Az ideális formák megszerzésének módjáról olyan akadályok vannak, amelyek problémás területek formájában vannak a has és az oldalakon. Csökkentse a köteteket és vásároljon egy lapos hasát, segíti a racionális egészséges táplálkozást és az aktív életmódot. Számos ajánlást, hogyan lehet növelni a hatékonyságot a megfelelő táplálkozás és a fizikai megterhelés, szerez egy jelölt gyomor és fél rövid idő alatt.
1
Kizárja a gyorsételeket és harapnivalókat az étrendből. A lapos hasfák fő ellensége zsíros és sült étel. Cserélje ki a hamburgert egy hasznos szendvics segítségével tej sajt, paradicsom és olívaolaj. És hab burgonya - zöldségvágás vagy püré.
2
Igyon legalább 2 liter vizet naponta. Folyadék szükséges a fehérje szintéziséhez a testben, ami megakadályozza a zsír lerakódását. Ezenkívül az emberi testben lévő vízzel az oxigén zsírégetéshez jön.
3
Twist hula-hup naponta legalább 10 perc, fokozatosan növeli az időtartamot. A leghatékonyabbnak tartja a súlyos gumírozott karika masszázs golyókkal.
4
Rendszeresen meglátogatjuk a fitneszteremben vagy a vonat otthon. Kevésbé kell kevesebbet tenni hetente kétszer egy óráig. A hasbetétek és az oldalak betétek hatékony képzése az aerob osztályok és a légzési gyakorlatok (jóga, bodyflex, pilates).
5
Osztályok "A has". A táncmozgások csak a sajtó és az oldalak izmainak megerősítése érdekében irányulnak. A szigorított szép formák mellett az osztályok sok örömöt és pozitív hozzáállást hoznak! Érdemes megfontolni, hogy miután az ilyen osztályok a gyomor nem jelennek meg "kockák" és acél erőd. A has puha, feszes, nőies lesz.
6
Átadja a masszázsot (10 munkamenet). A zsírtartalmú mechanikai hatások hosszú távú fenntartható eredményt hoznak. A gyönyörű hasi küzdelemben hasznos mind a kézi, mind a hardvermasszázs. Hatékony típusú kézi masszázs, hogy eltávolítsa a betéteket a has és oldalak, fontolja meg:
vákuummasszázs;
édesem;
spa masszázs;
kézi gépek használata.
Kozmetikus klinikák kínál ilyen típusú hardverek masszázs csökkentésére betétek a has és fél: görgős masszázs, LPG kezelés, vibrátoros masszázs, pressotherapy.
7
Csomagolások. A kozmetikai szekrények széles választékot kínálnak a test egyes részeihez forró és hideg csomagolásokkal. Jó eredményeket hoznak a csomagolások - méz, agyag, paraffin, sár. Javasoljuk, hogy hetente 1-2 alkalommal 10 ülésen végezzen.
A hasbetétek elleni küzdelem különböző módszereinek integrált használata a régóta várt, fenntartható eredményt hoz. Csak szükséges a célzás, a kemény munka és a kitartás, ne hagyja abba az utat. A kívánt formák megvásárlása után ajánlott továbbra is hasznos termékeket használni, és aktívan részt vesz a fizikai gyakorlatokban.
Ossza meg a tanácsot:"A gyomor és oldalak eltávolítása"
Nagyon fontos, hogy ne csak a táplálkozás, hogy kövesse, és az edzés ne hagyja, hanem segítenek a test adalékok ... Mindegy, ezeket a kövér oldalán tettük fel, csak nem megszabadulni tőlük. Azt általánosan elfogadott az lipotropic faktor Evalarovsky (megrendeltem az online áruház phytomarket, mert sokkal kényelmesebb és jövedelmezőbb), kiegészítő L-karnitin. Azt hiszem, pontosan azért volt, mert elég gyorsan felesleges zsírt az eltávolításra)
0
2207
Nagyon fontos, hogy ne csak a táplálkozás, hogy kövesse, és az edzés ne hagyja, hanem segítenek a test adalékok ... Mindegy, ezeket a kövér oldalán tettük fel, csak nem megszabadulni tőlük. Azt általánosan elfogadott az lipotropic faktor Evalarovsky (megrendeltem az online áruház phytomarket, mert sokkal kényelmesebb és jövedelmezőbb), kiegészítő L-karnitin. Azt hiszem, pontosan azért volt, mert elég gyorsan felesleges zsírt az eltávolításra)