کمبود ویتامین ها تمام سیستم ارگانیسم اثر می گذارد. چشم انداز این قاعده مستثنی است. برای اصلاح این مشکل، برای نظارت بر قدرت خود و در رژیم غذایی از پذیرش مجتمعهای ویتامین عبارتند از آن لازم است.
1
بیشترین ویتامین مهمی برای چشم هستند رتینول، ریبوفلاوین، اسید اسکوربیک، بیوفلاونوئید، توکوفرول، و همچنین ویتامین های گروه V. هر یک از آنها در غذاهای خاص موجود است. در حال حاضر ما در لیست با جزئیات بیشتر است.
2
ویتامین A کمبود او بسیار احساس زمانی که مشکل می شود در موارد با نور کم و یا در تاریکی کامل است. حدت بینایی به تدریج می تواند تا زمانی که از دست دادن کامل خود در شب کاهش است. این کوری مرغ نامیده می شود. همچنین، کمبود ویتامین بد را تحت تاثیر قرار قرنیه - آن را می توانید هم به نوبه خود به Belmo بیش از. برای جلوگیری از این مشکلات، به نوبه خود در در خود هویج رژیم غذایی، کره، خامه ترش، جگر، شیر، تخم مرغ، خامه، سبزی، و همچنین سبزیجات و میوه های مختلف. آن را در این محصولات که شامل ویتامین A است
3
ویتامین B2. با کمبود ویتامین B2، به شدت در چشم ناشی میشود، غشای مخاطی متورم شده است، خستگی از چشم را افزایش می دهد. عنصر مفید در گوشت، ماهی، نخود فرنگی، اسفناج، پیاز سبز، کبد، گل کلم، سس گوجه فرنگی، تخم مرغ موجود است. به طوری که آن را به خوبی هضم، مصرف پروتئین کافی است. هنگامی که چشم ویتامین دریافت می کنید، احساس می کنید که آنها شروع به درک رنگ ها و در تاریکی را ببینید، در یک کلمه - Zurche تبدیل خواهد شد.
4
ویتامین E یک آنتی اکسیدان طبیعی است. خطر بروز و ایجاد آب مروارید را کاهش می دهد و برای دیستروفی شبکیه بسیار مفید است. این است که عمدتا در روغن های گیاهی، سویا، بادام، اسفناج، نخودفرنگی، تخمه آفتابگردان، گل کلم، سبزی، کرفس. مراقبت به طوری که این محصولات را به رژیم غذایی خود آمده است.
5
ویتامین B6 و B12. اولین آرام بخش طبیعی است. با نقطه ضعف آن، سندرم از "twigging چشم" رخ می دهد. واقع در کلم، ذرت، ماهی و زرده. ویتامین B12 عادی جریان خون، که آن هم برای سلامت چشم بسیار مهم است. موجود در انواع توت ها مختلف، تاریخ، جعفری، زرده تخم مرغ، زردآلو، سالاد.
6
ویتامین C و R. اولین دارای خاصیت برای تقویت عروق خونی که مویرگ ها از چشم ها می باشد. فقدان ویتامین C می تواند به خونریزی به شبکیه منجر شود، به عنوان یک نتیجه از آن ورم ملتحمه بوجود می آیند. ویتامین نیز به طور قابل توجهی خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش می دهد. منبع آن کلم، تربچه، کشمش بیدانه، خولان دریا، توت فرنگی، سس گوجه فرنگی، میوه گل رز خشک شده، ترشک، پیاز سبز، زغال اخته، مرکبات، جعفری، کلم ترش است. ویتامین P نیز تقویت مویرگ ها و نفوذپذیری دیواره عروقی را کاهش می دهد. موجود در انواع توت ها مختلف، پرتقال، فلفل، لیمو.
7
راه حل های محلی. وسیله ای بسیار موثر آب هویج تازه با عسل است. در یک لیوان آب هویج، اضافه کردن 1 قاشق چایخوری. عسل طبیعی. این نیز مجاز به مخلوط با آب هویج از جعفری، کاسنی و یا کرفس. یکی از آب میوه باید به نسبت مساوی با هویج مخلوط شود. یک مخلوط روزانه به مدت یک ماه.
8
مکمل. لطفا توجه داشته باشید که ویتامین خواص مفید با عملیات حرارتی شدید از دست بدهند. برای حفظ، غلات، سبزیجات و میوه ها به جوش توصیه می شود. مجاز است برای پر کردن آنها با آب و بسته بندی جوش. بنابراین، زمان جوش حداقل تبدیل خواهد شد. توجه داشته باشید که مواد مفید ممکن است نگران شود زمانی که ارگانیسم را کشف و ضبط است و حضور بیماری های دستگاه گوارش است. اگر شما از این مشکلات، اول از همه مقابله با آنها. علاوه بر مواد غذایی، ویتامین در قالب مجتمع های خاص است. این مسیر کارآمد تر و مقرون به صرفه است.
چشم انداز ما این نشان دهنده وضعیت سلامت به عنوان یک کل. بنابراین، بسیار مهم است تقویت ایمنی و پر کردن کمبود مواد مفید در بدن است. اولویت به محصولات پیچیده برای حفظ ایمنی و حفظ نتیجه با یک دوره از ویتامین های ویژه ای برای چشم - نمی دور با ویتامین ها برای بینایی بیش از حد انجام شده است.
دیانا، و دکتر داشت؟ با این حال، چنین سوالاتی در مطب دکتر به تصمیم گیری، و نه بر روی اینترنت) من در مورد تجربه خود را ارسال بهتر است، آن را حیف است. من مجموعه ای از Okuvat هنر برای حفظ زیرکی بصری منصوب شد هستم، من بدتر شدن احساس نمی کند، که در حال حاضر خوشحال است. ارسال بعد که در پایان شما خواهد شد.
از ویتامین های A و E تنها من قبول می کنم، اما در mannik واجب، هنر از Evalar Pugh و. احتمالا، با توجه به این واقعیت است که این ترکیب دید است و خوب نگه می دارد. هر چند عوامل وراثتی در این طرح بسیار نیست - تمام blindmen در خانواده است.
2
1322
چه کسی خواهد شد ویتامین برای چشم توصیه می کنند، چشم انداز رو به وخامت آغاز، بسیار نگران است.
دیانا، و دکتر داشت؟ با این حال، چنین سوالاتی در مطب دکتر به تصمیم گیری، و نه بر روی اینترنت) من در مورد تجربه خود را ارسال بهتر است، آن را حیف است. من مجموعه ای از Okuvat هنر برای حفظ زیرکی بصری منصوب شد هستم، من بدتر شدن احساس نمی کند، که در حال حاضر خوشحال است. ارسال بعد که در پایان شما خواهد شد.
از ویتامین های A و E تنها من قبول می کنم، اما در mannik واجب، هنر از Evalar Pugh و. احتمالا، با توجه به این واقعیت است که این ترکیب دید است و خوب نگه می دارد. هر چند عوامل وراثتی در این طرح بسیار نیست - تمام blindmen در خانواده است.