HULA-HUP está familiarizado con nosotros desde la infancia, sin embargo, luego lo llamamos más fácil: aro. Y si en la infancia fue percibido como un juego divertido, ahora se puede usar con éxito para crear una figura hermosa. Resulta que el huula-hup con uso regular puede ajustar significativamente sus formularios. Y le diremos cómo usar de manera más efectiva hula-hupe para convertirse en más delgada.
Efectos positivos de los ejercicios hula-hupe
A pesar del hecho de que en el aro principal giran al nivel de la cintura, no solo la prensa, sino también las nalgas, las caderas, los músculos de la pantorrilla se incluyen con él, mientras que el ejercicio. Muchos creen que el efecto de reducir los volúmenes de Hula-Hupe se logra a través de la "ruptura" de las grasas. De hecho, el intenso efecto mecánico del aro en el tejido conduce a un aumento en el suministro de sangre a los contactos del contacto, y la sangre les lleva a los oxígeno, lo que se toma activamente "para la división de la capa grasa. Además, dicho masaje de pared abdominal es una excelente estimulación de los peristales intestinales y la prevención del estreñimiento.
¿Cuáles son los aros para la pérdida de peso?
Hoy los fabricantes ofrecen varios tipos de huula-hup. Los más fáciles y habituales para nosotros son los habituales, huecos en el interior, el aro gimnástico. Puede ser metálico o plástico. Una opción más significativa es un aro pesado (sólido, sin cavidad interior) que pesa de 0,5 a 2 kg, lo que tiene un impacto más intensivo en los músculos. También hay más variedades modernas de huula-hup con masajes y / o boquillas magnéticas. Estos aros, el efecto de la exposición mecánica se complementa con los campos de masaje y / o magnéticos, como resultado de lo cual el suministro de sangre a las secciones del cuerpo en la zona de exposición a hula-gup es aún más mejorada. Entre los tipos modernos de pérdida de peso, puede encontrar aros de goma reforzada: gimflexor. Se puede usar la flexibilidad como un simulador para otros grupos musculares (interiores femorales, manos, pecho, etc.).
Principios de elección hula-hup
Debido al hecho de que hay varios tipos de ganancias de peso perdidas con diferentes intensidades de influencia, debe elegirlas. Aquellos que acaba de comenzar su camino hacia la belleza, es mejor comenzar con un aro de gimnasia ordinario. Formará las habilidades del manejo correcto de este accesorio deportivo (rotación, ritmo, duración). Más preparado en el plan físico, puede elegir un hula-chup pesado, que se debe a la ponderación, le da una buena carga en los músculos. Peso Elige dependiendo de lo físicamente que estés entrenados físicamente en términos de las habilidades de rotación del aro. El siguiente paso de dominar el aro para perder peso es el uso de masajes hula-hup. Aquí es necesario tener en cuenta que sin experiencia con aros más ligeros, el uso de dicho hULA-HUP inicialmente será doloroso y se va después de sí mismo, trazas (moretones). También la preparación preliminar requiere aros magnéticos y gimflexor.
Cómo lidiar con hula-chup
Para evitar molestias y contusiones, empezar a trabajar con un aro en la ropa denso o un cinturón para la pérdida de peso. Con la última torcer Hula-HUP aún más rentable, ya que la quema de grasas en un tándem como ocurre con mayor intensidad. Sólo cuando el cuerpo se acostumbra a una exposición tales mecánica, puede mover gradualmente el impacto directo, es decir, en un cuerpo desnudo. Para ejercicios, enderezados, poner las piernas sobre la anchura de los hombros (o ligeramente más ancha) y recogiendo los calcetines hacia el exterior. Durante los ejercicios, trate de tensar los músculos de la prensa, las nalgas y las caderas. Poco a poco, la colocación en el manejo de Hula-Hupom, puede poner las piernas más cerca unos de otros, ataques de maquillaje, se convierten en los calcetines, etc.
¿Cuánto y cuándo hacerlo con un aro para la pérdida de peso
Planificar sus clases entre las comidas - no antes de 2 horas después de las comidas y 1 hora antes de las comidas. Este período es más favorable para el esfuerzo físico, ya que se puso en marcha el proceso de fritura intensa. Comience con 10 minutos, con lo que poco a poco la duración de las clases para una óptima - 30-40 minutos. Después de completar el ejercicio, se puede beber un vaso de agua sin gas.
Introduzca los ejercicios diarios con el hula-Huup a su día, combinándolos con escuchar música o ver la televisión - y pronto verá la eficacia de esta combinación puede ser agradable. ¿Qué ejercicios se pueden realizar con un aro para la pérdida de peso, vistazo al vídeo.
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