Do danas, na velika žalost, svaki drugi stanovnik naše ogromne planete pati od problema s kralježnicom i kostima, tako da ovaj članak će postati relevantan za gotovo svaki čitatelj. Danas ćemo se baviti kako da biste dobili osloboditi od takvih problema kao „širine grba” i saznajte kako se takav problem može se spriječiti.
Holve na leđima
Htjeli smo početi s činjenicom da je udovica hormon se zove taloženje masnoće tkiva hormonska tipa, koji se nalazi na ovratniku zoni. Često takav problem se pojavljuje kod žena kada menopauza dolazi u njihovim životima. Prije tog perioda, naslage sala se usredotočio na stražnjice i kukova. Čim se razina estrogena postaje manje, a njihov se broj smanjuje u operativnom stanju, odmah masti distribuira preko varijanta ljudi - to jest, u grebenu i na trbušnoj šupljini.
Ovaj jastuk masnih ometa krvi za distribuciju u normalnom organizmu, što znači da je ovaj problem će uzrokovati pojavu velikog broja drugih problema. Između ostalog, prirodni grba nastaje iz ove adipom sloja. U stvari, taj problem je ozbiljan, ali to se može riješiti čak i kod kuće, glavna stvar je da znate kako to učiniti, tako da ne šteti sebi.
Odmah želim reći da je obrada takvih problema je dugoročno postupak, a za sve to vrijeme, nalaz očito će morati napraviti ozbiljne prilagodbe u vašem životu. Da bi tretman će biti operativan, bolesni moraju imati dovoljno jake zglobove tipa ramena, jer upravo zbog nedostatka posebnog tereta na tom dijelu tijela postoji takva bolest.
Značenje korisne vježbe PI ove bolesti je da spin zglobova lika ramenom, kao i njegove niže blokova. Sada svaki ruka morate učiniti najmanje 25 pokrete.
Mora se reći da je većina, na prvi pogled, elementarne vježbe su na snazi, pomoć raspršiti krv po tijelu, koji, naravno, ima pozitivan utjecaj na opće stanje zdravlja.
Osim terapijskog patnje tjelesnog odgoja iz najšire grba, tu bi trebao biti zajednički tečaj masaže (masaža od vrha prstiju na nogama, na glavu glave).
Tretman videy izbočinu
Vjerojatno, izraz - tretiramo „Widdes of Gorb” formulirana na pogrešan način, jer ne treba liječiti, potrebno je dobili osloboditi od njega. Također, pacijent mora shvatiti da bi za cilj koji se želi postići, potrebno je pristupiti rješenje za ovaj problem cjelovito, a ni na koji način drugačije. Vi ne možete ukloniti grbu samo uz masažu ili samo tjelesnog odgoja:
- Pravilna prehrana
- Zdrav stil života
- Masaža
- Redovita tjelesna kultura
U tom slučaju, savršen izbor će biti redovite vježbe nakon čega, svaki put ne bi trebalo biti teško za masažu sjednicu, samo na taj način može biti posebno uzimajući osloboditi od takve grebena.
Glavna stvar je da treba zapamtiti - za operativni oporavak i oslobođenje od grba, trebate strpljenje, želju i trud. Treba razumjeti da je puna tijekom liječenja za pola godine, tako da je vrijedna razmatranja ovaj faktor.
Svatko postaje potrebno imati na umu da mnogi ugljikohidrata i proteina trebao bi se pojaviti u prehrani. Ispada da bi trebali početi postoje mnoge sapi, povrće i voće.
Tjelesni odgoj i vježbe
Najčešće, pojedinci žena pati od problema koji se razmatra (i ovdje opet sramota je za žene, jer je za svog života, postoji mnogo testova koji ne podliježu muškaraca).
Statistike pokazuju da je takav problem počinje se pojavljuje nakon 36 godina i razvija se vrlo brzo u potpunosti ljudi. U početku, malo se pojavi „holmik” u gornjem dijelu vrata, a onda to postaje gušća i prijeđe na vrhu kralježnice (leđa).
Ovdje su najučinkovitiji i jednostavne vježbe koje treba obaviti redovito kako bi se smanjila, a kasnije i potpuno dobili osloboditi od grba:
Prvo morate uzeti kremu ulja ili masažu i staviti na ruke, kako bi masaža je bilo lakše, a efekt će biti bolje. Svaki dan, masaža grebena za 5-7 minuta svaki dan, pa čak i bolje nekoliko puta na dan.
Sada prijeđite na prvoj vježbi - radimo padine vrat prema naprijed i na stranu. Nemojte ovu vježbu mora biti sporo i oprezno. Za početak, mi smo do dolje ispred vremena 10, a zatim u prije isti iznos, ali tek onda u stranu. Prvo jedan, a zatim - s druge strane. To neće biti suvišno dati glavu kretanja u krug (od 5 će biti dovoljno).
Sljedeća vježba - možemo napraviti tipičnu „Castle” tipična „dvorac” iz ruke i podići ih na području koje je odmah izostaviti. Vježba bi trebala biti do maksimuma da je rezultat učinkovita.
Ne zaboravite da su svi pokreti u vježbi treba biti mirna i glatka.
U slučaju da se ne masaža i vježbe svaki dan za dugo vremena, budite sigurni da je vaš udovica grba će se smanjiti s vremena na vrijeme, pa čak i da postoji mogućnost da će nestati na sve. Samo integrirani pristup tom slučaju može riješiti u potpunosti, u drugom slučaju, nećete biti u mogućnosti da biste dobili osloboditi od grebena na vratu. Nema lijekovi pomoći će vam, ako ih ne pojačali s masažom i tjelesnog odgoja.
0
1111
