El porcentaje de grasa en el cuerpo es el principal indicador mediante el cual se puede determinar la cantidad exacta de exceso de peso. Para la medición correcta del nivel de grasa, hay varios métodos sencillos disponibles para cada desean perder peso.
Medida del porcentaje de grasa en el cuerpo
Este método se lleva a cabo sólo visualmente. Vaya al espejo y examinar cuidadosamente su figura, encontrar un físico similar en la tabla, y ver lo que tiene un porcentaje de grasa. Recuerde que el nivel de grasa se considera obesidad superior al 30%.
Medición de por ciento de grasa en la regla de cuerpo
En este caso, el porcentaje de grasa puede medirse tanto con la ayuda de un aparato especial - Caliper, y con una línea simple, así como de la pinza. Para ello, de pie derecho, desde el lado derecho del ombligo, medir la distancia de 10 cm. En este lugar, mantenga pulsado el pliegue de piel y medir su espesor. Ver el resultado en la tabla.
Cálculo del porcentaje de grasa en el cuerpo en una calculadora especial
En la calculadora, contando automáticamente el porcentaje de grasa en el cuerpo, ya se han establecido todas las fórmulas necesarias. Sólo tiene que sustituir parámetros de su cuerpo en las celdas especificadas y después de un segundo se conoce su nivel de grasa.
Medir el porcentaje de grasa en el cuerpo utilizando actual
Bioimpened - la forma más exacta para determinar el porcentaje de grasa en el peso corporal total. Su error varía de 1% a 2%. impulsos de corriente menores enviados por una compra aparato especial una velocidad diferente de paso en función del volumen de la capa de grasa. Se considera el menos grasa, la corriente pasa más rápido. Las ventajas del dispositivo analizador es que junto con la definición del porcentaje de grasa, muestra muchos otros indicadores importantes, por ejemplo, la tasa de calorías y la relación de los diversos elementos.
Medida del porcentaje de grasa en el cuerpo en el agua
En algunas clínicas, el nivel de medición se practica debido al índice de flotabilidad de la grasa. El procedimiento reside en el hecho de que el paciente está completamente inmerso en un baño, llena de agua, después de lo cual los expertos calcular el porcentaje de grasa en el cuerpo de acuerdo con la fórmula.
Así que miramos todas las formas de determinar el porcentaje de grasa en el cuerpo. Recuerde que el volumen de grasa máxima segura para las mujeres es del 10-15%, y para los hombres - 5%. Si se han encontrado indicadores más pequeños, debe aumentar el componente de grasa, de lo contrario existe el riesgo de empeoramiento de la salud.
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Sí hace medio año se comprobó el porcentaje era ... 28. Un multipato-sensitologist aconsejó que no se descuidan los aditivos que la grasa ayuda a quemar. Alimentos y el deporte es, por supuesto, bien ... Pero yo también di cuenta de un mayor efecto mucho después de que el factor de lipotrópica Evalarov se ha convertido en una base regular. Él y el precio es bastante aceptable, por cierto. Característica, si solicita un phytomarket en la tienda en línea. De todos modos, es importante exhaustiva para resolver cualquier problema de enfoque ... Sólo entonces serán los resultados)) Ahora, el porcentaje de grasa que ya tiene 22 años, que no puede sino alegrarse))