Бытует мнение, что проблемы с ногами – это удел стариков. Но врачебный опыт последних лет показывает обратное. Очень много молодых людей в возрасте от 20 до 35 лет также обращается к ним с болями в ногах. В чем причина ухудшения здоровья, которое отражается в ломоте ног, и что делать с этой проблемой?
1
Для начала нужно определиться с характером боли (ломит, крутит, испытывают тяжесть, «гудят», немеют), так как он о многом может сказать. Если ноги «гудят», это скорее всего дает о себе знать усталость, вызванная чрезмерными нагрузками (бег, длительное стояние, неудобная поза, ходьба на каблуках). В этом нет ничего страшного, и такие неприятные ощущения легко устранить. Если же ноги немеют, их выкручивает, вы ощущаете явную боль, это могут быть симптомы серьезных заболеваний – артрит, остеомиелит, атеросклероз, варикоз и т.д.
2
Затем нужно выявить причину возникновения боли и устранить её. Если это резкие чрезмерные нагрузки, значит, нужно их снизить или вовсе пока повременить с ними. Если причиной всему постоянное ношение высоких каблуков, замените их на удобную обувь с небольшим каблучком или без него. Курение тоже способствует усугублению ситуации, поэтому бросайте курить! И вообще, старайтесь вести здоровый образ жизни.
3
Способов устранения боли или хотя бы ее постепенного уменьшения есть несколько. Для начала попробуйте обойтись контрастным душем. Вода творит чудеса с человеческим организмом: бодрит его, приводит в тонус, обновляет. Более того, контраст температур ускоряет циркуляцию крови, а улучшение кровоснабжения – это гарантия доставки кислорода в нужном объеме и своевременно в ваши сосуды.
4
Еще можно попробовать делать зарядку или «нехитрые» упражнения. К разряду «нехитрых» относится американская поза – когда сидя на стуле, вы запрокидываете ноги на стол на несколько минут. Таким образом происходит отток крови из нижних конечностей. В утреннюю зарядку можно включить специальный набор упражнений, который укрепит ваши ноги.
5
Вернуть ваши ноги «к жизни» поможет массаж. Это должен быть комплексный массаж ног и ступней с растиранием (желательно при этом использовать крем с охлаждающим эффектом).
6
Если ломота в ногах не проходит, а попасть к доктору в ближайшие дни не получается, то начните принимать рутин и витамин С. Не принесут вреда, но зато смогут улучшить самочувствие противоотечные и антитромботические крема, в состав которых входят конский каштан, пиявки, экстракт ладанного дерева. Втирать их следует массажными движениями.
Если ваше недомогание не проходит, ноги все так же ломят, а боль усиливается, нужно обращаться к врачу. Со здоровьем шутки плохи, а потому если вы сами понимаете, что ломота возникает не из-за банальной усталости и нагрузок, а причина в чем-то другом, не оттягивайте поход в поликлинику. Только после личного осмотра он сможет назначить лечение, предварительно поставив диагноз.
У меня суставы больные…..иногда такое на погоду случается. Но в любом случае тут нужно понимать, что самое главное снимать боль и воспаление…..тогда даже погода не сможет быть основанием того, чтобы вы чувствовали себя плохо. Мне нравится эваларовская хонда МСМ в этом плане. Она препятствует разрушению суставов, поскольку в составе содержит даже гиалуроновую кислоту и к тому же боль с воспалением тоже убирает. Рекомендую
1
2167
У меня суставы больные…..иногда такое на погоду случается. Но в любом случае тут нужно понимать, что самое главное снимать боль и воспаление…..тогда даже погода не сможет быть основанием того, чтобы вы чувствовали себя плохо. Мне нравится эваларовская хонда МСМ в этом плане. Она препятствует разрушению суставов, поскольку в составе содержит даже гиалуроновую кислоту и к тому же боль с воспалением тоже убирает. Рекомендую