La falta de vitaminas afecta a todos los sistemas de organismo. La visión no es una excepción. Para corregir el problema, es necesario monitorear su nutrición e incluir en la dieta de los complejos de vitaminas.
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Las vitaminas más importantes para los ojos son retinol, riboflavina, ácido ascórbico, bioflavonoides, tocoferol y vitaminas del grupo B. Cada uno de ellos está contenido en ciertos alimentos. Ahora veremos la lista con más detalle.
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Vitamina A. Su escasez se siente muy cuando se vuelve difícil mirar los artículos con una iluminación deficiente o en una oscuridad completa. La agudeza visual puede disminuir gradualmente hasta su pérdida completa por la noche. Esto se llama ceguera de pollo. Además, el déficit de vitaminas afecta mal la córnea, puede con el tiempo para convertirse en Belmo. Para evitar estos problemas, encienda su dieta zanahorias, mantequilla, crema agria, hígado, leche, huevos, crema, greens, así como varias verduras y frutas. Está en estos productos que contiene vitamina A.
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Vitamina B2. Con una falta de vitamina B2, surge un tormento en los ojos, la membrana mucosa se infla, aumenta la fatiga de los ojos. El elemento útil está contenido en carne, pescado, guisantes, espinacas, cebollas verdes, hígado, coliflor, eneldo, huevos. Para que se digiera bien, use una cantidad suficiente de proteínas. Cuando los ojos consiguen vitamina, sentirás que comenzarán a percibir los colores y ver en la oscuridad, en una sola palabra, se convertirá en Zurche.
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La vitamina E. es un antioxidante natural. Reduce el riesgo de la ocurrencia y el desarrollo de cataratas y es muy útil en la distrofia retiniana. Es principalmente en aceites vegetales, soja, almendras, espinacas, guisantes, semillas de girasol, brócoli, vegetación, apio. Tenga cuidado para que estos productos entren en su dieta.
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Vitamina B6 y B12. El primero es un tranquilizante natural. Con su desventaja, se produce el síndrome del "ojo de ramita". Ubicado en repollo, maíz, pescado y yema. La vitamina B12 normaliza el suministro de sangre, que también es muy importante para la salud ocular. Está contenido en varias bayas, fechas, perejil, yema, albaricoques, ensalada.
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Vitamina C y R. La primera tiene la propiedad para fortalecer los vasos sanguíneos, a los que son los capilares de los ojos. La escasez de vitamina C puede llevar a la hemorragia a la retina, como resultado de la cual surgirá la conjuntivitis. Además, la vitamina reduce significativamente el riesgo de cataratas. Su fuente es repollo, rábanos, grosella, espino cerval de mar, fresa, eneldo, frutas de mosquetones secos, acedera, cebollas verdes, arándanos, cítricos, perejil, sauerkraut. La vitamina P también fortalece los capilares y reduce la permeabilidad de la pared vascular. Contenido en varias bayas, naranjas, pimientos, limón.
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Remedios caseros. Una herramienta muy efectiva es jugo de zanahoria fresco con miel. En un vaso de jugo de zanahoria, agregue 1 cucharadita. Miel natural. También está permitido mezclar con el jugo de jugo de zanahoria de perejil, achicoria o apio. Uno de los jugos debe mezclarse en proporciones iguales con zanahorias. Tome la mezcla diariamente durante un mes.
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Suplementos. Tenga en cuenta que las vitaminas pierden propiedades útiles con un tratamiento térmico severo. Para preservarlos, se recomiendan verduras y frutas para no hervir. Está permitido llenarlos con agua hirviendo y envolverlos. Así, el tiempo de ebullición se volverá mínimo. Tenga en cuenta que las sustancias beneficiosas no pueden usarse cuando se toma el organismo y la presencia de enfermedades del tracto gastrointestinal. Si tiene estos problemas, primero se trata de ellos. Además de la comida, tome vitaminas en forma de complejos especiales. Este camino es más eficiente y asequible.
Nuestra visión refleja el estado de salud en su conjunto. Por lo tanto, es muy importante. fortalecer la inmunidad y llenar la falta de sustancias útiles en el cuerpo. No se lleve a cabo con vitaminas para ver demasiado: dar preferencia a productos complejos para mantener la inmunidad y asegurar el resultado con un curso de vitaminas especiales para los ojos.
Diana, ¿y el doctor tiene? Aún así, estas preguntas son mejores en la oficina del médico para decidir, y no en Internet) escribiré sobre su experiencia, no es una pena. Me prescribe el complejo para mantener la urgencia de la visión, no sientas deterioro, ya está satisfecho conmigo. Escribe más tarde que al final tomarás.
Desde las vitaminas, solo A y E yo acepto, pero en los libros obligatorios siguen siendo arándanos Forte de Evalar Pugh. Probablemente, debido al hecho de que todo esto es la combinación de visión y sigue bien. Aunque la genética que tengo en este sentido no es muy, todos los cegados de la familia.
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¿Quién aconsejará las vitaminas para los ojos, comenzó la visión de deteriorarse, muy preocupada?
Diana, ¿y el doctor tiene? Aún así, estas preguntas son mejores en la oficina del médico para decidir, y no en Internet) escribiré sobre su experiencia, no es una pena. Me prescribe el complejo para mantener la urgencia de la visión, no sientas deterioro, ya está satisfecho conmigo. Escribe más tarde que al final tomarás.
Desde las vitaminas, solo A y E yo acepto, pero en los libros obligatorios siguen siendo arándanos Forte de Evalar Pugh. Probablemente, debido al hecho de que todo esto es la combinación de visión y sigue bien. Aunque la genética que tengo en este sentido no es muy, todos los cegados de la familia.