الحمل هي فترة مسؤولة جدا، كما يجب عليك ان تجيب ليس فقط لصحتك، ولكن أيضا لصحة الطفل المستقبل. ينبغي للمرأة أن نعرف بالضبط ما هي الطريقة من الحياة عليها أن تتصرف. واحدة من أكثر الأشياء الهامة التي يجب إيلاء اهتمام وثيق لهو التغذية السليمة. وأفضل التركيز على ما لا يمكن أن تأكل النساء الحوامل.
ما لا يمكن أن تأكل
تجميع النظام الغذائي الصحيح للمرأة في موقف للاهتمام، فمن الأفضل لمعرفة المنتجات التي لا ينبغي أن تستهلك. يحظر ما يمكن أن يسبب الحساسية لتعقيد الجهاز الهضمي، ومشاكل استفزاز مع الحمل، وسبب تهديدا للإجهاض، الخ
هنا يشير أيضا إلى المواد الغذائية، والتي في حالة المعتادة هو إساءة تضر أي شخص، وهي:
- يجعد؛
- المقرمشات؛
- بضائع إعداد سريع (الشعرية تختمر، البطاطا المهروسة، الخ)؛
- العصي سرطان البحر، الخ
خلال فترة الحمل، فمن الضروري تجنب المنتجات التي تحتوي على مواد مسرطنة، والأصباغ، والمواد الحافظة والطعم والرائحة مكبرات الصوت وأكثر من ذلك بكثير، والتي يتم طهيها مع استخدام المواد الكيميائية.
على صحته وصحة، ويجب أن يحاكم الطفل من النظام الغذائي لاستبعاد:
- الدهون، حادة، الأطعمة المقلية - أنها يمكن أن تسبب حرقة غير المرغوب فيها، والضرر الهضم، والسبب ثقل الكبد والمرارة.
- السلط - يعزز العبء على الكلى، فمن المستحسن خاصة إلى إزالته إذا خلال فترة الحمل كنت تعاني من تورم.
- الحمضيات والشوكولاته والأطعمة البحرية والفراولة والفواكه من البلدان الغريبة، الخ - جميع هذه المنتجات التي لديها درجة عالية من الحساسية.
- الأسماك النيئة واللحوم - هناك خطر كبير من الإصابة بالميكروبات الخطيرة.
- كميات هائلة من الدقيق والحلويات هي قادرة على تطوير الكثير من وزنه.
- الأغذية المعلبة، ويدخنون - هناك خطر من مرض التسمم الغذائي.
- البطيخ، البطيخ، والفطر - يمكن تسمم.
- الخبز والمشروبات - يمكن أن يسبب الانتفاخ.
- خل.
- مضغ الحلوى المضغ، الخ
سوف جميع المنتجات المدرجة بالتأكيد ليست لديها مثل هذا التأثير القوي كارثية إذا كنت تستهلك منها مرة واحدة، ولكن إذا كنت تأكل باستمرار، ثم المشاكل لا تجعل الانتظار. في معظم الأحيان، ويشرع الطبيب من قبل الطبيب الذي يفحص به، أو يمكنك الرجوع إلى التغذية المتخصصة. الشيء الرئيسي هو أن القوائم يتكون بشكل فردي، استنادا إلى تحليلات ومؤشرات الأم المستقبل.
ما ينبغي تجنب المشروبات
لا الطعام فقط هو قادرة على التأثير سلبا على صحة المرأة الحامل، ولكن أيضا المشروبات المختلفة:
- الكحول - استهلاكها تسمم الفاكهة، وخصوصا هذا يحدث في المراحل المبكرة.
- القهوة القوية، والشاي - ارتفاع ضغط الدم، والتي هي ضارة جدا للنساء الحوامل.
- Suggage والطاقة والمرطبات.
نصيحة عامة
جميع المنتجات التي لا ينصح للاستخدام، في أي حال من الأحوال حرمان الملذات في وجبات الطعام. تحتاج فقط إلى إنشاء قائمة صحية، حيث جميع الفيتامينات والمواد الضرورية سوف تكون موجودة. العديد من النصائح العامة لخلق الحق في الغذاء:
- ويفضل، إذا كانت المرأة خلال ارتداء الجنين سيتم مدعوم أساسا من المنتجات الطبيعية وغير ضارة.
- حسنا، إذا كانت المنتجات ذات الأصل النباتي (الخضروات، والخضر، وما إلى ذلك) سيكون حوالي 2/3 من الوجبة اليومية.
- لا ننسى أن الأغذية ذات الأصل الحيواني (الحليب والسمك واللحوم)، وهو أمر مهم للغاية بالنسبة للالتطور الطبيعي للطفل.
- فمن الأفضل أن تناول الفاكهة والخضروات الطازجة (الجزر، الملفوف الطازج، الخ)، وتستهلك الأطباق المطبوخة فقط، وليس لمدة يومين القديمة.
- ومن الجدير التخلي عن وجبات خفيفة سريعة لصالح من وجبات الإفطار والغداء والعشاء كاملة ومضغه بعناية الغذاء.
خلال فترة الحمل، والمرأة ينسى أحيانا جميع القواعد الأساسية من الغذاء ويعطي في بعض العواطف في تشتيت أنه من اتباع نظام غذائي صحي. ولذلك، يجب أن يعامل من تناول الطعام بعناية فائقة و لا تنسى أن من المفيد للطفل، وما هو ليس كذلك.
0
504
