Sokan vagyunk nehéz elhagyni édesség az étrendünkben, de ugyanakkor szeretnék elveinek az egészséges táplálkozás. Ezt megteheti a cookie-k, sütemények és tejcsokoládé cseréjével, hasznosabb és nem kevésbé ízletes termékeket. Először nehéz lesz egy új étrendbe menni, de idővel még mindig káros édességeket akarsz. Ha az egészséges ételekhez ragaszkodni szeretne, és élvezze az ételeket, fontolja meg a megfelelő termékeket ebben a cikkben.
Schofructs és dió
A szilva, a mazsolák, a dátumok, a pisztácia és a földimogyoró hasznos és ízletes termékek, amelyek egész nap energiaforrást adnak Önnek, és kellemes desszert lesznek bármilyen helyzetben. A coma ennek, a diófélék és a szárított gyümölcsök ásványi anyagokban gazdagok, a szükséges szervezet, amelynek köszönhetően lehetővé teszi a bőr, a haj és a körmök állapotának javítását. Használhatja őket az alábbiak szerint:
- A dióféléket és a szárított gyümölcsöket snackként veheted fel. A munkanap között a szárított gyümölcsök keverékének kis mennyisége lehetővé teszi, hogy aktiválja a mentális aktivitást, enyhítse a fáradtságot és érezze magát jó állapotban.
- A szárított gyümölcsök és anyák élvezhetik a reggelit. Hozzáadhatók a zabkása és a müzli - így a reggeli nem csak hasznos, hanem ízletes. Ugyanakkor jobb, ha a szárított gyümölcsöket egy kész edénybe adjuk, hogy ne menjenek hőfeldolgozásra és maximális vitaminokra.
- Szárított gyümölcsökkel és anyákkal hasznos süteményeket készíthet a tészta hozzáadásával. Először ajánlott őrölni őket, hogy a konzisztencia homogén.
- Ha természetes joghurtot használsz, valamint diófélékkel és szárított gyümölcsökkel, akkor képes lesz az édes desszert helyettesíteni.
édesem
Honey - egy raktár a vitaminok és ásványi fenntartásához szükséges a mentelmi jog. Ezen túlmenően, a méz kellemes ízű, és nagyon tudja helyettesíteni az egyéb desszertek. Még ha mielőtt a méz nem tetszik, próbáld ki a különböző típusú - például a hajdina, hárs, gesztenye és akácméz búzavirág egy teljesen más színű és ízű. Méz lehet használni az alábbi módokon:
- Szendvics mézes szolgálnak egy kiadós reggelivel vagy egy ízletes snack. Méz lehet elterjedt a fekete vagy fehér kenyeret. Ezen túlmenően az is lehetséges, hogy enni palacsinta, sajtos és palacsinta - így minden reggeli vagy ebéd lesz a desszert.
- Akkor adjunk hozzá mézet a kása és a müzli. Ezen túlmenően, ez lesz tökéletesen kombinálható diófélék és szárított gyümölcsök. Így kapsz egy finom, édes reggeli, tele van az összes szükséges tápanyagot az az energia a nap folyamán.
- Sokan inkább a méz fésű - meg lehet enni önmagában adalékanyagok nélkül. Ezen kívül, a sejt maga is nagyon hasznos a szervezet számára.
- Méz adhatunk tea vagy gyümölcslé - a legjobb módja annak, hogy kezelni és megakadályozza a megfázást, valamint kiváló cukorpótló hasznos azok számára, akik szeretik az édes italokat.
Gyümölcsök
Friss gyümölcs - egy finom desszert és a fő forrása a vitaminoknak. Próbálja helyettesíteni az édes gyümölcs a diéta - használni őket az alábbiak szerint:
- Nyers gyümölcs tiszta formájában - ez egy nagy mellett a reggeli és a legjobb desszert. Ezek tartalmaznak sok tápanyagot, hanem hozzájárulnak a fogyás. Ha nincs elég energia, jobb helyett az édes banán. Alma és körte lesz különösen hasznos egészségének fenntartásához fogak, haj, köröm és a bőr. Citrus egy lehetőség, hogy erősíti az immunrendszert, és segít elkerülni az influenza és a megfázás.
- Felveheti a különböző szeletelt gyümölcs joghurt - így kap egy könnyű és egészséges desszert.
- Ha van egy facsaró otthon, akkor csináld magad gyümölcslevek. Ők lesznek sokkal hasznosabb, mint a szokásos leve tárolja.
hasznos édességek
Ha egyáltalán nem adja fel az édes, akkor próbáljuk meg a diéta hasznos kizárni káros édességek és desszertek. Tekintsük a következő termékek:
- Étcsokoládé - \u200b\u200begy hasznos terméket, ha használni egy kis összeget. Ugyanakkor, meg kell vásárolni egy kiváló minőségű természetes csokoládé adalékanyagok nélkül, és enni egy pár darab egy nap. Tejcsokoládét jobban zárni az étrendből teljesen, ha azt akarjuk, hogy menjen az egészséges táplálkozás.
- A marshmallow egy másik édesség, amely kis mennyiségben hasznos lesz. Pectint tartalmaz, amely a test egészségéhez szükséges.
- Krémes fagylalt adalékanyagok nélkül is hasznos, de csak akkor, ha természetes. A legjobb megoldás otthoni fagylaltot készítenek otthon - ez nem olyan nehéz, de biztos lehet benne, mint egy termék.
Gyakori használata tej csokoládé, keksz sütemény, gofri és a cookie-k káros hatások az egészségre súlyosan befolyásolja a bőr állapotát és lesz az oka a túlsúly. Számos módja van, hogy cserélje ki a káros élvezeti cikkek a diéta több hasznos termékeket. Még ha úgy dönt, hogy ragaszkodik az étrendhez, akkor mindig megtalálhatja a módjait, hogy kényeztesse magát valami ízletesnek.
0
433
