هل تحلم بفقدان الوزن ، ولكن مع تخوف تعامل مع أي أنواع من الجوع؟ يمكنك اللجوء إلى مثل هذه الطريقة البسيطة والميزانية والفعالة ، مما يساعد على فقدان الجنيهات الإضافية ، مثل استخدام مشروب cicory. إنه ذو طعم مرير ويمثل على نطاق واسع على أرفف المتاجر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن بسهولة تحضير ديكوتيون من جذور الهندباء في شكل طبيعي في المنزل. دعنا نتحدث في مقال عن الهندباء كوسيلة لفقدان الوزن.
1
Tsikoria هو نبات الأعشاب الشائعة. يتم رسم أزهارها باللون الأزرق الفاتح ، ويستخدم الجذر بنشاط كمكمل طعام. مثل هذه الشعبية يرجع إلى العديد من الخواص الطبية من Qicoria. يتم استخدامه لأمراض المعدة واضطرابات الأمعاء والقلب والأمراض الأخرى. من الغريب أن فإنه يؤثر أيضًا بشكل إيجابي على عملية تقليل وزن الجسم.
2
المكونات الفعلية التي تسهم في فقدان الوزن هي الأنسولين ، غليكوسيد الثعلب والبكتين. المادة الأكثر فائدة لفقدان الوزن منها هي الأنيولين. هذا السكاريد نفسه لا يحرق الدهون ، لكنه يساعد على تقليل نسبة الجلوكوز في الدم. بسبب هذا ، هناك صراع ضد ترسب الدهون. تعد جزيئات الأحماض الدهنية ، بدورها ، مصدرًا قويًا للطاقة ، وتحت تأثير الأنسولين بسرعة في الدم ويساهمون في انهيار الدهون. إن انخفاض الأنسولين بالاقتران مع الذوق المرير للنبات يقلل من الشعور بالجوع ، وتحدث عملية الحصول على معسكر رفيع أسرع وأسهل بكثير. الأعلاف لها تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي وتطبيع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. هام: فقط جذور الهندباء لديها الخصائص المذكورة أعلاه التي لها تأثير إيجابي على عملية فقدان الوزن. من استخدام الزهور وأوراق النبات ، قد تزيد الشهية ، على العكس من ذلك.
3
في بيع Chicory يتم تمثيله بنموذجين - في شكل مستخلص ومسحوق. يتكون المستخلص من ديكوتيون من الجذور المقلية للمصنع ، ولكن لتصنيع المسحوق ، يتم تجفيف الجذور ، مقلية وسحق في دقيق. يتم حرمان المستخلص البني من المادة الغذائية الرئيسية - الأنيولين ، لذلك لن يساعد هذا النوع من الهندباء في إنقاص الوزن. إن الهندباء القابلة للذوبان من أخصائيي التغذية هم الذين ينصحون بتقليل الوزن. استخدمه ثلاث مرات في اليوم ، بدلاً من القهوة العادية قبل حوالي 20 إلى 30 دقيقة من الوجبات. حاول استبدالها بالقهوة المعتادة لمدة ثلاثة أشهر على الأقل.
4
إذا تم العثور على هذا النبات المفيد في حديقتك ، فيمكنك إعداد جرعة "معجزة" بشكل مستقل. أسهل الطرق الحالية:
قطع جذر النبات إلى أجزاء صغيرة.
يقلى في مقلاة جافة حتى يصبح لونه بني داكن ؛
طحن الجذور المقلية في مسحوق.
صب ملعقة صغيرة من المسحوق الناتج مع لتر من الماء ويطهى لمدة 10 دقائق ؛
قم بتجريد المرق واستغرق حوالي 100 ملغ ثلاث مرات في اليوم ، قبل الوجبات.
5
لأيام التفريغ ، ينصح بتناول خيطية السلطة - مجموعة متنوعة من النباتات المزروعة. أوراق مثل هذا الهندباء مشبعة بحمض الفوليك وفيتامين C. يمكنك طهي سلطة الخضار أو الحساء. بالإضافة إلى ذلك ، بالإضافة إلى الأوراق ، يضاف جذر الهندباء البرية أو السلطة إلى الطبق الأول. القاعدة الرئيسية - لا تمزق النبات على هامش الطرق.
لا تعمل جميعًا على تقليل الوزن على الخصائص المفيدة لشيدون. أنت بالتأكيد بحاجة إلى المشاركة في تمارين بدنية ، لتقليل محتوى السعرات الحرارية من الطعام ، فمن الممكن ، وترتيب أيام الصيام بشكل دوري. ستصبح Tsikoria إضافة ممتازة تقوم بتطبيع عمليات التمثيل الغذائي وستقربك من الهدف العزيزة - لانقاص الوزن.
0
1761
