Comment faire un massage des pieds

Après lourde, et comme d'habitude, saturé des problèmes de la fête du travail, surtout s'il était tenu "à partir", nous disons que "ne vous sentez pas" de fatigue désagréable dans les pieds. À l'arrivée, il est impossible de se détendre à la maison et je veux rafraîchir ma force. C'est pourquoi dans cet article, nous vous dirons comment faire un massage de pied vous-même pour "voler, comme sur des ailes".

Les spécialistes expérimentés recommandent de commencer toutes les opérations sur le massage des pieds seulement après une relaxation maximale et non seulement des jambes, mais aussi tout le corps dans son ensemble. L'atmosphère calme autour et une bonne musique, l'état détendu de l'âme et du corps à la sortie donnent des résultats incroyables! Afin de détendre les pieds pour vous détendre, vous devez caresser doucement les "tampons" de gros doigts: dans la direction d'en haut, réalisez des mouvements lents, approximativement jusqu'au milieu du pied. Répétez ces manipulations au moins 5 fois, puis passez en douceur à la partie inférieure de celui-ci.

Ensuite, procédez pour faire pivoter les pieds. Afin de le faire correctement, il est nécessaire de saisir non seulement la cheville elle-même, mais également de "toucher" le talon, mais une autre main pour attraper les "tampons" des orteils. Après cela, tournez lentement le pied dans la 1ère direction à plusieurs reprises, puis répétez les mêmes actions, mais seulement dans la direction opposée.

Maintenant, vous pouvez faire la zone de la levée du pied, qui se fatigue tout au long de la journée. Collez la cheville de manière à ce que le talon «repose» au centre de la paume. Ensuite, en utilisant la base interne de la paume de l'autre main, doucement "donner" à l'ascenseur lui-même, tout en déplaçant la main dans une, puis dans l'autre sens. Ainsi que d'autres manipulations sur le massage des pieds, cette action est répétée au moins 5 fois.

Tourne à doigt. Ils doivent masser chacun individuellement, car il s'agit là que les zones sont situées, affectant lequel vous pouvez même améliorer la vision et l'état de nombreux organes internes. Il convient toujours de penser que les doigts sont très sensibles, car ils sont situés les terminaisons nerveuses, de sorte que toutes les instructions pour eux pendant le massage devraient être extrêmement douces. Commencez avec la jeune fille de la mère. En le pressant doucement avec des "pads" de gros doigts de gros et d'index, tirez-le, puis effectuez des mouvements de rotation. Et donc à son tour "aller" au pouce.

Il est impossible de partir sans attention et de "tampons" du pied lui-même - c'est-à-dire les zones convexes et élastiques situées à l'avant du pied. Pour un massage compétent, il s'agit précisément de cette zone des jambes pour compresser pleinement "dans un poing" et appuyez dessus pour atteindre un à un, puis à un autre "pads", allant de la fondation de la mère et de se terminer par la base du plus grand doigt (ou inversement - cela n'a pas d'importance).

Vous pouvez terminer le massage à nouveau très doux caressant, c'est-à-dire de la même manière que pendant son départ. Aux pieds, il n'ya qu'un grand nombre de terminaisons nerveuses, affectant lequel vous pouvez non seulement sentir la facilité des jambes, mais aussi un peu pour améliorer notre organisme de notre corps. Il convient également de noter qu'avec l'aide du massage des pieds "accélère" le sang dans tout le corps, saturer avec de l'oxygène. La sortie de la lymphe contribue à l'élimination rapide de divers produits métaboliques, de sorte que le sentiment semble "comme si né de nouveau"!