La importancia de la presencia en el volumen necesario de vitaminas y elementos traza en nuestro cuerpo es difícil de sobreestimar. Sin ellos, no hay prácticamente cualquier proceso biológico, el metabolismo normal es imposible. Sus clientes potenciales de deficiencia a una disminución del rendimiento, fatiga rápida, varios violaciónes y el mal funcionamiento, provoca el desarrollo de diversas patologías. Hipovitaminosis se manifiesta con mayor frecuencia en la temporada baja. Sin embargo, el exceso de vitaminas no es menos peligrosa, por lo tanto, antes de su uso, determinar si su cuerpo lo necesita de verdad en ellos. Considere cómo puede hacerlo.
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Cabe señalar que los adolescentes, personas, embarazadas de edad avanzada, así como que sufren de enfermedades crónicas, y que tiene un día de trabajo no corrugada son más susceptibles a avitaminosis. Si introduce esta lista, prestar mucha atención al saldo de su nutrición. Los nutrientes necesarios, incluyendo vitaminas, tienen que recibir de los alimentos debido al hecho de que nuestro cuerpo no es capaz de sintetizar la mayoría de ellos. No se deje llevar por el uso de complejos multivitamínicos ya preparadas, que está lleno de un resaturación de una u otra vitamina o mineral, un mejor contacto con el terapeuta, lo que va a escribir una receta en el cuadro clínico y la anamnesis.
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El mismo médico puede asignar análisis para la determinación de oligoelementos o vitaminas en la sangre, la orina. Este procedimiento se puede ir a la clínica, pero sólo unos pocos elementos son a menudo objeto de definición. Para el análisis complejo o expandido (23 y 40 indicadores, respectivamente), por favor, póngase en contacto con un centro médico no estatal o de laboratorio. Tenga en cuenta que no se suiced, pero que sin duda saber sobre el estado de sus cuerpos, la presencia de diferentes trastornos y procesos inflamatorios, el déficit de qué sustancias es llenar. Una información más detallada sobre el estado de su salud y los indicadores cuantitativos de vitaminas y oligoelementos, cuando se pasa el análisis de espectrometría de plasma (espectral) de la composición elemental de los cabellos. Una alternativa puede ser un análisis de vitaminas y microelementos de uñas. Remota que sea que pueda aquí.
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Si usted no tiene la oportunidad o el deseo de resistir a la investigación de laboratorio, atención solo paga a las señales enviadas por el cuerpo. Por ejemplo, los vanos intentos de perder peso puede hablar de la falta de yodo, y erupciones de acné constantes son por la falta de zinc. Con el aumento de la irritabilidad y fatiga, fósforo y vitamina D, y con la increasingness del cabello y las uñas, deterioro de la visión, dolor muscular, taquicardia y arritmias de calcio son necesarios. Altamente secar o pálido señales de la piel una deficiencia de retinol, ácido nicotina, vitamina E, y de color amarillento - sobre la necesidad de B12 consumo. Si no hay moretones durante mucho tiempo y mucha no pasan, necesita las vitaminas C y P. Con amarillentas, las uñas que necesita para utilizar el ácido ascórbico mal crecimiento.
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Sobre la falta de vitamina B3, se le dirá un olor desagradable de la boca, y acerca de la deficiencia de vitamina D - adelgazamiento del esmalte dental. La frecuente aparición de cebada, ojos rojos y la inflamación ocular puede estar asociada con la necesidad de vitaminas B2 y A. Cuando la caspa apper, enriquecer su dieta selenio, vitaminas C, B12 y B6. estreñimiento frecuente y el insomnio provoca una escasez de vitaminas del grupo B, y el sangrado nasal - R, C, K. Para las razones de mareo, se puede tomar una falta de vitaminas E, B y potasio con manganeso. Si su cabello se ha convertido tenue, frágil, comenzó a caer, comer productos ricos en vitaminas del grupo B (especialmente inosite), E, \u200b\u200bC, A, H, F, ácido fólico, calcio. Frecuentemente, la diarrea puede indicar las necesidades del cuerpo de la vitamina B3.
Trate de comer por completo, entonces esta pregunta ya no será relevante para usted. Y para los fumadores ávidos, el Consejo - para reponer las sustancias útiles destruidas debido a la intoxicación, utilizar aceites más vegetales, cítricos, plátanos, zanahorias y peces marinos.
Las vitaminas son muy importantes. En general, no entiendo cómo la gente puede vivir sin ellos. Bueno, probablemente, por lo tanto, que a menudo están enfermos ... Yo mismo no sufren en absoluto. Aquellos sobre una base regular, la Multivitamine Evalar, Me ahogo con regularidad, una gran cantidad de fruta. Ni siquiera recuerdo cuando estaba enfermo por última vez))
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Las vitaminas son muy importantes. En general, no entiendo cómo la gente puede vivir sin ellos. Bueno, probablemente, por lo tanto, que a menudo están enfermos ... Yo mismo no sufren en absoluto. Aquellos sobre una base regular, la Multivitamine Evalar, Me ahogo con regularidad, una gran cantidad de fruta. Ni siquiera recuerdo cuando estaba enfermo por última vez))