Comment boire de l'eau pour perdre du poids

Vous avez sûrement entendu dire que si vous buvez de l'eau ordinaire, vous pouvez vous débarrasser des kilogrammes supplémentaires. Je ne peux pas croire que cela est vrai. Nous proposons de rester sur toutes les questions et de savoir comment boire de l'eau proprement dite pour perdre du poids.

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Combien d'eau doit boire pour perdre du poids

Il s'avère qu'il n'y a pas de tel chiffre qui conviendra à chaque personne. Nous sommes tous différents, nous sommes tous uniques, ce qui signifie que le taux journalier d'eau pour chacun. Selon les nutritionnistes, le jour d'un homme adulte pesant 60 kg, nous devons boire 2 litres d'eau. C'est-à-dire qu'il s'avère que pour tous les 30 kg - 1 litres.

Comment savoir combien vous devez boire une personne dont le poids est sur le point de se rapprocher de 100 kg ou a déjà dépassé ce chiffre? Si vous utilisez une formule simple, il s'avère qu'un jour où vous devez vous préparer à boire plus de 3 litres d'eau. C'est beaucoup et naturellement que l'opinion des nutritionnistes peut être réfutée. On pense qu'il est nécessaire de prendre en compte non seulement son poids lorsque vous calculez la quantité d'eau, mais également le nombre de calories utilisées aujourd'hui. Par exemple, si le régime quotidien est conçu pour 1200 kcalion, le minimum vous devez boire 1,5 litre d'eau et un maximum de 2,5 litres d'eau. Et vous devez boire exclusivement de l'eau, pas de jus de fruits, de thé, etc.

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Pourquoi une personne dans la journée boit tellement d'eau

Dis-moi comment utiliser:

• l'eau lance tous les processus métaboliques du corps, ce qui signifie que les graisses fixées plus rapidement et que les toxines sont dérivées;
• chaque cellule, saturée d'humidité, est responsable de la jeunesse et de la beauté et aidera également à dissoudre les graisses;
• l'eau, comme un pourboire, conduit tout inutile du corps.

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Quelle eau vous avez besoin et buvez pour perdre du poids

Il est tout à fait naturel que vous devez boire de l'eau purifiée de haute qualité. Idéal - bien ou printemps. Vous pouvez également boire de l'eau sous le filtre, il n'est pas nécessaire d'oublier que si vous filtrez l'eau vous-même, la cartouche remplaçable doit être modifiée à temps.

Si vous faites confiance des fournisseurs d'eau purifiée, demander le certificat de qualité, pour la confiance que vous Administré par un produit vraiment de haute qualité.

Si un jour vous avez besoin de boire 1,5-2 litres d'eau, alors il devrait être de l'eau. Café, thé, jus de fruits, produits laitiers fermentés - ne sont pas prises en compte.

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Comment boire correctement l'eau pour perdre du poids

Non chaque personne sait que l'eau est nécessaire pour boire avec l'esprit, distribuer correctement la charge sur les reins.

Comment faire:

• Immédiatement après le réveil, boire un verre d'eau tiède sur un estomac vide. Ceci est une excellente prévention de la constipation et si vous ne pouvez pas renoncer à la tasse de café le matin, puis le corps sera préparé pour la charge.
• Si vous voulez vraiment manger quelque chose, essayez de vous tromper et juste boire un verre d'eau. Buvez lentement, par petites gorgées.
• Avant de commencer le petit déjeuner, le dîner ou le dîner, vous devez boire en 20-30 minutes un verre d'eau.
• Si vous êtes engagé dans le sport, il est nécessaire de maintenir un équilibre de l'eau. Lors de l'effort physique, tous les processus métaboliques sont accélérés, les réserves de liquide sont perdues.
• Distribuez votre norme quotidienne d'eau à bon escient. Par exemple, diviser 1,5 litres d'eau par 6-7 verres d'eau. Buvez sur le verre toutes les 2-3 heures. Verre le soir avant le coucher, il est souhaitable d'éviter un gonflement et des ascenseurs fréquents la nuit aux toilettes. Le dernier verre d'eau est souhaitable de boire à 6 heures du soir.

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Des erreurs fréquentes ou comment apprendre à boire correctement l'eau

Il semble que vous pouvez boire beaucoup d'eau, mis dans votre norme, et le poids est toujours debout. Pourquoi? Erreurs fréquentes:

• avant de prendre la nourriture, la boisson de l'eau est indésirable, parce que la nourriture peut mal digérer en raison du fait que le suc gastrique est mélangé avec de l'eau, et une partie des enzymes utiles est éliminé par lavage;
• si vous buvez de l'eau en mangeant, qui est, la nourriture potable, alors une telle habitude conduit à des dépôts de graisse;
• vous n'avez pas besoin de boire beaucoup avant l'heure du coucher, comme lancement des processus métaboliques, vous obtiendrez souvent jusqu'à les toilettes. Les soirées ne sont pas exclus;
• s'il n'y a pas assez de liquide dans le corps, alors une personne peut se sentir une faiblesse, des étourdissements;
• afin de ne pas nuire à votre corps, il est souhaitable de consulter des spécialistes. Surtout s'il y a des problèmes avec le travail des systèmes cardio-vasculaires et urogénitales;
• comme il a déjà été dit plus tôt, l'eau potable aux petites portions et ne devrait pas se forcer à boire 2 litres d'eau dans les premiers jours. Vous devez commencer par l 0,5-1, de plus en plus en douceur la normale. Ainsi, les reins et la vessie vont se habituer progressivement aux charges.