bir ayolning rejalashtirish homiladorlik oziqlanish vitamini B9 - tug'ma homila nuqsonlarni yuzaga sabablaridan biri foliy kislotasi yetishmasligi. Bunday muhim mikrooziqaviy modda etishmasligi faqat dahshatli jiddiy kasallik emas kelishi mumkin, lekin, shuningdek, oshqozon-ichak yo'llari, diabet yoki semizlik kasalliklari sabab bo'lishi. Homiladorlik rejalashtirish element "homiladorlik uchun Fol kislota" birinchi joyda deyarli bo'lgan tadqiqot, sog'lom hayot, laboratoriya va diagnostika chora-tadbirlar, bir murakkab.
homiladorlikni rejalashtirish paytida foliy kislotasi oling qanday - dozalash
Tufayli bir ayolning organizmida toksik to'planishi yo'qligi, mahsulotlar foliy kislotasi har qanday miqdorda olinishi mumkin - u juda tez ko'rsatiladi. maksimal strip erishish mumkin emas bo'lsa, u holda eng kam nou faqat zarur - kuniga 400 ug.
homiladorlikni rejalashtirish qanday foliy kislotasi olish - nima mahsulotlari ko'rib chiqish
- Green sabzavotlar.
- Jigar, mol go'shti, cho'chqa go'shti, tuxum sarig'i, tunes, losos.
- Yong'oqlar, dukkakli, yormalar, achitqi.
- Pomidor, qovoq, sabzi, ildizlari.
- Ismaloq, banan, apelsin, o'rik, qovun.
- Sarsabil.
- Brokkoli.
Bu mahsulotlar Folat kislota ug miqdori boshqalar nisbatan yuqori, lekin bir homiladorlikni rejalashtirayotgan ayol etarli emas. Albatta, siz barcha kun faqat ushbu mahsulotlarni foydalanishingiz mumkin, lekin keyin boshqa muhim mikroelementlar Signallarni qabul qilish yo'qotishi mumkin. jadvalda ba'zi mahsulotlar 100 g boshiga ICG Folat kislota mazmuni da Keling qarash:
Oziq-ovqat hissa va vitaminlar - foliy kislotasi rejalashtirish homiladorlik olish qanday
Oldingi nuqtadan ba'zi mahsulotlar etarli emasligi aniq bo'ldi, shuning uchun oziq-ovqat va maxsus vitaminlar uchun qo'shimchalar - zarur shart.
- Foliy kislotasi planshetlari. Ularda 1000 mk vitamin mavjud. Bu homilador ayolning tanasi ehtiyojini to'liq qondiradigan variant. Shifokor tayinlash orqali: kuniga 1 marta. Agar foliy kislotasi etishmasligi katta bo'lsa (laboratoriya tadqiqotlari bilan tasdiqlangan) - homiladorlikdan oldin 2-3 planshetlar.
- Foliy kislotasi ko'p tartibli komplekslarda turli dozalar mavjud. Preparat ushbu holat asosida tayinlanishi kerak.
- Foliy kislotasini qabul qilish jarayonini ta'minlash kerak, chunki homilador ayol odatdagilarga qaraganda 4,5 baravar kuchaygan. Vitaminlar va qo'shimchalar olib borishda ularning dozasini hisobga olish kerak.
Foliy kislotasi kelajakdagi ona uchun ajralmas ona uchun vitamin bo'lib, uni homiladorlikdan oldin va keyin olinishi kerak. Uning funktsiyalari shunchalik muhimki, har qanday holatda ham e'tiborsizlikning iloji yo'q: u DNK sintezida bu ta'sir qiladi, dementality immunitet uchun mas'ul bo'lgan qon hujayralarining shakllanishi va eng muhimi Yo'ldoshning shakllanishi korxonaning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi va riskning erta homiladorlikni kamaytiradi.
2
940
Foliy kislotasi odatda mening fikrimcha, homilador ayollarga eng foydali qo'shimchalardir. Yaxshi sifatni topish qiyin bo'lgan achinarli. Men o'zim, yaqinda phytomarketga buyurtma qildim, endi chegirma yaxshi, shuning uchun siz tejashingiz mumkin. Ular ulardan mutlaqo qoniqishadi, bu ta'sir nafaqat homiladorlikning yaxshi yo'nalishi, balki sochlari va terisi po'latdan ham yaxshiroqdir
Men homiladorlikdan oldin shifokor fokal kislotasiga buyurilgan, keyin vitaminlar har doim sozlangan. Ro'yxatdan tozalangan narsa, aksincha qo'shilgan narsa.
Men homiladorlikdan oldin shifokor fokal kislotasiga buyurilgan, keyin vitaminlar har doim sozlangan. Ro'yxatdan tozalangan narsa, aksincha qo'shilgan narsa.