La falta de vitaminas conduce a violaciónes graves de salud. Es bastante realista para determinar la escasez de ciertos elementos traza con la ayuda de la observación atenta y su propio cuerpo. Literalmente, cada parte del cuerpo es capaz de "decir" de sus problemas, lo principal es aprender cómo entender correctamente. Hay varias señales básicas que hacen alusión a la falta de vitaminas.
Rara vez sucede por lo que el cuerpo necesita un poco de una vitamina. Muy a menudo carece del complejo de sustancias importantes. No es rara la avitaminosis y estacional que surgen de repente. Diagnosticar la falta de ciertas vitaminas puede ser posible por el estado de los órganos.
Lo que las vitaminas no tienen suficiente organismo para uñas y cabello
V la mayoría casos exactamente clavos y cabello están brillante indicadores ausencia vitaminas. Nota atención, si clavos adquirido oscuro vista, empezado a menudo rotura y incluso para reír, a cabello perdido brillar – para ti no juego vitaminas grupos V, F. y yodo v organismo. Cosmetología fondos v dann caso estarán cima inútil. Para ti necesario usar v comida más mariscos, temporada comida yodada sOLYU. y cada día cuatro leche productos. Entoncesmismo renunciando cabello esta hablando o ausencia V, CON, NORTE.. Su pueden encontrar v nutheh, hígado y incluso cerveza levadura. Encender v racionar verde verduras, agrios y entero maíz.
Insomnio - signo de falta de vitaminas
Ese fenómeno cómo insomnio surge no solamente de fuerte nervioso fatiga. Muy fuego porque problemas aSI QUE dormir – ausencia v organismo V, NORTE., a entoncesmismo calcio y potasio. Estas microelementos pueden encontrar v hoja verde: alazán, espinacas, ensalada. Usar más fruta: plátanos, naranjas, pomelos. Diverso racionar semillas girasol, bobami, melón. Cada día usar lácteos productos, pez, hígado, huevos.
Calambres, debilidad muscular - signo de falta de vitaminas
Causas: un indicador claro de la falta de vitaminas B1 y B6. Los datos de vitaminas se pueden encontrar en granos crudos y levadura de cerveza. Los músculos buenos para trabajar afectan la carne: carne de cerdo y carne, hígado, corazón. Enciende los frijoles, papas, cereales y pescado.
Sangrado nasal debido a la falta de vitaminas
El sangrado de la nariz se considera una "campana" alarmante para la ansiedad. La mayoría de las veces, habla de la falta de vitaminas C, P y K. Para reponer las reservas de los oligoelementos necesarios, comer cítricos, grosellas, kiwi y rosa mosqueta: fuentes de vitamina C. La vitamina R es mucho en la corteza cítrica. Yogurt y grasa de pescado Vitamina K.
Los puntos de pigmento en la cara y la erupción del acné hablarán sobre la falta de vitaminas.
No es raro que tales problemas se eliminan por una cosmetología, pero todas las razones deben parecer mucho más profundas, porque la intervención incorrecta puede dejar consecuencias desagradables. Con la mayoría de las veces, estos problemas son "gritando" sobre la falta de vitaminas en y A. para enriquecer su cuerpo con los oligoelementos necesarios, comer mantequilla en alimentos, una gran cantidad de verduras, verduras, frutas secas, pasas y levadura de cerveza.
Las enfermedades de la cavidad oral y los dientes enfermos debido a la falta de torcido
En primer lugar, debe rellenar el cuerpo una falta de vitamina D. Olor desagradable de la boca testifica la falta de vitamina B3. Puedes encontrarlo en grasa de pesca, yema de huevo y mantequilla. Trate de comer un hígado de carne, queso, soja, una variedad de nueces y semillas de girasol.
Larga curación de heridas y hematomas - Signo de avitaminosis
Es seguro decir que este fenómeno indica una falta de vitaminas C y R. Estos elementos traza están en cítricos y verduras frescas: repollo, pimienta, tomates. Todos los días necesitas forzarte a comer una costra de una naranja o limón.
Ruido fresco en orejas y mareos regulares.
Dicen principalmente sobre la falta de vitamina E y B3. Además, el cuerpo necesita minerales: manganeso y kalia. Pruebe que hay más lauts, vegetación, verduras verdes frescas, huevos, remolachas, plátanos y cítricos.
Deshazte de los problemas asociados con la escasez de elementos traza, si usted paga la debida atención a su cuerpo y no ignore sus necesidades. Si siente el deseo inexplicable para ciertos productos: plátanos, leche, nueces, no obstaculizan y permiten que el cuerpo esté saturado con las vitaminas necesarias.
1
2323
Y en mi cuerpo había una fuerte falta de vitamina A. I Bebí varios paneles de palmitato + agregándolo a crema y bálses. E inmediatamente comenzó a sentirse mejor, lastimar menos, así como la condición de la piel y el cabello se mejoró notablemente.
Catherine, y ¿cuánto necesita tomar este retinol? ¿Hay algún cursos?
Es mejor consultar con un especialista para que se le prescribe una dosis y un curso de recepción. Aquí todo es individualmente y lo principal es no reorganizarse.
Es mejor consultar con un especialista para que se le prescribe una dosis y un curso de recepción. Aquí todo es individualmente y lo principal es no reorganizarse.
En el mundo moderno, generalmente son vitaminas muy importantes para no descuidar. Ahora tenemos todos los grandes "Pregerradores" psicológicos, físicos y mentales. Así que antes de la depresión no lejos. Por lo tanto, yo, de manera regular, la evaluar multivitamina está presente ... Los pedílos en la tienda en línea, el pedido, tan conveniente. Bueno, para el sueño y la nutrición y silencio, es la base de la base. Ugh Ugh, como los malos fenómenos, no estoy sujeto a ... Creo que es precisamente gracias a esto)
Si inicia todas las pruebas para donar, es posible arruinar, porque las vitaminas y los minerales tienen un conjunto enorme y analiza un costo enorme dinero. Aquí solo necesitas un curso de conjunto multivitamínico para tomar para confiar en que todo es suficiente. Elegí la fórmula de hielo más que las multivitaminas. Para las mujeres, esta es la mejor opción, porque incluso hay extractos de esas plantas que son muy importantes para nosotros. Y las hormonas se mantienen en la norma solo por esto.