Vitaminas resolver los problemas del cabello desde el interior. Puede aplicar varios productos de cuidado durante mucho tiempo, pero el problema todavía no decidirá correctamente. Para restaurar la salud del cabello, en primer lugar, es necesario llenar la falta de sustancias útiles.
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La vitamina A. acelera el crecimiento del cabello, y también los hace elástica y brillante. Con una escasez de vitamina y el pelo se vuelve frágil y sin brillo. La caspa puede ocurrir. Las zanahorias, brócoli, zonas verdes, calabaza, albaricoque, mantequilla ayudarán a llenarlo en la escasez. Es en estos productos que contienen la mayor cantidad de vitamina A.
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Vitaminas del grupo V. La vitamina B2 restaura la estructura del cabello y acelera su crecimiento. La vitamina B3 advierte la aparición de semillas. La vitamina B6 se encarga del cuero cabelludo y elimina la caspa. Para el crecimiento del cabello extrema, se necesitan vitaminas B9 y B10. La lista de los productos en los que estas vitaminas son simplemente enorme. Cada una de ellas en cualquier cantidad está contenida en la carne, soja, productos lácteos fermentados, verduras, frutas, vegetación, croups, frutos secos, pan y patatas. Parece que todas las vitaminas se pueden obtener de una dieta diaria, pero desafortunadamente muchos productos se han convertido fuertemente manipulados, por lo que la disponibilidad de sustancias útiles en ellos son muy dudoso. Se recomienda tomar vitaminas de alta calidad en forma de medicamentos de farmacia o aditivos biológicamente activos.
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La vitamina E, biotina y calcio. Si el pelo empezó a caer mal y hacer crecer mal, los puntos del cuerpo a la grave escasez de vitamina E. Es el que se encarga de fortalecer y nutrición de los bulbos pilosos. Está contenida en el perejil, nueces, tomates, judías, espinacas, así como de plantas y aceites cremosos. La falta de biotina también conduce a una pérdida de grandes cantidades de pelo. El alto porcentaje de su contenido se encuentra en las ostras, frijoles, zanahorias, harina de soja, hígado, coliflor, pescado, plátanos, yemas de huevo, levadura. Se encontró que el cabello comienza a caer mal y con una deficiencia de calcio.
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Ácido fólico. Es muy importante para mantener la salud del cabello. Contribuye a su crecimiento, restaura la estructura y los hace más densa. Situado en las verduras con hojas verdes,, pan de grano de los frutos secos, los guisantes.
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Planchar. Debido a su falta, el pelo comienza a llenarse, estornudar y caerse. El elemento útil es en la carne, frutas secas, trigo.
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El azufre y silicio. El colágeno se sintetiza, el cual forma la base de la piel, los huesos, uñas, cabello, etc. Estos elementos dar el pelo y elasticidad. El azufre está predominantemente en yemas de huevo, judías, cebolla, ajo, carne, mariscos, espárragos, semillas de girasol y de silicio - en rootfields, productos de cereales crudo y pollos.
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Zinc. Regula el trabajo de las glándulas sebáceas, por lo que es especialmente importante para las personas con cuero cabelludo graso. Está contenida en el hígado, carne de res, mariscos, zanahorias, salvado, nueces, los márgenes de grano, guisantes, harina de avena.
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Selenio. Acelera el crecimiento de las células y el cabello. Es solamente en los hongos, por lo que el azufre es preferible adquirir por separado.
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Las vitaminas del complejo más populares para el cabello son "Revalid", "Perfectyl", "alfabeto", "Aurita". Ellos contienen muchas sustancias útiles y aminoácidos para acelerar el crecimiento y la salud de las uñas y el cabello. Usted puede comprar otro medicamento, pero no se olvide de hacer que la fiabilidad del fabricante. En la página oficial debe ser certificados y estándares de calidad. Antes de su uso, no se olvide de examinar cuidadosamente las instrucciones.
Como se puede ver, es imposible restringir una vitamina. Para que el pelo estaba sano y bien creció, el cuerpo debe recibir todo un complejo de sustancias beneficiosas. Teniendo una gran cantidad de productos cada día, simplemente no va a funcionar, por lo tanto, es preferible comprarlos en una forma integral.
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Además de la comida, también me compré un champú de caballo de Fors basado en sals de avena, que estimula el crecimiento del cabello, y el masaje en la cabeza hice. Comenzó a crecer el pelo durante 1 cm más rápido
Toda mi vida soñó con el pelo largo y no alcanzó a cumplir mi sueño desde hace mucho tiempo ... hace dos meses fueron al tricólogo. Yo me aconsejó tomar colágeno marino (Evalarovsky, porque la dosis y es bueno y la forma biodisponible) y la adición de vitamina D. ¿Qué mejor ayudé-No sé, pero ya 10 cm ... Está justo un logro))
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Además de la comida, también me compré un champú de caballo de Fors basado en sals de avena, que estimula el crecimiento del cabello, y el masaje en la cabeza hice. Comenzó a crecer el pelo durante 1 cm más rápido
Toda mi vida soñó con el pelo largo y no alcanzó a cumplir mi sueño desde hace mucho tiempo ... hace dos meses fueron al tricólogo. Yo me aconsejó tomar colágeno marino (Evalarovsky, porque la dosis y es bueno y la forma biodisponible) y la adición de vitamina D. ¿Qué mejor ayudé-No sé, pero ya 10 cm ... Está justo un logro))
Yo uso regular de caballos de fuerza máscara farmacia. Con su pelo crecen mucho más rápido y más brillante que se conviertan