Сводит ноги по ночам – причины и лечение

Каждый человек хотя бы один раз сталкивался с таким болезненным ощущением, как судороги в ногах. Приятного в этом однозначно мало, особенно, когда судороги случаются ночью и мешают спать. Судорога может «схватить» в любой части ног и причины для этого есть самые разные. Почему же сводит ноги по ночам и что необходимо предпринимать в таких ситуациях? Давайте разберемся.

1

Причины, по которым ноги сводит по ночам

Самая простая причина – вы просто неудобно лежите или спите. Возможно, вам стоит просто перевернуться и научиться спать в другой позе (например, не на спине, а на боку). Существует теория, что спазмы случаются тогда, когда человеку снится кошмар, который вызван очень сильной физической нагрузкой на протяжении дня. В своем сновидении вы можете бежать, а это в свою очередь сопровождается движением ног в действительности. Это и приводит к боли

• Очень часто ноги может сводить из-за недостатка витаминов в организме, например, калия или кальция.
• Причиной так же может быть пожилой возраст или беременность.
• Иногда спазмы может вызывать стрессовая ситуация.
• Отравление продуктами или лекарствами весьма часто приводят к судорожному состоянию ног
• Также причиной может быть нарушение кровообращения.
• Если вы больны, например, гриппом или менингитом – ожидайте спазмы в икрах или на пальцах ног. Однако зная причину своих судорог, вам необходимо срочно сообщить об этом лечащему врачу, иначе негативные последствия не заставят себя долго ждать.
• Ещё одной причиной является недостаток глюкозы в крови. Проще говоря, от спазмов в ногах часто страдают диабетики.
• Серьёзной причиной спазмов является черепно-мозговая травма. Здесь нужно быть осторожным и находиться под контролем врачей. Более того, если после подобных травм вы столкнулись с судорогами, а ваш врач этого не знает – немедленно сообщите ему об этом. Ведь в таком случае «сведенные» ноги могут сигнализировать о серьезных проблемах.
• Болезни позвоночника тоже вполне могут оказаться причиной этих неприятных ощущений. Это может быть остеохондроз, грыжа, и т.д.
• Необычной причиной может быть слишком высокая температура окружающей среды.
• Варикоз (расширение вен) тоже может спровоцировать появление судорог.
• Наличие в организме слишком большого количества кофеина также может служить причиной того, что «хватает» ноги. Желательно уменьшить количество кофе в своем рационе.
• Еще одной причиной можно назвать никотин.
• Плоскостопие.

Как вы видите, причины могут быть самые разнообразные. Поэтому нужно внимательно относиться к своему организму, чтобы понять, что именно вызывает спазмы.

2

Лечение судорог в ногах

Какое же лечение? Есть множество способов побороть судороги в ногах, давайте их рассмотрим:

• Если у вас плоскостопие, то лучшим вариантом лечения спазмов будет ношение специальной обуви, которая лечит, собственно, само плоскостопие.
• Если у вас в организме не хватает питательных веществ, вам просто необходимо пропить курс нужных микроэлементов и витаминов. Это снизит вероятность очередного спазма.
• Массажные движения в местах, где чаще всего происходит судорога. Это расслабит мышцы и уменьшит шансы, что судорога вернётся.
• Растирание ног горчичным порошком или маслом. Процесс неприятный, но действенный.
• Согревающие мази также смогут вам помочь.
• Перед сном желательно ополаскивать ноги водой комнатной температуры.
• Подкладывайте подушку в районе ступней перед сном.
• Уменьшите количество никотина в организме – откажитесь от курения.
• Решение проблем для женщин – уберите на время каблуки из своей жизни. В крайнем случае, можно перейти на более низкий каблук.
• Самым лучшим решением будет консультация с врачом, который определит точную причину судорог в ногах и назначит правильное и эффективное лечение.

Что ж, рассмотрев возможные причины судорог, становится весьма очевидно, что неприятные боли могут возникать как вследствие безобидных обстоятельств (вроде неудобной позы во время сна), так и вследствие опасных недугов (заболевания позвоночника или неврологическое расстройство). Нужно внимательно наблюдать за своим организмом, чтобы обезопасить себя и избежать как спазмов, так и заболеваний органов, которые и являются причиной судорог в ногах.