Mit lehet tenni a kukoricából?

Talán senki nem hajlandó megvenni egy szaftos kukoricakeményítő a tenger. Ez gabona kultúra szeretik felnőttek és gyermekek egyaránt. Amellett, hogy a tény, hogy ez hihetetlenül ízletes, kukorica jótékony tulajdonságokkal. Rendszeres használata sárga szemek hozzájárul a eltávolítása salak és méreganyagok a szervezetből, normalizálja a munkáját a belekben, megakadályozza a kialakulását vesekő, csökkenti a szívbetegség kialakulásának. Cikkünkben összegyűjtöttük a legfinomabb és egészséges ételeket kukorica.

1
Kukorica vörös mártással

Ilyen étel fogják értékelni az emberek, akik a megfelelő táplálkozás. Különösen vonzó lesz a vegánok. Kész kukorica szolgálhat, mint a fő-csészébe vagy mellett bármilyen oldalsáv.

Szükséges összetevők:

kukorica konzerv - 200 g;
hagyma - 1 db .;
basil friss - ízlés;
krasnodar mártással - 2 evőkanál .;
paradicsom - 1 db .;
növényi vagy olívaolaj - a sütéshez;
salt finom csiszolás - ízlés;
víz - 100 ml .;
Őrölt gyömbér - csipet.

Az összetettség könnyű, főzési idő - 10 perc. Ha nem akarja használni pácolt kukorica, akkor cserélje ki főtt.

1 lépés - előmelegítjük olajat egy serpenyőben, és adjunk hozzá a kukorica;
2 lépésben - hagyma és paradicsom apróra vágjuk, Levél a serpenyőbe, alaposan keverjük össze, éget tűz;
3 lépés - mártással Csatlakozás vízzel, keverjük össze, és öntsük a serpenyőbe;
4 lépés - Add fűszerek, továbbra is eloltani az alacsony hő 5-7 perc .;
5 lépésben - egy kész étel díszíteni a bazsalikom (szintén a zöldek lehet apróra vágott).

Kukorica piros szósz is szolgált forró vagy meleg.

2
Diétás mexikói leves

Ez az étel hagyományosnak tekinthető Mexikóban. Úgy készül az ünnepekre, és szolgálta előtt a főételt, mivel egy ilyen levest hozzájárul a gyors felszívódás és az az érzés, túlevés nem fordul elő. Táplálkozási ajánljuk ezt a tál azok számára, akik szeretnék, hogy gyorsan és hatékonyan fogyni.

Szükséges összetevők:

csirkemell filé - 2 db. közepes méretű;
hagyma - 2 db;
babérlevél - 1 db.
kukorica konzerv vagy főtt - 150 g;
akut pirospaprika - 1 db .;
növényi olaj - a sütéshez;
só ízlés szerint;
előállítása paprika - add opcionális.

Az összes főzési idő 40 perc, a komplexitás közepes.

1 lépés - sovány a csirke filé egy izzó és egy babér lapot (úgy, hogy a húslevest kiderült, hogy átlátszó, forralás után folyik ki a vizet, és öntsük filé tiszta vízzel);
2 lépésben - hő növényi olaj (adott esetben lehet helyettesítve tejszínes), Add kukorica, megsütjük alacsony hő;
3. lépés - éles borssal és egy izzó a finomra vágott, magok ne használja magvak (dolgozni vörös éles ajánlott fel kesztyű);
4 lépés - bors hozzáadás a kukorica, továbbra is sütjük még 5 percig .;
5 lépés - kivonat filé a húslevest, apróra vágott, elküld, hogy sült a serpenyőbe;
6 lépés - Broth törzs, enyhén pörkölt összetevők áthelyezése egy mély lemez, adjunk hozzá 0,5 evőkanál. húsleves;
7 lépés - segítségével egy keverőben roll up egy homogén masszát (konzisztenciájának kell hasonlítania püré);
8 lépés - öntsük a nyert fermentlevet püré, adjunk hozzá fűszereket ízlés.

Az ilyen étrend leves lehet használni meleg vagy hűtve.

3
Kukorica fánk a szaglás Hand

Tartósított kukorica segít, hogy készítsen egy finom és hasznos reggelit. Szintén az ilyen palacsinta alkalmasak, mint a táplálékot.

Szükséges összetevők:

csirkemell filé - 1 db .;
kukorica - 150 g;
csirke tojás - 2 db .;
só ízlés szerint;
tejföl (alacsony kövérséggel százalék) - 1 evőkanál .;
búzaliszt vagy kukorica - 1 evőkanál .;
növényi finomított olaj nélkül szaga - a sütéshez.

Összesen főzési idő - 20 perc; Az összetettség fény.

1 lépés - csirkefilé Wash, száraz és finomra vágjuk apróra;
2 lépésben - önteni kukorica és fille egy mély lemez, hozzá tejfölt, alaposan keverjük össze;
3. lépés - belépünk a tojás, liszt és só, összegyúrjuk a „tészta”;
4 lépés - Melegítsük elő növényi olajat egy serpenyőben, egy kanál segítségével alkotnak kis sütemény, amely szükségessége megsütjük.

Ha a palacsintát rosszul megfordult, azt javasoljuk, hogy adjunk még egy kis lisztet.