Comment faire du massage de dos

Comment faire du massage de dos

Massage de spin - Un excellent moyen de faire un amour agréable. Grâce à Massage, vous pouvez aider votre partenaire à vous débarrasser de la fatigue physique et de la tension pendant le stress et les chocs émotionnels, car les muscles de pétrissage affectent le système nerveux. Apprendre la technique de massage à la maison est facile. La règle principale souhaite se réjouir, ne pas nuire. Par conséquent, au cours de la procédure, il est nécessaire de se conformer strictement à certaines recommandations.

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Le massage du dos dure une moyenne de 20 minutes avant une demi-heure. Vous pouvez utiliser des outils auxiliaires: des crèmes, des gels, des huiles aromatiques. Ceci est recommandé, mais pas un élément obligatoire de la procédure. Le massage spin est un événement dans une exposition intense et totale, une exposition profonde aux muscles et aux récepteurs nerveux.

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Il existe un schéma pour lequel la stimulation musculaire est produite. La violation des règles de cette orientation peut conduire au fait que vous causerez des dommages aux muscles. De la colonne vertébrale et du cou, passez vers les aisselles, dans la section lombaire, faire de la manipulation vers l'aine.

 

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Placez une personne sur un canapé dur. Le torse doit être situé sur une surface plane et ne se noie pas dans des oreillers doux. Le massage sera plus efficace si vous appliquez des gels et des huiles afin que vos mains glissent librement sur le dos. Cependant, à la maison, une option de massage est possible sur des vêtements lorsque les sièges massables sur la chaise.

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La première étape de la procédure est préparatoire. Dans cette partie du massage, des naughs actifs et des mouvements forts sont contre-indiqués. La manipulation avec les mains a lieu à l'aise. Vous préparez une zone à une exposition ultérieure, "familiariser" la peau avec le contact de vos mains. Ensuite, il est nécessaire de réchauffer les couches sous-cutanées pour lesquelles, avec une pression à peine tangible, frottez le dos dans les bonnes directions.

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La seconde étape implique la stimulation énergétique des muscles du dos et est la plus longue. Prenez les méthodes suivantes:

  1. Attrapez vos doigts comme si vous effectuez un lavage manuel. Déplacer la manipulation avec les mains selon les lignes de massage corrects.
  2. Grâce à pouces vers le haut avec le pouvoir dans la peau, comme si la broche les boutons.
  3. Effectuer des manipulations concrètes le long de la colonne vertébrale, ce qui rend les petits nashams sensibles doigts.
  4. Masse le dos comme si nous pétrir la pâte. En même temps, fixer une grande partie des muscles dans les doigts.
  5. appuyez rapidement les articulations des doigts, des poings, des nervures de palmiers, créant des vibrations sur le dos.

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La dernière étape est similaire à la préparation et une séance sédative après l'exposition. Effectuer la lumière, les paumes de toucher calme sur la peau.

Attention, respecter toutes les recommandations, et le massage deviendra non seulement une source de plaisir pour votre bien-aimé, mais aussi un médicament.

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