A dió kielégítő és hasznos termék, amelynek jelen kell lennie az étrendben. Ebből a cikkből megtudhatja, hogy a tápanyagok milyenek a diónak, miért fontosak az egészségre, valamint milyen ízletes és tápláló ételeket készíthetnek a dióval bármilyen alkalomra.
Milyen anyagokat gazdag dió?
Az ősi idők óta használt dió nemcsak az élelmiszer, hanem a különböző betegségek kezelésére és megelőzésére is, mert sok anyagot tartalmaz a szervezethez. Különösen ez a termék ideális az eset közötti snackezéshez, és tökéletesen illeszkedik a reggelihez is.
A dió fontos és egyedi anyagok tárolója. Benne mind a vitaminok, mind a zsírok, valamint a nyomelemek találhatók. Ezért hasznos mindenki számára, és sok betegségben segít. A dió összetétele a következő anyagokat tartalmazza:
- A B, A és E csoport vitaminjai, amelyek szükségesek a bőr, a haj és a körmök immunitásának és egészségének fenntartásához.
- Béta karotin, amely erős természetes antioxidáns.
- A kalcium, a kálium, a magnézium, a cink, a jód, a kén- és egyéb nyomelemek részt vesznek a testben előforduló kulcskémiai reakciókban: különösen a mentális tevékenységet és a jó egészség fenntartását stimulálják.
- Szükséges zsírsavak, amelyek különösen szükségesek a téli időszakban. Támogatják az egészséget és a jólétet.
- A rost egy másik fontos lény. Hosszú ideig biztosítja a jóllakottság érzését, lehetővé teszi az emésztési folyamatok létrehozását, ezért különösen alkalmas az étrendet megfigyelő emberek számára.
- A dió jó fehérje forrása. A vegetáriánusok étrendjében egyértelműen szerepelnek.
Mi a dió használata?
A dió ajánlott, hogy napi 7 magot enni, hogy biztosítsák a vidámság, az erős immunitás és az egész szervezet egészségét. Valójában csak néhány dió a napi étrendben lehetővé teszi sok betegség megakadályozását, vagy akár megszabadulni tőlük. Fontolja meg, hogy milyen hasznos a test számára ez a termék gazdag kémiai összetételével:
- Alkalmas a szívbetegségek és a hajók megelőzésére. Jótékony hatással van a hajók falak állapotára, javítja a vér összetételét, és hozzájárul a vérnyomás normalizálásához is. Az orvosok erősen javasolják, hogy a kardiovaszkuláris rendszer problémáira hajlamosak legyenek, beleértve a diót is.
- A foszfor és a kalciumnak köszönhetően a dió tökéletesen erősített csontszövet. Ezért különösen hasznosak lesznek a gyermekek vagy az idősebb emberek növekedéséhez, amikor a csontok törékenyebbé válnak. Ilyen tulajdonsággal a dió részben helyettesítheti a tejtermékek étrendjét.
- A dió megakadályozza a szürkehályog és arthritis miatt az E-vitamin magas tartalma miatt.
- A kálium összetételében a dió előnyös az idegrendszerre, javítja a véráramlást és elősegíti az izomfejlődést.
- A dió egy kalóriatermék, amely energiát biztosít az egész nap. Ugyanakkor nem fog térni a használatából - inkább éppen ellenkezőleg, segít a fogyás fogyásában.
- A dió hatásos a pajzsmirigy bizonyos betegségeinek kezelésére és megelőzésére.
- A dió összetételében lévő anyagok tökéletesen befolyásolják az agy munkáját, segítenek fokozni a mentális aktivitást és ösztönözni a memóriát. A termék elengedhetetlen a tanulás vagy a munka során.
Mi a dió?
A Walnut kiváló takarmány-reggeli és finom snack. Naponta használhatja a következőképpen:
- A kekszek vagy zsetonok helyett sokkal hasznosabb lesz a szárított gyümölcsök és anyák keverékének közepén. Válasszon mindent, amit meg kell kóstolni - dátumok, kuraga, füge, szilva vagy mazsola. A szárított gyümölcsök tökéletesen kiegészítik a diófélék, és teljes körű snacket biztosítanak.
- A dió lehet eszik mézzel - egy ilyen desszert nem hagyja el a közömbös édes rajongókat, de csak a test, a sütemények és a csokoládé ellen. Alkalmas az étrendet, valamint a gyermekek számára.
- Hozzáadhat dióit sütésben. Olyan sok croissant vagy cupcakes van dió a receptben - így házi készítésű sütés még finomabb és hasznos.
- A dió egyik fontos összetevője sok receptben leves Harcho. Valójában az anyák meghaladják az étel ízét, és továbbá gazdagítják vitaminokkal és mikroelemekkel.
- Reggelire van egy zabkása, és a dió hozzáadásával még finomabb és hasznos lehet. Az anyák kombinálhatók mézzel és szárított gyümölcsökkel - így minden zabkása egyedülálló ízlést szerez.
A dió minden ember étrendjében fontos. Jótékony hatással van az egész szervezet munkájára, lehetővé teszi, hogy javítsa a jólétet, erősítse az immunrendszert, és megakadályozza számos betegséget. Lehet, hogy a diéta az étrendben különböző módon - tökéletesen kiegészíti számos étel, és szintén elég független snack. Ha az egészséges táplálkozásról gondolsz, a diónak naponta kell állnia.
0
222
