Похмельный синдром – последствие излишнего употребления алкоголя. Вследствие обильных возлияний происходит интоксикация и обезвоживание организма. Основные симптомы: тошнота или рвота, головная боль, спазмы и боли в желудке. Хорошо, когда на следующее утро вы никуда не спешите. Но что делать, если надо срочно прийти в норму?
1 Не стоит в качестве способа снять похмелье использовать новую дозу алкоголя. Бутылка пива или 100 грамм водки с огурчиком приведут к еще большему обезвоживанию организма.
2 Первым делом стоит восполнить потерю жидкости. Поэтому выпейте стакан холодной воды, можно с добавлением лимона или меда. Лучше поставить бутылку воды на околокроватную тумбочку с вечера.
3 Если вы не против применения лекарственных препаратов, то посмотрите, что есть в вашей аптечке. Для снятия головной боли подойдет цитрамон. Для очищения — активированный уголь из расчета 1 таблетка на 10 килограмм веса. Например, если вы весите 90 килограммов, то вам надо выпить 9 таблеток. Есть специальные средства, направленные на купирование похмельного синдрома — алказельцер или зорекс.
4 Примите душ, лучше контрастный. Вымойте голову. Специалисты советуют отказаться от горячей ванны или посещения бани или сауны: так вы окончательно обезводите организм. Проветрите помещение. Все это поможет вам взбодриться.
5 Откажитесь от обильного завтрака: яичницы, колбасы, многокомпонентных блюд и салатов с майонезом. Пища должна быть легкой. В идеале – суп или бульон из курицы. Если вы любите кашу – сварите овсянку, лучше на воде. Помогут справиться с похмельем квашеная капуста и соленые огурцы. Из фруктов — бананы и лимон. Желе или холодец содержат глицин и снимают абстинентный синдром.
6Лучше отказаться от крепкого чая и кофе. Подойдут травяные настои: хмеля, мяты, ромашки, мелиссы. Из кисломолочных продуктов можно выбрать кефир, айран или кумыс. Не стоит употреблять молоко, оно может спровоцировать рвоту. Также подойдут квас или рассол от соленых огурцов. Выбирая сок, отдавайте предпочтение томатному или апельсиновому.
7 Если у вас есть возможность, прогуляйтесь в ближайшем парке или просто выйдите на улицу. Поможет даже обычный поход в магазин. На свежем воздухе организм насытится кислородом. Быстрая ходьба усилит кровообращение и ускорит выведение шлаков.
8 Если все вышеперечисленное не помогло, воспользуйтесь секретами восточной медицины. Интенсивно разотрите уши, несколько раз интенсивно нажмите на точку между большим и указательным пальцами. Для борьбы с головной болью сделайте упражнение: не спеша вдыхайте, считая до пяти, задержите дыхание на 5 секунд и так же медленно выдыхайте.
Не забывайте о том, что лучший способ борьбы с похмельем – это умеренное употребление алкоголя.
