Как снять отек ног в домашних условиях

Ваши ножки испытывают дискомфорт из-за отеков? Это проблема не только эстетическая, но и медицинская. Избыточное скопление жидкости в мягких тканях может быть вызвано разными причинами, поэтому чтобы понять, как снять отек ног в домашних условиях, нужно знать истоки происхождения проблемы.

1

Образ жизни

У большинства людей отеки возникают периодически, особенно после длительного нахождения в неудобной позе. После приема плотного ужина непосредственно перед сном или большого количества жидкости утром также можно обнаружить неприятные последствия в виде отеков. Любители соленого тоже часто страдают от избыточного скопления жидкости в организме. Снять отек ног в домашних условиях в таком случае довольно просто. Достаточно скорректировать свой образ жизни. Уменьшите потребление соли, ужинайте за 3 часа до сна, выпивайте не более стакана чистой воды, перед тем как ложиться спать. Делайте перерывы на физкультминутки в течение дня, особенно если у вас сидячая работа.

2

Водные процедуры

Снять отек ног хорошо помогают водные процедуры. Попробуйте контрастные обливания. Начните с комнатной температуры, затем включите прохладную воду, потом тепло-горячую. Проведите процедуру в течение 1-2 минут, чередуя холодную и горячую воду, заканчивайте холодным душем. Хорошенько разотрите ноги полотенцем, чтобы восстановить кровообращение. При варикозном расширении вен не рекомендуется использование горячей воды. Выходом в данном случае могут стать теплые ванночки с морской солью в пропорции 1 ст. л. соли на 1 стакан теплой воды. Можно также использовать дубовую или ивовую кору, шалфей, мяту, крапиву, ромашку, мелиссу, лаванду.

3

Массаж

Чтобы быстро снять отек ног, нужно прилечь на ровную поверхность и поднять прямые ноги под углом 45°, облокотив их об опору. Полежите в такой позе 10 минут. Затем сделайте массаж проблемной области, двигаясь по направлению кровотока снизу вверх. Мягко помассируйте ступню от пальцев к пятке. Особое внимание уделите области между первым и вторым пальцами. Затем помассируйте кулачками подошву. Хорошо разогрев эту область, переходите к массажу икроножной мышцы. Выполните массаж по 5 минут для каждой ноги.

4

Полезные продукты

Снять отек ног в домашних условиях можно с помощью определенных продуктов. К ним относятся брусника, клюква, петрушка, укроп, шиповник, семена льна, капуста белокочанная, лимон, тыква, огурцы, яблоки, кисломолочные продукты, рис. В ежедневный рацион рекомендуется включить продукты, богатые калием, поскольку его нехватка часто может стать причиной отеков. К таким продуктам относятся абрикос, дыня, арбуз, апельсин, мандарин и другие. Свежевыжатые соки обладают отличным мочегонным эффектом и помогут быстро справиться с отечностью, так же как и зеленый чай, отвар мелиссы, тмина и боярышника. При возникновении отеков у беременных медики часто назначают разгрузочные творожно-яблочные дни. Воспользоваться такой диетой может любой. В течение дня нужно съесть 400 г творога и 800 г яблок, чередуя продукты между собой, но не смешивая их.

5

Медицинские причины возникновения отеков

Если избыток жидкости в организме беспокоит вас постоянно, это может сигнализировать о сбоях в работе сердца, почек, печени. В таком случае не стоит пытаться снять отек ног в домашних условиях, ведь подходящие для других средства борьбы с отеками могут быть опасными для вас. Поспешите на прием к терапевту, который найдет и вылечит причину отеков, тогда и симптомы пройдут. Не принимайте без назначения мочегонные препараты. Они обезвоживают организм, приводя его в состояние сильного стресса. Принимайте лекарства только по назначению врача.

Часто причиной отеков становится неправильно подобранная обувь. Если туфли вам жмут, натирают или просто вызывают дискомфорт, возможно, пришла пора шоппинга.