Comment germer l'avoine

Un homme dans la nature a une énergie irréfractée. Nous explorons constamment quelque chose, nous ouvrons et apprenons. Même dans, il semblerait étudié et entre les zones, nous parviendrons à trouver des "taches blanches". Par exemple, dans la zone alimentaire. Il y a environ 10 ans, nous étions nouveaux pour nous et le végétarisme, et tous les grands virages gagnent des aliments crus.

L'un des plats principaux des aliments crus sont des grains germés. Aujourd'hui, nous allons parler de la façon de s'étirer de l'avoine. Cette merveilleuse plante de la famille de céréales contient une grande quantité de vitamines et d'oligo-éléments, contribue à restaurer la microflore intestinale, protège les cellules des radicaux libres, renforce le système nerveux, rajeunit la peau, améliore la circulation sanguine. Certes, il existe également des contre-indications pour leur utilisation: intolérance individuelle, insuffisance rénale et cardiaque, aggravation de maladies chroniques du tractus gastro-intestinal, de la diarrhée, de la période postopératoire. Avec une consommation irrépressible d'OAAA peut nuire aux personnes souffrant d'une carence en calcium.

Si vous n'avez pas trouvé votre cas en contre-indications, voyons comment germer l'avoine. Les céréales germées vivantes contiennent la quantité maximale de substances utiles. Pour commencer, prenez un verre de grains d'avoine et rincez bien. Placez-les dans un pot et remplissez 2-3 tasses d'eau froide.

Attendez environ 8 heures et égouttez la première eau, rincez-les sous l'eau courante et séchées. Pour ce faire, posez des grains pour la gaze. L'avoine doit être stockée à la température ambiante à l'ombre, mais de sorte que l'air frais suffit.

Après 12 heures, rincez à nouveau et séchez-vous soigneusement votre avoine. Maintenant, il est prêt à être utilisé. Apprenez-vous à la nouvelle nourriture lentement, commencez par 1-2 H. par jour, mais plus tard, il n'est pas nécessaire d'utiliser plus de 70 g par jour. Il est possible de stocker l'avoine germée au réfrigérateur, mais pas très longtemps. De manière optimale, pas plus de 3 jours.

Faites attention - les plantules ne doivent pas être vertes! Pour une personne, dans ce cas, ils deviennent toxiques. Si vous faites tout bien, assurez-vous un petit-déjeuner utile et original pour chaque jour. N'oubliez pas que de tels aliments doivent faire très attention à la mâcher, ce qui constitue également une garantie de votre santé.

En principe, à quelle fréquence cela se produit, nous sommes retournés là où ils ont commencé. Nutrition naturelle pour le corps humain consistait à des légumes crus et de fruits, de graines, de noix, etc. Si le millénaire d'Okulturing réussira avec notre corps et le retournera complètement à des aliments crus sans nuire à la santé, il reste. Mais le fait que dans votre régime quotidien puisse être fait beaucoup d'utilité de ce système d'alimentation de longue date et nouvellement acquis, vous pouvez être sûr. Dans le même temps, soyez attentif à vous-même, tout système (nourriture, formation, etc.) doit être créé pour le corps et non le corps pour eux. Prends soin de toi!