Kako vratiti masažu

Spin masaža - sjajan način da napravite ugodnu voljenu osobu. Kroz masažu, možete pomoći vašem partneru da se riješi i fizičkog umora i napona tijekom stresa i emocionalnih šokova, jer mišići gnječenja utječu na živčani sustav. Učenje tehnike masaže kod kuće je jednostavno. Glavno pravilo želi oduševiti, ne šteti. Stoga je tijekom postupka potrebno strogo poštivati \u200b\u200bneke preporuke.

Stražnji masaža traje u prosjeku 20 minuta prije pola sata. Možete koristiti pomoćne alate: krema, gelovi, aromatična ulja. Ovo se preporučuje, ali ne i obvezni element postupka. Spin masaža je događaj u intenzivnoj, punoj energiji, dubokoj izloženosti mišićima i živčanim receptorima.

Postoji shema za koju se proizvodi stimulacija mišića. Povreda pravila ove orijentacije može dovesti do činjenice da ćete uzrokovati štetu mišićima. Od kralježnice i vrata, krenite prema pazuhama, u lumbalnom dijelu, čine manipulacijom prema preponama.

Stavite osobu na tvrdi kauč. Torzo bi trebao biti smješten na ravnoj površini i ne utapa u mekim jastucima. Masaža će biti učinkovitija ako nanesete gelove i ulja tako da vaše ruke slobodno klizi na leđima. Međutim, kod kuće, mogućnost masaže je moguća na vrhu odjeće kada se masovna sjedala na stolici.

Prva faza postupka je pripremna. U ovom dijelu masaže, aktivni Naughs i oštri pokreti su kontraindicirani. Manipulacija s rukama odvija se ugodno. Pripremate zonu za naknadnu izloženost, "upoznajte" kožu s dodirom ruku. Tada je potrebno zagrijati subkutane slojeve, za koje, s jedva opipljivim tlakom, trljati natrag u desne smjerove.

Druga faza podrazumijeva energičnu stimulaciju mišića leđa i najduža je. Poduzmite sljedeće metode:

Uhvatite prste kao da izvršite ručno pranje. Pomaknite manipulaciju s rukama prema ispravnim masažnim linijama.
Kroz palčeve s napajanjem u koži, kao da je učvršćen gumbe.
Izvodite opipljive manipulacije duž kralježnice, prstima malim osjetljivim nashamima.
Masovno leđa kao da miješamo tijesto. U isto vrijeme, popravite velike dijelove mišića u prstima.
Brzo dodirnite zglobove prstiju, šake, rebra dlanova, stvarajući vibracije na leđima.