К вечеру ноги устают, наливаются свинцовой тяжестью, гудят. Работоспособность падает до нуля, а ведь еще нужно сделать все домашние дела, присмотреть за детьми. Как же вернуться в строй, быстро и эффективно сняв усталость ног?
1
Купите себе мягкие, пушистые и яркие домашние тапочки, чтобы после снятия обуви на каблуках ваши ноги утопали в комфорте. Первым делом не спешите идти на кухню, а прилягте на свой любимый диван и поднимите ноги. Движение крови улучшится, кровообращение нормализуется. Займет это всего 5 минут вашего времени.
2
Затем держите путь в ванну. Приготовьте тазики с холодной и чуть горячей водой. Попеременно отпускайте стопы то в одну емкость, то в другую. Это будет служить своеобразным массажем сосудов.
3
Можно приготовить себе расслабляющую ванну с добавлением морской соли, настоев трав, хвойного экстракта, ароматических масел. Воду в ванной не надо делать слишком теплой – от этого вас будет клонить ко сну. Примерно 5-10 минут хватит, чтобы снять усталость со всего тела.
4
Поможет снять тяжесть ног массаж. Нанесите на стопы, икры ног массажное масло, крем и делайте круговые массирующие движения. Перемещайтесь сверху вниз, уделяя внимание каждому пальчику.
5
В аптеках продаются крема, спреи, содержащие в своем составе ментол, мяту, хвойные экстракты. Они помогают вернуть ощущение легкости ногам и обладают охлаждающим эффектом. Также есть лекарственные средства, которые снимают еще и отечность ног: Лиотон, Геволь, Троксевазин.
6
В случаях, когда усталость ног сопровождается болями, гудением можно применить народное средство – настой цветков сирени. Литровую банку заполняют цветками и заливают до краев водкой. Настаивают в течение двух недель, процеживают. Этим средством натирают стопы, икры ног.
Усталость ног в первую очередь зависит и от обуви, которую вы носите. Возьмите себе за правило покупать удобную, кожаную, пусть и дорогую обувь.
5
1068
