چگونگی طبخ دائمی در فر

در برابر پس زمینه ماهی های دیگر، Pike Pike مقدار کمی از استخوان ها و سفید، گوشت ملایم است. این ماهی حاوی مقدار زیادی از پروتئین و تنها 84 کیلوکالری در هر 100 گرم است. این می تواند نه تنها به مردم رژیم غذایی رژیم غذایی، بلکه به کودکان نیز بخورد. سوداک به نظر می رسد بسیار آبدار اگر شما آن را در اجاق گاز بخورید

1

سوداک پخته شده در فویل

برای پخت و پز مورد نیاز است

1. سوداک 1 کامپیوتر.
2. Outragia خردل 1 قاشق غذاخوری.
3. بزرگ پیاز بزرگ اندازه 1 کامپیوتر.
4. نمک، فلفل به مزه
5. روغن سبزیجات
6. لیمو برش 3 عدد.
7. آب لیمو 1.5 قاشق غذاخوری.
8. گوجه فرنگی پلایم شکل بزرگ اندازه 1 کامپیوتر.
9. سبزی تازه

ترتیب دهی

1. ماهی را تمیز کنید و داخلی را بردارید. سپس آن را زیر آب سرد بشویید.
2. مخلوط نمک و فلفل. کاهش ماهی و سودا آن را با مخلوطی از نمک و فلفل. سوداک باید 25 دقیقه در ادویه جات ترشی جات.
3. پیاز را تمیز کنید و آن را با حلقه ها بریزید. گوجه فرنگی شستشو زیر آب و همچنین حلقه های برش.
4. آب لیمو را با خردل و قاشق غذاخوری روغن گیاهی مخلوط کنید و مخلوط را به مدت 5 دقیقه تقویت کنید.
5. فویل را بردارید و برش های خود را از لیمو قرار دهید. از بالا، پیک را در ادویه جات ترشی جات قرار دهید و برش گوجه فرنگی را در هر برش قرار دهید. سس پخته شده سوداک را از خردل، روغن و لیمو روغن کنید. تکه های لیمو را بر روی پیک ریچ قرار دهید و فویل را ببندید تا ماهی را با یک لایه ضخیم بسته شود. ماهی را در فویل بر روی ورق پخت قرار دهید.
6. اجاق گاز پیش گرم تا 180-200 درجه و ماهی پخت 20 دقیقه. سپس فویل را از بالا باز کنید و ماهی را برای 10 دقیقه دیگر پخت کنید.
7. شستشو زیر سبزیجات تازه آب و آن را خرد کنید. سبز کردن سبزیجات پخته شده را بپاشید.

2

سوداک، پخته شده با سبزیجات

برای پخت و پز مورد نیاز است

1. سوداک 1 ماهی متوسط
2. هویج 2 عدد
3. پیاز Loork از اندازه بزرگ 2 عدد.
4. لیمو (کوچک) 1 کامپیوتر.
5. خامه ترش 3 قاشق غذاخوری.
6. رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذاخوری. ل
7. Zucchini 300 گرم
8. بادمجان 1 کامپیوتر.
9. گوجه فرنگی بزرگ اندازه 1 کامپیوتر.
10. روغن سبزیجات

ترتیب دهی

1. ماهی پاک از استخوان ها و کارآموزی. در نتیجه، فیله pikepery باید ساخته شده، قطعه قطعه به قطعه از 4/5 سانتی متر است. نمک و فلفل قطعه ماهی و آنها را در یک محل خنک به مدت 10 دقیقه قرار داده است.
2. بادمجان برش با محافل و نمک او. ترک آن را در نمک به مدت 10 دقیقه و به زودی به عنوان آب بیرون می آیند، و سپس شستشو قطعات زیر آب سرد است.
3. تمیز کردن کدو و کاهش آن با نصف حلقه. کمان و هویج تمیز. پیاز را قطع و با تکه های کوچک، و نوشابه هویج در اهنی خوب است.
4. پیاز سرخ کنید و هویج در روغن های گیاهی.
5. گوجه فرنگی و لیمو برش نیمه حلقه.
6. مخلوط خامه ترش با رب گوجه فرنگی و خوب مخلوط کنید.
7. را در یک کاسه بزرگ از سوف، بادمجان قرار داده است، بادمجان، پیاز را با هویج و گوجه فرنگی سرخ شده. اضافه کردن به ماهی با سس سبزیجات از خامه ترش و رب گوجه فرنگی. مخلوط به خوبی همه چیز، نمک و فلفل.
8. روان بیکر با روغن نباتی و ماهی قرار داده با سبزیجات بر روی آن. قرار دادن برش لیمو در ماهی است.
9. آون را تا 200 درجه و پخت ظرف مدت 25-30 دقیقه.

3

سوداک تحت سس پنیر پخته

برای پخت و پز مورد نیاز است

1. سوداک 1 کامپیوتر.
2. نمک، فلفل به مزه
3. سیر میخک 3 عدد.
4. روغن سبزیجات
5. تمر 100 گرم
6. پنیر جامد 150 گرم

ترتیب دهی

1. تمیز سوف و حذف داخل. را کاهش کوچک در ماهی است.
2. سیر تمیز و برش آن را با صفحات.
3. خورد و ماهی فلفل در هر دو طرف، قرار دادن اقشار سیر در کاهش. سپس ماهی را با روغن نباتی روان.
4. مخلوط خامه ترش و پنیر رنده شده. روان سس پنیر از سوف و تفننی آن را در فر 180 درجه به مدت 30 دقیقه گرم می شود.

پخته سوداک یک ظرف خوشمزه است که می تواند بر روی یک میز جشن قرار داده است. می توان آن را با سبزی های تازه و سبزیجات تزئین شده است.