Skuša je vrlo ukusna, relativno jeftin, korisno, osim ribe nisko hicesting. Za pripremu ploča na foliju, trebat će vam najmanje kulinarske vještine i malo više od sat vremena.
Skuša ima gustu mesa, koje se brzo apsorbira u tijelo. Ona ima sve potrebne sastojke, uključujući omega-a vrijedne kiselina 3. Ukupno 100 g skuše lako obuhvaćena pola dnevnice proteina, masne ribe ove vrste smatra se mnogo više koristan nego mesa. Preporuča se trudnicama, djeci, ljudi koji se bave fizičkom i mentalnom radu, koji je, svi.
- jedan glavni scumbers;
- jedan limun;
- jedna žarulja;
- summer jedna velika rajčica;
- sol papar;
- neki majoneza ili biljno ulje po volji.
- Mi cut uz trbuh i brisanje utroba. Dobra promocija riba i suši ručnikom.
- Mi ćemo napraviti oštar nož s vrha s oštrim nožem. Sol ribe sol i papar, pospite limunovim sokom i ostaviti marinirana za 15-20 minuta.
- Mi primijeniti limuna limuna s kožom, očisti luk i na zahtjev rajčice s tankim pola listova. Uzmite sol za svaku povrća i umetnuti u rezova.
- Lastery mac igla majoneze ili ulja i umotati ga u foliju, ostavljajući malo prostora.
- Pećnica će se uključiti unaprijed i zagrijati na 200 ° i staviti ga peći ribu 20 minuta. Mi ćemo rasporediti rub folije i ostavite još 5 minuta da dobije koricu.
- skuša veći;
- senf 2 žlice .;
- češnjak - 1-2 zubi;
- kiselo vrhnje - 2-3 žlice .;
- sol, papar;
- neki biljno ulje;
- par grančica svježeg zelenila;
- jedan od limuna.
- U zdjeli pomiješajte kiselo vrhnje i senf, dodati sol, papar i propustio kroz press češnjaka. Dobivena marinadu obilno podmazivanje korake i ostaviti najmanje 20 ili više minuta.
- Prikladna kalup sa folijom, sipati ulje. Za jednu polovicu skuša fileta, postaviti kockice limuna i grančice zelenila, pokriti drugom i staviti ribolov u obrazac.
- Folija rubova wock i slanje oblik u pećnici (180 ° C) tijekom 20-25 minuta. Zgrabite scumbers, otkrivaju ga i izdržati u pećnici oko 5 minuta.
- skumbrian veći (400 g);
- 4-5 srednja krumpira;
- srednji mrkva;
- žarulja;
- 3 T.L. Majoneza;
- sol i ostali začini po želji.
- Mali gad mi drag folija, sipati biljno ulje.
- Mi očistite povrće, rezanje s prstenovima, sol i staviti ih na pleh na početku krumpira, zatim luk i mrkvu. Vrh od kože do skuša fileta.
- Razumjeti sve sa majonezom, pospite paprom i sitno nasjeckanim koprom. Uzeti oko 300 ml vode i zatvaranje folija.
- Mi ispeći oko 40 minuta u vrućoj pećnici (180 °).
Predložene recepata može se smatrati osnovni pomoću njih može biti spreman napraviti buru u foliji s drugim proizvodima. Na primjer, na jastuku od povrća ili s kuhanim jajima iznutra.
0
1217
