Qo'rquvni qanday engish kerak

Bizning miya xavf haqida bizga ogohlantirish uchun harakat bo'lsa, biz taqvo his. Har bir inson uchun, bu tuyg'u faqat alohida-alohida hisoblanadi. Kimdir o'rgimchaklar huzurida da qo'rqib parcha tushib, va kimdir parashyut bilan sakrash uchun qo'rqinchli emas. Bizni bezovta ba'zi vaziyatlar qo'rquv faqat xayol bo'ladi. Biz, shuning uchun o'zingizni sozlangan "qo'rqaman" deb nomlangan "variantni" kiritilgan. Hech narsa, lekin qo'rquv hissi dahshatli noqulayliklarni olib keladi, ayrim odamlar uchun, kuch-quvvat talab qiladi ma'naviy depleges. qo'rquvni yengish uchun qanday tushunish uchun, siz juda ko'p ishlash kerak.

1

qo'rquvni yengish uchun qanday - xayol bilan ish

Agar siz faqat uzoqdan it yuz ko'rish hissi bilasizmi va siz allaqachon undan qo'rqdilar bo'lishi boshlanadi? Scary rasmlar rahbari ochiladi. Bu buldog bo'laklarga sizni sindirish qilmoqchi ekanini sizga ko'rinadi. yaqinlashib, siz bir kichik do'stona sizning dumini istasa bir poop, bal qarang. Oladigan oqladi emas edi va bu birinchi marta emas ?! Bas, u (odamlar, binolar, tabiatga) sizga xavf hissi, boshqa narsa uchun e'tiboringizni o'tish uchun sabab, bir ob'ektga shaklida emas osonroq? bir marta kamida harakat boshim sizning "TV" o'chiring va go'zal haqida o'ylayman.

2

qo'rquvni yengish uchun qanday - 6 uni ajratib

Simple matematika. 6 kichik qo'rquvlar asosiy qo'rquv ajratish. zulmat qo'rqasan? u sizni qo'rqitur va taxminiy ro'yxati qilish unda ekanligini tahlil:

• qorong'ida, men yomon yo'naltirilgan his;
• qorong'uda jonli qorong'i;
• qorong'ida, men kuz va zarar qilishi mumkin;
• qorong'ida, men yolg'iz his;
• qorong'uda meni rioya qiling;
• qorong'ida, men bir yo'l topish mumkin emas.

Endi siz zulmat qo'rquv bilan jang qilish uchun oson bo'ladi. o'z navbatida mahsulot qaror. muayyan qo'rquv hal qilish uchun qanday tomonida yozing. Ba'zan, qo'rquv qutilish uchun, siz chuqur savol kashf kerak. mutaxassislar bilan suhbat, adabiyot o'qish, do'stlarini so'rang, nima uchun u qorong'uda qo'rqinchli emas?

3

qo'rquvni yengish uchun qanday - dan o'zingizga qarang

Ba'zi odamlar nimadandir qo'rqardim bo'lishi qulay. Bu harakatlar uchun ularning mas'uliyatini off oladi, yangi yo'nalishda o'zgarish narsa, harakat davrlarga oqlash xizmat qiladi. bolalikdan bir kishi uchun, ota-onalar qaror. Ular, yuborish, uning uchun qaror, ish uchun tashkil o'z ichiga oladi. etuk yoshi, katta "bola" o'z yaqinlarini tasdiqlash holda bir qadam olish qo'rqadi. U orqasiga ota-onasi bo'lmagan qarorlar va o'zgarish qilish qo'rqishadi. Va endi tomondan o'zingizga qarang. Agar, o'zgartirishga tayyor va botqoqda jonli hayotga istamasangiz, keyin o'z tiz cho'kib konusning qichitqi, qo'rquv jang boshlaydi. kichik qadamlar dan qo'rquv bartaraf. birinchi g'alabadan so'ng, siz ham qaytadan vujudga his qiladi.

4

qo'rquvni yengish uchun qanday - o'z-o'zini foydalanish

Agar yo'l mavjud, deb o'zingizni ishontirishga muvaffaq bo'lsa, u holda o'zingizni ishontirishga harakat qiling.

• Necha marta o'z ko'zlarini ko'rishni boshqarish edi?
• Agar yana bir marta olib ko'rdim bo'lsa, kim u, albatta, uni deb tasdiqlash mumkin?

juda mantiqiy savollar bilan ker o'zingiz. mantiq "qilli" sizning qo'rquv kichik bo'lak-bo'lak, uni ezib tashlaydi. Siz darhol nega men o'z hayotimda hech qachon ko'rmagan bir narsaga qo'rqaman, o'zingizdan so'rang? Javob oddiy - Men o'zim bu qo'rquv bilan keldi. Bu qo'rqib bo'lishi uchun ko'proq ma'nosiz bo'ladi.

5

qo'rquvni yengish uchun qanday - vaziyatni o'zgartirish

Ko'pincha odamlar tufayli ularning hayoti bir oz sukutdan ustida ekanligiga qo'rquv bilan o'girib. Biz yangi joylarni ziyorat emas, biz yangi odamlar bilan muloqot emas, yangi bilmaysan. Biz qiyomat cho'chishadi televizorlar va jurnallar, ma'lumot shimib oladi. ish bir dam olish va safarda bo'lsin. hech narsa qilavermaydi. Faqat oxirgi kuni chipta sotib olish va sarguzasht tomon borish. Yo'lda, sayohat bilan muloqot, "Mingdan" hayot haqidagi hikoyalar, oyga ostida dengizga tabiati, oq tomosha va kelajak rejalari haqida o'ylayman. Qo'rquvni o'zlarini chekina bo'ladi. Siz bekorga isrof qancha vaqt tushunadi.

undan ozod umid chuqur, faqat bir bogar qo'rquv mumkin. Siz emas, siz Saqlash qo'rquvdan eng mashhur mutaxassis, siz va sizning harakatlar holda bo'ladi. kichik qadamlar bilan boshlang, va albatta maqsadga, qo'rquvdan mutlaqo bepul his oladi.