Visoka razina kolesterola opasno je ne samo ateroskleroza, već također može dovesti do ozbiljnijih posljedica, kao što su moždani udar ili infarkt miokarda. Moguće je smanjiti razinu kolesterola kao lijeka i korištenjem fizičkog napora, podešavanja snage i primjene na dijetu nekih proizvoda.
1
Postoji nekoliko skupina lijekova koje je imenovao liječnik s povišenom razinom kolesterola: statini (Torvakard, Atasaks, Vazilip, itd), fibroevinske kiseline (hemfibrosil, ticolor, lipal), nikotinska kiselina i lijekovi Omega-3 (Omega Forte, Riba masnoća, pykveol). Ako posljednja skupina lijekova ne predstavlja prijetnju zdravlja u obliku nuspojava, onda prve tri skupine, osim smanjenja kolesterola, također mogu imati negativan utjecaj na tijelo. Budite sigurni da se posavjetujete s liječnikom, okrećući njegovu pozornost na sadašnje kronične bolesti i cjelokupno stanje tijela, odabrati najprikladnije lijekove. Također uzimaju vitamine E, C i kalcij, koji povećavaju razinu korisnog kolesterola i smanjujući pokazatelje štetne.
2
Odbijte pušenje, piće alkohol i kavu. Osim druge štete, te štetne navike imaju vrlo snažan negativan utjecaj na plovila. Kava zamjenjuje visoko kvalitetan zeleni čaj.
3
Koristite minimalnu količinu soli i šećera. Zamijenite šećer s medom, ako nema kontraindikacija. Ali jedite ne više od 40 g meda dnevno.
4
Izvući sport. U pravilu, prekomjerna težina je jedan od negativnih čimbenika koji doprinose povećanju kolesterola u krvi. Osim podešavanja snage, treba izvoditi dnevne sportske opterećenja, bilo da je to igra nogometa, trčanja, treninga snage ili jednostavnom jutarnjoj vježbi. Stalne fizičke vježbe smanjuju razinu kolesterola nekoliko puta, poboljšavaju cirkulaciju krvi i blagotvorno učinak na cjelokupno stanje tijela.
5
Promatrati dijetu. Iz hrane, proizvode kobasica, treba isključiti poluproizvode, pržene i uljne hrane. Odbiti iz žumanjka. Koristite samo meso s niskim udjelom masti: Turska bez kože, zeca, govedina bez vidljive masti. Odaberite mliječne proizvode s najmanjim sadržajem masti. Također je vrlo korisno s povišenim kolesterolom da jede bilo koju masnu morsku ribu, jer je bogata fosforom i omega-3 kiselinama.
6
Minimizirati korištenje slastice i kruha. Unesite što je moguće više različitih sapi što je više moguće - korisne heljde, divlja riža, zobena kaša. Jedite grubi kruh, crveni grah, pšenične klice i tjesteninu samo solidne sorte.
7
Jedite kao sirovo povrće, bobice i voće, kao i svježi sokovi njih. Mulley, kupus, brokula, jabuke, sve vrste zelenila su korisni. Razina kolesterola u krvi se smanjuje jedenjem 1 šalice raznih sokova dnevno. Jedan od najkorisnijih plodova s \u200b\u200bpovišenim kolesterolom je avokado. Pola avokado po danu će imati blagotvoran učinak na plovila, pritisak i smanjiti kolesterol.
8
Odvojeno razmatranje zahtijeva prisutnost različitih ulja u prehrani. Zamijenite biljka kremasto ulje i nekoliko vrsta: maslina, kukuruza, grožđa i posteljine. Laneno laneno ulje i sjeme posteljina dodan u izbornik značajno smanjuje razinu kolesterola i spriječiti stvaranje tromba. Grind sjeme u mlin za kavu, i miješanje s lanenim uljem, svakodnevno jesti na žlici dnevno, pola sata prije obroka.
9
Češnjak je jedan od najučinkovitijih narodnih agenata u borbi protiv lošeg kolesterola. Dovoljno je jesti 2-3 klinčića češnjaka svaki dan kako bi se smanjio kolesterol za nekoliko tjedana. Iako svježi češnjak ima veliki učinak, možete napraviti folklorni lijek za takav recept: preskoči 4 glave češnjaka i 4 sirovi limun kroz mlin za meso. Stavite dobivenu masu u posudu od tri litre i potpuno ga napunite toplom vodom. Ostavite sadržaj 3 dana, a zatim naprezajte i stavite ga na hladnjak. Jedite 1-3 žlice takve tinkture tri puta dnevno, 20 minuta prije obroka.
10
BALMOND WALNUT WELL smanjuje razinu kolesterola zbog prisutnosti antioksidanata uključenih u njegov sastav. Koristeći oko 70 grama badema dnevno, moguće je smanjiti razinu kolesterola za 10% u jednom mjesecu.
Strogo slijedite dijeta, redovito baviti sportom, izbjegavajte stres i odustati loše navike. Sve to će vam pomoći ne samo da značajno smanjuju kolesterol, ali će imati blagotvoran učinak na cijelo tijelo, omogućujući vam da se poveća rok i kvalitetu svog života.
Da, prehrana i prehrana Ovaj temelj je razlog zašto kolesterol je smanjen. Ali možda dodatni lijekovi to učiniti? Tko je prošao kroz to, što vi kažete?
Alla, da prehrana je temelj. Bez toga, ništa se neće smanjiti na sve i indikatori neće smanjiti. Ja osobno liječnik Tiocutacid BV preporuča prihvaćanje. Čak sam prestao moje prste, ne više grčevi. Da, i kolesterol smanjen, liječnik pohvalila da sam promatrati sve preporuke. Ja sam želio da se osjećam dobro.
Imam muža s povišenog kolesterola na savjetu liječnika uzeo učinke tribulus. Kolesterol na kraju odbio, iako, naravno, uz ovaj lijek, mi još uvijek jesti postala ispravno i sport konačno preuzeo). I usput, u pozadini uzimanja ovog lijeka, libido suprug značajno povećala. Dakle, slatka dame, preporučam ... Ali prvo savjetovati sa svojim liječnikom))
0
1366
Da, prehrana i prehrana Ovaj temelj je razlog zašto kolesterol je smanjen. Ali možda dodatni lijekovi to učiniti? Tko je prošao kroz to, što vi kažete?
Alla, da prehrana je temelj. Bez toga, ništa se neće smanjiti na sve i indikatori neće smanjiti. Ja osobno liječnik
Tiocutacid BV preporuča prihvaćanje. Čak sam prestao moje prste, ne više grčevi. Da, i kolesterol
smanjen, liječnik pohvalila da sam promatrati sve preporuke. Ja sam želio da se osjećam dobro.
Imam muža s povišenog kolesterola na savjetu liječnika uzeo učinke tribulus. Kolesterol na kraju odbio, iako, naravno, uz ovaj lijek, mi još uvijek jesti postala ispravno i sport konačno preuzeo). I usput, u pozadini uzimanja ovog lijeka, libido suprug značajno povećala. Dakle, slatka dame, preporučam ... Ali prvo savjetovati sa svojim liječnikom))