Yuzingizda vaznni qanday yo'qotish kerak

Chubby Yonoqlarni olib tashlang yoki bir oz mahkam o'rab turing, juda ko'p ayollar juda ko'p ayollar. Va ushbu vazifani hal qilish uchun har tomonlama yondashish kerak. Tez texnikalar osongina zarar etkazishi va Chubby Yonoqlar ko'zlari va nosog'lom qarama-qarshiliklar ostida aylanalarni qo'shishi mumkin.

Bir qator qoidalar kerakli effektga erishishga yordam beradi:

• elkama-elka va orqaga har doim to'g'ri turishi kerak;
• yostiq past bo'lishi kerak va yaxshiroq ortopedik;
• muntazam ravishda mashq bajarish;
• to'g'ri quvvat rejimiga rioya qilish;
• kosmetikadan foydalaning;
• massaj qiling.

1

Yuzda vaznni qanday yo'qotish kerak - quvvat rejimi

Kerakli natijaga erishishdan oldin, siz parhezga yopishishingiz kerak. Bu deyarli har qanday minimal bo'lishi mumkin, shunchaki parhezingizdan tezda so'riladigan uglevodlarni yoki oddiy qoidalarga rioya qilishingiz kerak:

• 1 oy tuz ishlatmang.
• 2,5-3 soatdan keyin kuniga 5 marta 5 baravar ko'p.
• Biri 200 gramm xizmat qilmaydi.
• Kuniga suvning miqdori kamida 2 litr.
• Ovqatni 1 stakan suv ichishdan oldin yoki bitta olma iste'mol qiling.
• Tola va sabzavotlarni berishni afzal ko'rish

Maslahat: Sovg'alardan voz kechmang. Ular munosib almashtirishni topishlari kerak, masalan: kam yog'li smetana, achchiq va boshqa shokoladli krem.

2

Yuzda vaznni qanday yo'qotish kerak - kun kuni

yaxshiroq va tezroq ta'sir uchun, o'zgarishlar nafaqat kuchini, balki turmush tarzini kerak. Bu tavsiyalar bir qator rioya qilish zarur:

• yomon odatlardan bartaraf;
• bosh sahifa zaryadlash vaqt topish;
• 8-10 soat Kutish.

3

yuziga kilogramm qanday - massaj va gimnastika

juda oddiy massaj ibora bor, - siz oddiy sochiq yordamida jag'ning va yonoqlarida o'zingizni pastasi kerak. Shunday qilib, qon aylanishini yaxshilash. Bu juda oson, yuzi massaj chiqadi. A sochiq bir o't jasur yoki dengiz tuzi bilan ho'llangan kerak.

gimnastika

chuqur tadqiqotlar uchun, kosmetologlar maxsus mushak gimnastika taklif etamiz. Bu, yonog'i ohangini saqlab yordam beradi, ikkinchi engak oldini olish kabi xizmat va mimik ajinlar paydo bo'lishining oldini olish uchun yordam beradi.

• tishlaring bir qalam yoki ruchka oling va havoda uzoq so'z yoki xat yozish;
• qo'lingizni Crighten va yelkalari tomonidan o'zingizni olib. ritmik so'ng o'zining asl joyiga bo'ynini yuqoriga va atlarsanız torting;
• x va O. 40 takrorlanish 3 yondashuvlar amalga harflar bilan quyruq oling;
• qanday aniq mutlaq undoshlarga uchun naycha bilan lablarini torting va;
• keyin yaqin, 3-4 hisob uchun bu holatda siz keng og'zini va kechikish oching va imkon qadar dam olish. 3 amalga oshirish bir kunda 10 marta yondashuvlar;
• izchil tabassumlar o'zgartirish. Birinchidan, keyin bir kolba bilan lablari orqali havo ozod va lablarini barham topish davri, balki, bir Gollivud tabassum qayta, 2-3 hisob uchun imkon qadar ko'p va tuzatish yuzlaridan şişirmek uchun;
• yanaklarınızın torting va kolba bilan lablarini torting. keyin siz yuzlaridan ochish mumkin, 3-5 soniya davomida bu holatda yuz ushlab turing. 2 bajarish 10 marta yondashuvlar.

4

Qanday yuziga da ingl qarash

Xalq usullari tez emas harakat, va men endi qimirlagan yuzini ko'rishni istaysizmi? Bu iroda yordam to'g'ri yurish-turishi, bo'yanish va aksessuarlari tanlang. Bir necha maslahatlar:

• turmaklash ustiga hajmli bo'lishi kerak;
• soch mahkam yonoqlaridan yotdi;
• siz yuz dizayni uchun "yirtilgan» simlar foydalanish mumkin;
• yuzining ohangi uchun, jag'ning birga va jag'ning ostida qorong'i soya sabab, kukun yoki ohangi kamida ikki soyalarni ishlatish kerak.

Bu mukammal shakllari bo'lishi uchun izlab, siz salomatligini beparvo bo'lmasligi kerak va har qanday vazn yo'qotish qiymat juda jiddiy va ataylab inobatga ekanligini eslash uchun muhim ahamiyatga ega.