Чиа семената са малки, плоски, овални зърна с полирана текстура на много години на испански градински чай. Заводът за чудо е смятан за основния продукт на древните народи на Мая. Цветът на семената варира от бял до кафяв или черен цвят. Днес, зърната на екзотичен продукт са равни на естествен антибиотик. Те се добавят към каша, да се превърне в пудинг, използвани в хлебни изделия или коктейли. Те имат способността да абсорбира течност, която позволява да се сгъсти сосове или замени яйца в рецепти.
Използвайте за кожата
- Премахва акне. Плоски шевове семена имат противовъзпалителни свойства, които възстановяват кожата влага, намаляване на зачервяване и предотвратяване на акне вид.
- Маслото се екстрахира от семето допринася за хидратиране на кожата. Нанесете го върху сухите области на лактите, кожичките и токчета да даде им мекота и мекота. Можете да добавите няколко капки масло в ежедневната крем за по-добро овлажняване.
- Чиа може да стане алтернатива на индустриалната козметичен серум. Cap 3 капки върху ръката си и втрийте течността в кожата. Natural серум облекчава грим добре, и редовната му употреба стимулира здрави клетъчни функции.
- Спестява от стареене. масло Chia семена се насища с антиоксиданти и фитонутриенти. Той има алфа липоева киселина, която минимизира появата на тънки линии и бръчки.
Помага на косата
Малките семена от чиа, благодарение на комплекса от хранителни вещества, да допринесат за растежа на косата и предотвратяване на загубата им.
- Протеин. Зърна са отличен източник на природен протеин, който има положителен ефект върху растежа на hairproof. недостиг й води до забавяне на растежа и изобилие косопад.
- Медни допринася за производството на меланин, което забавя процеса на появата на семената и подобрява естествения цвят на косата.
- Цинк в семена от чиа допринася за производството на нови клетки на косата. Редовен емисия на кожата в порите на главата ще направи косата лъскава и буйна.
- Семената са естествен източник на алфа-линоленова киселина, която в организма не се синтезира. дефицита й предизвиква лющене на кожата.
Профилактика на сърдечно-съдови заболявания
Мастни киселини, налични в екзотични семена постепенно увеличаване на холестерола. Неговата растеж подобрява работата на сърцето и е превенция на инсулти. Редовни приеми на зърна са в състояние да се намали горната и долната налягане.
Антидиабетични имоти
Чиа зърна се считат естествен препарат за лечение на диабет от втори тип. Те намаляват инсулиновата резистентност и нивото на протеин хормон в кръвта. Уникална комбинация от разтворими и неразтворими фибри допринася за усвояване в тялото на сложни въглехидрати. Той забавя превръщането на въглехидратите в захар, stabing си ниво кръв.
Енергийна такса
Балансираното ниво на кръвната захар не само до намаляване на вероятността от диабет, но също така осигурява на организма с постоянна енергия. Една супена лъжица семена ще даде заряд на тялото в продължение на 24 часа, отколкото редовно се насладите на спортисти с дългосрочни натоварвания.
Мускули и плат регенерация
Мастни киселини зърно стимулират метаболизма, допринася за растежа на мускулна маса и възстановяването на увредени мускули и тъкани. Те съдържат протеини и балансирани аминокиселини, които поддържат мускулна маса.
Борба възпаление
Пациенти, които редовно консумират семена от чиа отчитат намаление на възпалението и намаляване на болката след няколко седмици. Високата концентрация на омега-3 мастни киселини Смазва ставите, като запазват своята еластичност.
Стимулирайте отслабване
Малките зърната на чиа са просто незаменими, когато падне на тегло, тъй като те имат високо съдържание на фибри. Влакното абсорбира голямо количество течност, в резултат на което настъпва увеличенията на стомаха и чувство за пълнота. Протеинът намалява апетита, следователно, много броя на храната, която консумираме.
Подобрява паметта
Екзотични семена подобряване на мозъчната функция. С редовен прием на храни, клетъчните мембрани станат по-гъвкави, което улеснява от наличието на хранителни вещества. Той помага за подобряване на паметта и подобрява концентрацията.
здравето на костите
Семената са богати на калций, което е полезно за здравето на костите и предотвратяване на остеопороза. Зърната са също богат източник на бор. Техните противовъзпалителни свойства са благоприятни в артрит. Те намаляват ставния твърдостта и облекчаване на болката.
Храносмилателната система
2 супени лъжици зърна осигуряват на тялото 10 грама фибри. Тяхното потребление почиства токсините от стомаха, естествено детоксикиращата система. Разтворимите влакна допринасят за усвояването на полезни продукти. Ефектът на зърната пречиства и успокоява дебелия черво, засилващ перисталтичния ефект.
Благодарение на естествения мек вкус, семената на чиа могат да бъдат добавени към всичко. Те са лесни за готвене, тъй като можете да ядете сурови, пропуснете в сокове или да добавите към печене, пудинг и овесена каша. Можете също така да се напръскате със зърно любимите ви ястия от зърнени култури, зеленчуци и ориз.
0
402
