Shubhasiz, har birimiz hayotda bir marta, oyoqlarda yoqimsiz krepni boshdan kechirganmiz. Mushaklar juda tez chayqalishni boshlaydi, ammo oyoq-qo'llar bilan bir muncha vaqt qisqaradi, bir muncha vaqt sezgirlik (nemis). Agar sizda oyoqlari bo'lsa, nima qilishim kerak?
1
Agar kramplar sizning oyoqlaringizni juda tez-tez kamaytirsa, unda mutaxassisning yordamisiz amalga oshira olmaydi. Uning ixtisosida oyoq tomirlari bilan shug'ullanadigan yoki an'anaviy nevrologi bilan shug'ullanadigan flebolog shifokoriga murojaat qilish yaxshidir. Agar klinikada bunday mutaxassislar bo'lmasa, masalan, kichik qishloqda, odatiy terapevtga boring. Shifokor albatta so'rovni tayinlaydi va konvulsiya sababini bilib oladi.
2
Tez-tez oyoq kramplari quyidagi jiddiy buzilishlarga ega odamlar bor:
qandli diabet;
varikoz tomirlari;
turli asab kasalliklari;
kaltsiy, magniy va d vitaminlar tanasi etishmasligi;
ba'zi qalqonsimon kasallik.
Tabiiyki, bunday holatlarda bunday holatlarda qatnashish mumkin emas - shifokor tayinlanishi kerak.
3
Oyoq kramplari va oyoqlariga doimiy og'ir yuk, masalan, tik turgan (sotuvchilar yoki sartaroshlar) ishlaydi. Oyoqlarning kuchli pasayishi bilan, tutilishlar ham bir necha soatni kamaytirishi va undan keyin ham kamayishi mumkin. Asab tizimini haddan tashqarixitatsiyasiga olib keladigan doimiy stresslar konvulsiyalarni ham qo'zg'atishi mumkin. Agar sog'lig'ingiz bilan hamma narsangiz bo'lsa va konvulsiyalar faqat ushbu omillar tufayli bo'lsa, ular tekislanishi kerak. Turilayotgan ish paytida, ko'pincha pozitni o'zgartiring va har soatda o'n daqiqalik o'tirishni boshlang. Tarjima qilmaslikka harakat qiling, chunki bu uchun maxsus issiqlik quvuri. Stressdan qochishga harakat qiling va agar u ishlamasa, qaynonasi, Valerian yoki boshqa tinchlantiradigan bo'lsa.
4
Qattiq konvulsiya odatiy igna bilan olib tashlash mumkin, ular mushaklarning qisqarishi joyida ohangda yumshoq bo'lishi kerak. Agar igna yordam bermasa, unda siz oyoqqa turishga harakat qilishingiz va intensiv yurishni o'z ichiga olgan holda, hatto kuch bilan ham intensiv yurishni boshlaysiz. Odatda qon oqimi konventsiyani zaiflashtirishga yordam beradi. To'satdan konvulsiya jim bo'lib, keyin orqasiga yotib, oyoqlarini ko'tarib, ikki qo'l bilan urish kerak va o'zini keskin tortadi. Konulus orqaga chekingandan so'ng, oyoq-qo'llar iliq malham bilan chalkashtirilishi kerak. Bu vipros, voltar, Miyion va boshqalar bo'lishi mumkin.
5
Qadimgi kunlarda konvulsiyalar bizning zamonamizda sinab ko'rish mumkin bo'lgan folk usullari bilan muomala qilindi:
Quruq xantalni asal bilan 2/1 qismida aralashtiring va bir kechada ushbu malhamning oyoqlarini silkiting. Shunday qilib, asbob yaxshiroq bo'lsa, oziq-ovqat plyonkasining oyoqlarini tiqib, iliq adyolni o'rab oling.
Dorixonada quruq o'tda sotib oling va undan tayyorgarlik ko'ring: 2 osh qoshiq. l. 0,5 litr suv. Ushbu firibgarlik bilan choyshabni artib oling va uni tun uchun oyoqlaringizga qo'llang. Effektni kuchaytirish uchun, xuddi shu o'tning oyoqlari uchun vannalarini ichkariga olib chiqing va ichkarida tayyorlang.
6
Buning uchun tanani kaliy, magniy va d vitamin bilan boyitadigan parhezga kiring, chunki bu juda yashil va yangi sabzavot, qattiq pishloq va tvorogni iste'mol qiling. Dorixona baliq yog'ida sotib oling va har kuni 2 osh qoshiq iching. Stolingizda asal tanadagi iz elementlarini o'z ichiga olgan bo'lishi kerak.
Deyarli har doim oyoqlarning kreplari elektr energiyasi va steroidlar bilan shug'ullanadigan odamlardir. Agar siz ular haqida his qilsangiz, bu biologik faol dorilarni ichishni to'xtating. Sizning sog'lig'ingiz, pishirilgan mushaklardan ancha muhim va g'ayritabiiy yordam.
Maslahatlar:"Oyoqlardagi kramplar, nima qilish kerak"
Oyoqlardagi konvulsiyalar endi sodir bo'lmaydi, sababi har doim (faqat bitta). Men doimiy stressdan keyin mushak kramplari bilanman, ortiqcha vazn yo'qotish va tanqislik etishmovchiligi umumiy rasmni yakunladi. Sog'liqni saqlash uchun ovqatlanishga etarlicha yondashuv, Benarov magnumium chiybatlar (do'konda sotib olingan. Evllar), shuningdek yoga va san'at terapiyasining hissiyotining pasayishi.
1
1869
Oyoqlardagi konvulsiyalar endi sodir bo'lmaydi, sababi har doim (faqat bitta). Men doimiy stressdan keyin mushak kramplari bilanman, ortiqcha vazn yo'qotish va tanqislik etishmovchiligi umumiy rasmni yakunladi. Sog'liqni saqlash uchun ovqatlanishga etarlicha yondashuv, Benarov magnumium chiybatlar (do'konda sotib olingan. Evllar), shuningdek yoga va san'at terapiyasining hissiyotining pasayishi.