Comment boire de l'eau

Grâce à l'eau, il y a de la vie sur notre planète. La personne se compose également de 70% de l'eau, et il doit donc utiliser suffisamment d'eau pure tous les jours.

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Combien avez-vous besoin de boire de l'eau par jour?

Les scientifiques ont apporté que notre corps nécessite 30 ml d'eau pure (pas de thé, de jus et similaires), par 1 kg de poids. Donc, une personne adulte en bonne santé, pesant environ 60 kg, vous devez boire environ 2 litres d'eau par jour et pendant la saison chaude de l'année - 3 litres.

L'exception n'est que des femmes enceintes et des personnes souffrant d'œdème. Pour eux, la quantité d'eau que vous souhaitez boire peut être prescrite par un médecin.

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Pourquoi avez-vous besoin tellement de boire de l'eau?

Cœur, rein et cerveau par jour roulent environ 1000 litres de liquide.
Nous perdons des liquides de 2 à 3 litres par jour avec puis et une autre décharge naturelle.
L'eau fournit le corps avec des oligo-éléments utiles.
Avec des substances nocives, des substances nocives obtenues par des aliments de mauvaise qualité sont dérivées.
L'eau maintient la performance de tout le système complexe du corps.
Si vous ne buvez pas une quantité suffisante d'eau, il existe une déshydratation du corps et il y a toutes les plaies graves chez l'homme.

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Et si vous ne voulez pas boire de l'eau?

Avec un grand plaisir, seules les personnes engagées dans de vastes efforts physiques boivent avec un grand plaisir, car ils perdent beaucoup d'eau.

Si une personne boit beaucoup de thé ou de jus, il ne veut pas boire de l'eau, mais en plus du thé, vous devez boire et mettre la quantité d'eau.

De plus, je ne veux pas boire de l'eau pendant la saison froide et vous devez vous forcer à boire la quantité d'eau. Afin de ne pas oublier de boire de l'eau, versez-la dans une bouteille et laissez-la dans une place de choix, ou mettez un rappel sur le téléphone.

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Quelle eau avez-vous besoin de boire pour être utile?

L'eau avec une légère teneur en alcalin d'un puits ou d'un ressort, mais non, vous pouvez améliorer la propriété de l'eau:

Geler l'eau, puis parler à boire.
La vente au détail, mais il convient de rappeler que l'eau bouillie est de l'eau morte, ce n'est pas utile.
Et, la meilleure façon - sauter l'eau habituelle et l'eau de source à travers le filtre.

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Comment avez-vous besoin de boire de l'eau correctement?

Il est utile de boire 1-2 tasse d'eau propre le matin sur un ventre vide pour combler la vie nocturne du corps dans de l'eau et reprendre le travail intestinal.
Il est également utile de boire de l'eau (0,5-1 tasse) pendant une demi-heure avant les repas pour préparer l'intestin de réception.
Il est également souhaitable de boire de l'eau dans 1-2.5 heures après les repas.
Ivre 1 tasse d'eau pendant 1 à 2 heures avant le coucher réduit le risque de subir de sulcules et d'infarctus.
Si vous allez faire des exercices physiques, une demi-heure de marche à pied pour créer un stock d'eau qui sera nécessaire pour mettre en évidence la sueur.
Eau potable droite - Cela signifie de le boire dans de petites gorgées.
Le plus utile pour le corps est considéré comme une température ambiante de l'eau (pas supérieure à 38 ° C), une eau trop froide ou chaude n'est pas si utile.
Parfois, le corps confond la soif avec une sensation de faim, se tient à ce moment-là de boire de l'eau - et il n'y a plus envie.
De l'eau avec plusieurs gouttes de jus de citron fraîchement pressé, il vaut mieux tremper la soif et, outre, après elle, la satiété dans le corps est ressentie plus longtemps, et il est donc utile de perdre du poids.
Il est également utile pour l'eau avec du miel (pour une tasse d'eau 1 cuillère à café de miel), dans l'après-midi, ils boivent de l'eau froide, pour la nuit - chaleureux. L'eau avec du miel nettoie bien le foie, aide à la constipation.
Vous devez vous emmener une règle - boire de l'eau après chaque visite des toilettes.
Si vous buvez une eau très carbonée, essayez de libérer une partie des bulles de celle-ci.