Cara minum air untuk menurunkan berat badan

Tentunya Anda mendengar bahwa jika Anda minum air biasa, Anda bisa menyingkirkan kilogram ekstra. Saya tidak percaya ini benar. Kami menawarkan untuk tetap berada di semua hal dan mencari tahu cara minum air untuk menurunkan berat badan.

1

Berapa banyak air yang perlu diminum untuk menurunkan berat badan

Ternyata tidak ada angka seperti itu yang akan cocok untuk setiap orang. Kita semua berbeda, kita semua unik, yang berarti tingkat air setiap hari untuk masing-masing. Menurut ahli gizi, pada hari seorang pria dewasa dengan berat 60 kg kita perlu minum 2 liter air. Artinya, ternyata untuk setiap 30 kg - 1 liter.

Bagaimana cara mengetahui seberapa banyak Anda perlu minum seseorang yang beratnya akan lebih dekat dengan 100 kg atau sudah melampaui angka ini? Jika Anda menggunakan formula sederhana, ternyata suatu hari Anda perlu membuat diri Anda minum lebih dari 3 liter air. Banyak dan tentu saja pendapat gizi dapat disangkal. Diyakini bahwa perlu untuk memperhitungkan tidak hanya beratnya ketika menghitung jumlah air, tetapi juga jumlah kalori yang digunakan saat ini. Misalnya, jika diet harian dirancang untuk 1200 kkalion, maka minimum Anda perlu minum 1,5 liter air, dan maksimal 2,5 liter air. Dan Anda perlu minum secara eksklusif air, bukan jus, teh, dll.

3

Mengapa seseorang di hari minum banyak air

Katakan padaku cara menggunakan:

• air meluncurkan semua proses metabolisme dalam tubuh, yang berarti lemak kencang lebih cepat dan racun diturunkan;
• setiap sel, jenuh dengan kelembaban, bertanggung jawab untuk remaja dan kecantikan, dan juga akan membantu melarutkan lemak;
• air, seperti tip, mengusir semua yang tidak perlu dari tubuh.

3

Air apa yang Anda butuhkan dan minum untuk menurunkan berat badan

Sangat alami bahwa Anda perlu minum air murni berkualitas tinggi. Ideal - baik atau pegas. Anda juga dapat minum air dari bawah filter, tidak perlu melupakannya jika Anda memfilter air sendiri, maka kartrid yang dapat diganti harus diubah tepat waktu.

Jika Anda mempercayai pemasok air murni, tanyakan pada sertifikat kualitas, karena kepercayaan diri Anda disampaikan oleh produk berkualitas tinggi.

Jika suatu hari Anda perlu minum 1,5-2 liter air, maka itu harus menjadi air. Kopi, teh, jus, produk susu fermentasi - tidak diperhitungkan.

4

Cara minum air dengan benar untuk menurunkan berat badan

Tidak setiap orang tahu bahwa air dibutuhkan untuk minum dengan pikiran, mendistribusikan beban dengan benar pada ginjal.

Bagaimana cara melakukannya:

• Segera setelah bangun, minum segelas air hangat dengan perut kosong. Ini adalah pencegahan sembelit yang sangat baik dan jika Anda tidak dapat melepaskan secangkir kopi pagi, maka tubuh akan disiapkan untuk beban.
• Jika Anda benar-benar ingin makan sesuatu, cobalah untuk menipu diri sendiri dan hanya minum segelas air. Minum perlahan, teguk kecil.
• Sebelum Anda mulai sarapan, makan malam atau makan malam, Anda perlu minum dalam 20-30 menit segelas air.
• Jika Anda terlibat dalam olahraga, maka perlu menjaga keseimbangan air. Saat melakukan aktivitas fisik, semua proses metabolisme dipercepat, cadangan fluida hilang.
• Bagikan norma air harian Anda dengan bijak. Misalnya, membagi 1,5 liter air dengan 6-7 gelas air. Minum pada gelas setiap 2-3 jam. Minumlah di malam hari sebelum tidur itu tidak diinginkan untuk menghindari pembengkakan dan sering lift di malam hari ke toilet. Segelas air terakhir diinginkan untuk minum pada jam 6 malam.

5

Sering kesalahan atau cara belajar cara minum air dengan benar

Sepertinya Anda bisa minum banyak air, diletakkan ke dalam norma, dan berat badan diam. Mengapa? Kesalahan yang sering:

• sebelum mengambil makanan, minuman air tidak diinginkan, karena makanan dapat dicerna dengan buruk karena kenyataan bahwa jus lambung dicampur dengan air, dan bagian dari enzim yang bermanfaat dicuci;
• jika Anda minum air sambil makan, yaitu, minum makanan, maka kebiasaan seperti itu mengarah pada deposisi lemak;
• anda tidak perlu minum banyak sebelum tidur, karena proses metabolik diluncurkan, Anda akan sering naik ke toilet. Malam hari tidak dikecualikan;
• jika tidak ada cairan yang cukup dalam tubuh, maka seseorang dapat merasakan kelemahan, pusing;
• agar tidak membahayakan tubuh Anda, diinginkan untuk berkonsultasi dengan spesialis. Apalagi jika ada masalah dengan pekerjaan sistem kardiovaskular dan urogenital;
• seperti yang sudah dikatakan sebelumnya, minum air ke porsi kecil dan tidak boleh memaksakan diri untuk minum 2 liter air pada hari-hari pertama. Anda harus mulai dengan 0,5-1 L, dengan lancar meningkatkan normal. Dengan demikian, ginjal dan kandung kemih secara bertahap akan terbiasa dengan beban.