Trudnoća je vrlo odgovoran razdoblje, jer morate odgovoriti, ne samo za svoje zdravlje, ali i za zdravlje budućeg djeteta. Žena treba znati točno što način života treba da se ponašaju. Jedna od najvažnijih stvari koje treba posvetiti zatvoriti pozornost je pravilna prehrana. A najbolje je naglasak na ono što ne mogu jesti trudnica.
Ono što ne mogu jesti
Za sastavljanje pravo dijeta za žene u zanimljivom položaju, poželjno je da saznate što se proizvodi ne treba konzumirati. Zabranjeno je što može izazvati alergije, komplicirati probavni sustav, izazvati probleme s trudnoćom, izazvati opasnost od pobačaja, itd
Ovdje se također odnosi na hranu, koja u uobičajenom stanju je štetno na bilo koju osobu, i to:
- čips;
- krekeri;
- brza priprema robe (piva rezanci, pire krumpir, itd);
- rakovica štapići, itd
Tijekom trudnoće, potrebno je izbjegavati proizvode koji sadrže kancerogene tvari, bojila, konzervansa, okusa i mirisa pojačala i još mnogo toga, što se kuha uz uporabu kemikalija.
Za njegovo zdravlje i zdravlje beba iz prehrane treba pokušao isključiti:
- Masti, oštra, pržena hrana - to je u stanju izazvati neželjene žgaravica, žetve probavu, jer težini jetre i žučnog mjehura.
- Sol - povećava teret na bubrege, posebno se preporuča da ga ukloniti ako tijekom trudnoće pate od otekline.
- Citrus, čokolada, plodovi mora, jagode, voće iz egzotičnih zemalja, itd - Svi ti proizvodi koji imaju visok stupanj alergen.
- Sirova riba i meso - postoji velika opasnost od zaraze opasnim mikroba.
- Impresivni količine brašna i slatkiši su sposobni razviti puno težine.
- Konzervirana hrana, dimljena - postoji opasnost od bolesti botulizma.
- Deblo, lubenica, gljive - mogu se otrovati.
- Kvass - može uzrokovati nadutost.
- Ocat.
- Žvakanje slatkiši, itd
Svi navedeni proizvodi definitivno neće imati tako snažan neuništiv učinak ako ih konzumirate jednom, ali ako stalno jedete, onda problemi neće učiniti da čekate. Najčešće je prehrana trudnice imenovana liječniku koji ga ispituje, ili možete uputiti specijaliziranu noćuću nutricionist. Glavna stvar je da se izbornici stvaraju pojedinačno, na temelju analiza i pokazatelja buduće majke.
Koja pića treba izbjegavati
Ne samo da hrana ne može negativno utjecati na zdravlje trudnice, ali i raznih pića:
- Alkohol - njegova potrošnja trovanje voća, osobito to se događa u najranijim fazama.
- Snažna kava, čaj - povećava krvni tlak, što je vrlo štetno za trudnice.
- Prijehvat, energija i osvježenje.
Opći savjet
Svi proizvodi koji se ne preporučuju koristiti, ni u kojem slučaju ne oduzimaju zadovoljstva u obrocima. Potrebno je samo napraviti zdrav izbornik u kojem će biti prisutni svi potrebni vitamini i tvari. Nekoliko općih savjeta za stvaranje prave prehrane:
- Poželjno, ako žena, tijekom nošenja fetusa hrani uglavnom prirodne i bezopasne proizvode.
- Pa, ako proizvodi biljnog podrijetla (povrće, zeleni, itd.) Bit će oko 2/3 vašeg dnevnog obroka.
- Ne zaboravite na hranu životinjskog podrijetla (mlijeko, riba, meso), što je vrlo važno za normalan razvoj djeteta.
- Najbolje je jesti svježe voće i povrće (mrkva, svježi kupus, itd.) I konzumirati samo kuhana jela, a ne dvodnevne preše.
- Vrijedi napustiti brze grickalice u korist punopravnih doručka, ručkova i večera i pažljivo žvakati hranu.
Tijekom trudnoće, žena ponekad zaboravlja sva osnovna pravila hrane i daje neke od njegovih emocija ometajući od zdrave prehrane. Stoga se unos hrane treba tretirati vrlo pažljivo i ne zaboraviti da je korisno za dijete i što nije.
0
522
