acqua calda a stomaco vuoto. Questa è un'eccellente prevenzione della stitichezza e se non puoi rinunciare alla tazza di caffè del mattino, allora il corpo sarà preparato per il carico.
• Se vuoi davvero mangiare qualcosa, prova a ingannare te stesso e bevi un bicchiere d'acqua. Bevi lentamente, piccoli sorsi.
• Prima di iniziare la colazione, la cena o la cena, è necessario bere 20-30 minuti un bicchiere d'acqua.
• Se sei impegnato nello sport, è necessario mantenere un equilibrio d'acqua. Durante l'esecuzione di sforzo fisico, tutti i processi di scambio sono accelerati, le riserve fluide sono perse.
• Distribuisci ragionevolmente la tua norma di acqua giornaliera. Ad esempio, dividere 1,5 litri di acqua da 6-7 bicchieri d'acqua. Bevi sul vetro ogni 2-3 ore. Per bere la sera prima del letto, è indesiderabile evitare gonfiore e frequenti ascensori di notte al bagno. L'ultimo bicchiere d'acqua è desiderabile da bere alle 18:00.

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Errori frequenti o come imparare come bere l'acqua correttamente

Sembra che tu possa bere molta acqua, posata nella tua norma e il peso è fermo. Come mai? Errori frequenti:

• prima di prendere cibo, la bevanda dell'acqua è indesiderabile, perché il cibo può essere gravemente digerito a causa del fatto che il succo gastrico è mescolato con acqua, e parte degli enzimi utili viene lavato;
• se bevi acqua mentre si mangia, cioè, bevendo cibo, allora tale abitudine porta alla deposizione di grassi;
• non è necessario bere molto prima di andare a dormire, poiché i processi metabolici sono in esecuzione, spesso ti alzi in bagno. Anche le evenche non sono escluse;
• se non c'è abbastanza liquido nel corpo, allora una persona può sentire debolezza, vertigini;
• per non danneggiare il corpo, è desiderabile consultare specialisti. Soprattutto se ci sono problemi con il lavoro di sistemi cardiovascolari e urogenital;
• come è stato già detto prima, potabile acqua a piccole porzioni e non dovrebbe forzarsi nei primi giorni per bere 2 litri d'acqua. È necessario iniziare con 0,5-1 litri, aumentando senza problemi la norma. Quindi, i reni e la vescica si abituaranno gradualmente ai carichi.