Sevimli poyabzalingizda, ertalab sizning eng sevimli poyabzalingizda juda yoqimsiz hissiyotni bilasizmi, kechqurun oq qurolli qiynoqqa aylanganmi? Nima qilish kerak, haqiqatan ham kattaroq kiyimlarni ko'proq va kichikroq tanlash uchun ko'proq poyabzal sotib olasizmi? Avvaliga bunday dahshatli noqulaylik nima sodir bo'lishini tushunish kerak. Va siz faqat oyoqlarning oyoqlarini ayblashingiz mumkin. Ammo bu nimani anglatadi, tananing buzilishining sodiq belgisi, men zudlik bilan shifokorni boshlashim kerakmi yoki jabrlanuvchingiz bilan mustaqil ravishda shug'ullanishingiz mumkinmi? Birgalikda shug'ullanaylik.
Oyoq oyoqlari sabablari
Quyi ekstremallarning shishishi muammosi bir qator omillar tufayli yuzaga kelishi mumkin, ular Charolukue va haddan tashqari ishlashga va ichki organlarning kasalliklari kasalliklaridan kelib chiqadi. Agar sizning ahvolingiz barqaror bo'lsa, shishishning fiziologik sabablari haqida gapirish ehtimoli ko'proq - bu birinchi qo'ng'iroq, bu shuvning patologik xususiyatlari haqida xabar beradi. Va bu erda biz shifokoringizga maslahat berolmaymiz.
Shishish oyoqlari uchun maslahatlar
Shishlar paydo bo'lishining oldini olish uchun, maslahatlaringizga e'tibor bering:
- Haddan tashqari siqish poyafzallarini kiymang, balandlikning balandligini kesmang, balki tekis tagliklar bilan poyabzal ham mos emas.
- Agar biz, yo yoshli hayot tarzida turar ekanmiz, agar biz ko'p vaqt sarflasak, shag'allarning eng kuchli.
- Katta tuzdan foydalanish tanamizda suv to'playdi. Ratsioningizda tuz miqdorini kamaytiring. Suvdan foydalanishda o'zingizni cheklashga harakat qiling.
- Biz sizning pastki oyoq-qo'llaringizni shikastlanmay va keraksiz ravishda himoya qilmaymiz.
Bular eng sodda, ammo bir vaqtning o'zida shish bo'yicha samarali maslahatlar. Bundan tashqari, har kuni qilish tavsiya etiladi oddiy mashqlar mavjud.
Shreema sindromining oldini olish mashqlari
Ogohlantirish Kirish sindromi Bunday mashqlar yordam beradi:
- oyoqlarning eng uchi ustida turishga harakat qiling va shuning uchun xonadan o'ting;
- paypoqlarga ozgina yozib, mayda sakrashni qiling;
- polga qalam, saqich yoki kichik to'pni qo'ying va uni yalang'och barmoqlaringiz bilan tiriltirishga harakat qiling;
- egilib, barmoqlaringizni keskin faollashtiring;
- oyoqlarini aylanada aylantiradigan dam oling;
- o'z navbatida, barmoqlaringizni oyoqlaringizga mahkam bog'lang;
- oyoqni erga bosib, tepada ishlatiladigan yuqorida yuqorida ishlatilgandan keyin ko'taring.
Dorivor preparatlar
Shartli shoshilinch vositalarni ikki asosiy guruhga bo'lish mumkin:
- Diuretik. Dozlar orasida qon aylanishini yaxshilaydigan ko'p sonli o'simliklarni, limon, Rowabin yoki Kalin sharbatlariga asoslangan kompozitsiyani o'z ichiga oladi. Suvsizlanish xavfi tufayli bunday vositalar ehtiyotkorlik bilan ishlatilishi kerak va faqat shifokor tavsiyasiga binoan.
- Malham. Malhamlarning asosiy ta'siri qon tomir devorlarini mustahkamlashga qaratilgan, chunki u erda tanadan kelib chiqmagan suyuqlik kechiktirilganligi sababli kechiktirilgan. Malakali terapevtlar maslahat berishadi: troksevazin, geparin malham, gel isrof, venitin va lioton.
Shovmada foydali ovqat
Yaxshi tabiiy diuretik tarvuz. Tabiiy uzum sharbati shishilomda shifobuvchi vositasi sifatida ham foydalidir. Yozishdan bir soat oldin oling. Dastlab yarim stakan, keyin 1 ta qabul uchun bir qismini ikki stakanga oshiring. Davolash kursi - bir yarim oy.
Shunday qilib, oyoqlarning shishini davolash integratsiyalashgan yondashuvdir, bu maxsus tayyorgarlik va oddiy profilaktika mashqlaridan foydalanishni nazarda tutadi. Vaqt o'tishi bilan supurish sindromi faqat rivojlangan bo'lsa va yuqorida ko'rsatilgan vositalardan hech biri yordam bermaydi - bu faqat yordam uchun shifokor bilan maslahatlashishdir.
1
715
