Почему сводит икры ног по ночам?

Как часто у вас сводит икры и происходит ли такое по ночам? Если даже ваш ответ – «не часто», это значит, что все-таки, бывало такое. Давайте сегодня попробуем проанализировать, почему такое происходит и как от этого избавится.

1

Сводит икры по ночам

Неприятные болевые ощущения в икрах, которые проявляются чаще, чем судороги в других местах, в медицине называют крампи. Именно такие боли приводят к резкому пробуждению ночью и потом еще долго мешают уснуть. Для того чтобы избавится от этих, далеко не приятных ощущений, необходимо разобраться в причинах, которые и стали источником возникновения данной боли в икрах.

Если приступы такого рода слишком часто стали проявляться по ночам, срочная консультация врача является не рекомендацией, а необходимостью, потому как самостоятельное лечение может привести к плачевным и не совсем положительным последствиям.

Если даже такие приступы повторяются не так часто, и промежуток времени между ними достаточно большой. Стоит обратить на это проблему внимание, потому как со временем, такие боли будут становиться интенсивнее и чаще, этого уже не избежать, если бездействовать и не обращать на это внимания.

2

Возможные причины судорог

Давайте выяснять, что же может спровоцировать появление судорог в икрах по ночам:

• Если вы мало двигаетесь, то судороги ночью – это логическое последствие такого пассивного образа жизни. Из-за того, что тело мало двигается, его мышцы начинают постепенно атрофироваться, и болевые ощущения в икрах, судороги в них появляются моментально. Чаще всего такая проблема с ногами преследует офисных работников, водителей дальнобойщиков, в общем, людей, которые мало двигаются за день, а придя домой, ложатся спать.
• Спортсмены также нередко страдают от таких болевых ощущений, потому как неправильные тренировки становятся причинами такой адской боли по ночам.  Запомните, что  тренировки должны составляться и прописываться исключительно профессиональными тренерами и по индивидуальной характеристике спортсмена.
• Если в организме не хватает нужных веществ, судорожные приступы по ночам – не редкость. Также мешать вашему сну приступы боли в икрах могут, если вы страдаете – анемией, сахарным диабетом, сердечной недостаточностью, тромбофлебитом, варикозом и т.д.

3

Беременность и судороги в икрах

Беременные практически всегда страдают от каких-то сбоев в их организме, и многие из них могут спровоцировать судорожное состояние мышц икр во время сна. Причинами такого «плохого» поведения мышц может быть:

•  Недостаток в организме витамина В6, калия, магния, кальция.
• Помимо всего прочего из-за токсикозов в первом триместре, из организма чрезмерно начинают выводиться различного рода микроэлементы.
• Сниженный уровень глюкозы в крови
• Из-за увеличения веса и всей нагрузки на организм венам сложно справится со своей работой, как положено, кровь начинает застаиваться, сосуды расширяться, судороги в таком состоянии не заставят себя долго ждать.

4

Боли в икрах у женщин

Современные женщины стараются держать себя в форме и быть стройняшками любой ценой, кто делает пластику, а кто лишает себя нужных элементов, получаемых из пищи, которую они категорически отказываются есть, чтобы не поправится. Ряд причин, по которым женщины могут страдать рассматриваемой проблемой:

• Как только в организме становится слишком мало таких полезных компонентов как магний, калий, натрий, многие процессы в организме дают сбой затормаживаются, что и приводит к сведению икр в ночное время. Когда весь организм должен отдыхать, сформированные ионные соединения в пространствах между клеток (из-за того самого дефицита элементов) возбуждают нервные окончания, что и вызывает рассматриваемую проблему. Монодиеты в данном случае считаются самыми опасными из имеющихся вариантов.
• Чрезмерное употребление продуктов желчегонного и мочегонного действия, а также регулярное употребление лекарственных препаратов аналогичного воздействия, с большой вероятностью может привести к сбоям в процессе обмена мышечной ткани водного баланса, потому как не только жидкость удаляется с организма, но и нудные микроэлементы, восполнить которые становится не так просто.
• Каблуки и неудобная обувь. Женщина на каблуках очень красивая, но при этом, от них столько вреда организму, что стоит задуматься над тем, чтобы перейти на удобную обувь, а не на красивую. Дело в том, что из-за регулярной носки неудобной обуви – тесной, высокий каблук, неправильная стелька, неудобный подъем, нагрузка на ноги увеличивается, и приводит к таким серьезным проблемам как варикоз, расширение вен, сосудистая сетка и, конечно же, тема нашей статьи – судорогам в икрах во время сна.
• Женщины импульсивные существа, и именно это нередко приводит к серьезным проблемам с психикой. Сильный стресс также может стать причиной появления спазмов в икрах в ночное время суток, помимо всего прочего, даже могут онеметь руки и ноги.

5

Боли в икрах у мужчин

У мужчин боли в икрах проявляются в большей степени, то есть, болезненней, потому как их мышцы намного плотнее, чем у женщин. Частными причинами болевых ощущений во время сна в области икр у мужчин могут быть:

• Амебный образ жизни – мало движений, больше спокойствия.
• Если мужчина спортсмен (чрезмерная нагрузка на ноги), тракторист, дальнобойщик (постоянное сидячее положение).
• В случае чрезмерного переохлаждения мышц ног.
• Чрезмерно полные люди страдают от этой проблемы.

Найдя причину, можно исправить имеющуюся проблему, так что все в ваших руках.