Не так давно в моду вошла диета АВС. Такой способ похудения еще называют «светофором». Каждому из продуктов присваивается определенный цвет. Соответственно еда, которая относится к красному цвету (А), способствует приобретению лишних килограммов. Ее есть нельзя.
1
Существует два вида диеты АВС. Первый вариант является щадящим и основан на медленной потере веса. При этом кушать нужно маленькими порциями 6 раз в день. Нет необходимости голодать после шести вечера. Если в вечернее время очень хочется есть, то можно позволить себе продукты «зеленой» группы (С).
2
Пища, которая входит в группу «А»:
быстрая, уличная еда (Макдональдс, пицца);
майонез;
манная каша;
цельное молоко;
сладости;
пиво и шампанское;
сладкие газированные напитки;
жирное мясо и сало.
3
Пищу, относящуюся к желтой группе, можно есть до шести вечера. Причем в ограниченном количестве. То есть за праздничным столом не стоит объедаться. Можно позволить себе съесть салат и горячее блюдо. Нужно следить, чтобы за один прием пищи не употреблять одновременно мясо и рыбу.
4
К «желтой» группе относятся:
макароны;
слоеная выпечка без сахара;
каши (кроме манной);
нежирное мясо и рыба;
кофе;
фрукты;
шоколад и леденцы;
обезжиренный творог и твердый сыр.
5
При этом для эффективного сжигания жиров рекомендуется раз в неделю устраивать разгрузочные дни. В этот день можно есть только один «зеленый» продукт. Это может быть зеленый салат, кефир или яблоки.
6
Продукты «зеленой» группы можно есть поздно вечером. К ним относятся:
апельсины и яблоки;
кефир;
зеленый салат;
свежие овощи;
морепродукты;
яйца (2 в день).
7
Лишний жир уходит медленно, поэтому результат стойкий. Необходимо не менее месяца сидеть на такой диете. Если нужно быстро стать стройной, то можно прибегнуть ко второму варианту диеты АВС. Это способ похудения очень жесткий и подразумевает употребление малого количества калорий. Худеть нужно 50 дней. Максимальная суточная калорийность пищи составляет 500 ккал. Во время похудения может кружиться голова. В некоторых случая возможна потеря сознания. Не стоит прибегать к такому методу снижения веса при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы и желудка.
Диетологи рекомендуют терять вес постепенно. Это стоит помнить, выбирая тот или иной вид диеты. Диета АВС в среднем содержит 1500 ккал в сутки. Такого количества калорий достаточно, чтобы вес снижался постепенно.
Любая диета плоха тем, что на ней страдает кожа лица. Поэтому если хотите избежать появления ранних морщин, совмещайте диету с приёмом эваларовского коллагена с витамином C. В такой форме и дозировке (6000 мг) как раз хорошо усваивается.
2
1132
Любая диета плоха тем, что на ней страдает кожа лица. Поэтому если хотите избежать появления ранних морщин, совмещайте диету с приёмом эваларовского коллагена с витамином C. В такой форме и дозировке (6000 мг) как раз хорошо усваивается.