Come bere acqua

Grazie alla acqua c'è vita sul nostro pianeta. La persona si compone anche di 70% di acqua, e quindi deve utilizzare acqua pura a sufficienza ogni giorno.

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Quanto è necessario bere acqua al giorno?

Gli scienziati hanno portato che il nostro corpo richiede 30 ml di acqua pura (non il tè, succo di frutta, e simili), per 1 kg di peso. E quindi, una persona adulta in buona salute, del peso di circa 60 kg, è necessario bere circa 2 litri di acqua al giorno, e la stagione calda dell'anno - 3 litri.

L'eccezione è solo le donne incinte e le persone affette da edema. Per loro, la quantità di acqua che si desidera bere, può prescrivere un medico.

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Perché avete bisogno di così tanto da bere acqua?

Cuore, reni e cervello per rotolo giorno circa 1000 litri di liquido.
Perdiamo 2-3 l liquidi al giorno, con l'allora e altri scarichi naturali.
L'acqua fornisce al corpo con oligoelementi utili.
Con liquidi, sostanze nocive da noi ottenuti da alimenti di scarsa qualità sono derivati.
L'acqua mantiene le prestazioni di tutto il complesso sistema del corpo.
Se non bere una quantità sufficiente di acqua, v'è la disidratazione del corpo, e ci sono tutte le ferite gravi negli esseri umani.

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Che cosa succede se non si vuole bere l'acqua?

Con grande piacere, solo le persone impegnate in gran bevanda sforzo fisico con grande piacere, in quanto stanno perdendo un sacco di acqua.

Se una persona beve un sacco di tè o succo di frutta, non vuole bere l'acqua, ma oltre il tè, è necessario bere e mettere la quantità di acqua.

Inoltre, non voglio bere acqua nella stagione fredda, e vi devo sforzarmi di bere la quantità di acqua. Per non dimenticare di bere acqua, versare in una bottiglia e lasciare in un posto di rilievo, o mettere un promemoria sul telefono cellulare.

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Che l'acqua avete bisogno di bere per essere utile?

È utile essere acqua con un piccolo contenuto di alcali da un pozzo o molla, ma se non v'è tale, quindi migliorando la proprietà di acqua può essere:

Congelamento l'acqua, e quindi contrastare bere.
Vendita al dettaglio, ma va ricordato che l'acqua bollita è acqua morta, non è utile.
E, il modo migliore - saltare la solita rubinetto o acqua di sorgente attraverso il filtro.

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Come bere correttamente l'acqua?

E 'utile bere 1-2 tazza di acqua pulita al mattino a stomaco vuoto per riempire le perdite di notte della notte in acqua e riprendere il lavoro intestinale.
E 'anche utile bere acqua (0,5-1 tazza) per mezz'ora prima dei pasti per preparare l'intestino per la ricezione.
E 'anche auspicabile bere acqua in 1-2,5 ore dopo i pasti.
Bevuto 1 tazza di acqua per 1-2 ore prima di coricarsi riduce il rischio di ottenere un ictus e infarto.
Se avete intenzione di fare esercizio fisico, anche la metà di bere acqua un'ora per creare uno stock di acqua che saranno necessarie per evidenziare il sudore.
acqua potabile Destra - significa bere a piccoli sorsi.
I più utili per l'organismo è considerato temperatura ambiente acqua (non superiore a 38 ° C), troppo fredda o acqua calda non è così utile.
A volte il corpo confonde la sete con una sensazione di fame, l'acqua potabile vale la pena di in questo momento - e non c'è più voglia.
L'acqua con qualche goccia di succo di limone fresco sono utili, è meglio estingue la sete, e in aggiunta, dopo di lei, la sazietà del corpo si fa sentire più a lungo, e aiuta quindi di perdere peso.
Inoltre, l'acqua con il miele è utile anche (per 1 tazza di acqua 1 cucchiaino di miele), nel pomeriggio si beve acqua fredda, per la notte - caldo. L'acqua con il miele pulisce il fegato bene, aiuta con costipazione.
È necessario prendere da soli una regola - bere acqua dopo ogni bagno visita.
Se si beve un sacco di acqua gassata, provare a rilasciare parte delle bolle da esso.