Emizish bilan mumkin bo'lgan narsa

Har bir ona sog'liqni saqlaydi yangi tug'ilgan chaqaloqShuning uchun emizish qoidalariga amal qiladi. Bundan tashqari, to'g'ri ovqatlanish muvaffaqiyatli laktatsiya garovining kafolati, ayol organizmini tiklash va bolaning rivojlanishiga kafolatdir.

1

Homiladorlik paytida

Yetkazib berishdan keyin oziq-ovqatni tashkil etishdagi asosiy yondashuv - parhezini saqlash. Bu sog'lom ovqatlanishga qarshi bo'lganlar uchun, gazlangan ichimliklardan qochish, tez fud.konservalangan ovqat. Mantiqda, dietangizning ozuqaviy moddalari bola qoniga kirib bordi, shuning uchun u ular bilan tanishadi. Ushbu moddalar tug'ilgandan so'ng, u sutdan oladi va to'g'ridan-to'g'ri oziq-ovqat kelmaydi. Va bu qat'iy parhezlarda o'tirish kerak emasligini anglatadi. Ammo shu bilan birga, bola turli xil bosqichlarni o'tkazib, yangi dunyoga kelsa, hisobga olish kerak. Va agar biron bir joyda muvaffaqiyatsizlik bo'lsa, u chaqaloqning terisi, terining terisi yoki pimusida aks ettiradi.

2

Mahsulotlarni kiritishni tabriklash

Ushbu yondashuv ko'proq ahamiyatga ega: u bola tug'ilgandan keyingi birinchi haftalarda parhezni taklif qiladi. Bu tananing ehtiyojlarini qondirishi va qoniqish kerak, ammo bolaning immunitetini haddan tashqari ko'paytirish ham mumkin emas va onasi ham imkonsizdir. Siz bilishingiz kerak bo'lgan allergenik mahsulotlar mavjud. Shuning uchun savol tug'iladi: ovqatlantirishda nimani boqishi mumkin? Agar siz qat'iy taqiqlardan qo'rqsangiz, ruxsat etilgan mahsulotlar bilan batafsil tushunamiz.

3

Sut mahsulotlari

Bunday mahsulotlar bir hafta ichida kiritilishi mumkin:

• 0,5 - 0,7 ml kefir, bifoxsifira, Bo'yoqlar va qo'shimchalarning holda qatiq;
• sut 0,2 ml, u sut funt, kartoshka kartoshka pyuresi uchun foydalanish maqsadga muvofiqdir;
• oz tvorog, pishloq emas achchiq.

Qanday kuchli yog 'va yog'dan mos emas, chunki sut mahsulotlari, yog' tarkibi, 2,5% bo'lishi kerak, unutmang.

4

Go'sht va baliq mahsulotlari

Bu boshqa mahsulotlar alohida go'sht yeb, va faqat sabzavotlar bilan ham tandirda non tayyorlash baliq zarur. ruxsat mahsulotlar ro'yxati o'z ichiga oladi:

• lena mol go'shti va cho'chqa;
• quyon va qush go'shti;
• daryo va dengiz navlari.

Ruxsat yog'lar yog ', margarin, shuningdek o'simlik moyi.

5

Siz nima ichish mumkin?

Mama, ko'kraklarini Hemşirelik, siz bunday ichimliklar foydalanishingiz mumkin:

• kuchsiz Qora hind choy
• o'simlik choy damlab. Ular sut ishlab chiqarish hissa;
• juice va sovuq barcha turlari;
• gaz holda suv.

Har kuni siz suyuqlik ikki litr ichish kerak. laktatsiya bu vaqtda hosil bo'ladi, chunki chaqaloq tug'ilganidan keyin uch kun, suv iste'molini cheklash kerak.

6

Non mahsulotlari

Oq non ustida o'zgartirilishi kerak ko'p qavatli. non kabi qimmatbaho moddalar manbai, chunki, un mahsulotlarini rad qilish mumkin emas:

• murakkab energiya berish uglevodlar;
• uyali yangilash hissa o'simlik protein;
• oshqozon-ichak trakti ish uchun foydali tolasi;
• vitaminlar V.

non va pishirish haddan tashqari foydalanish salbiy, yog 'to'planishi uchun uy-joy va kommunal xizmatlar, olib yomonlashtiradi hamshiralik ishi holatini ta'sir, shuningdek, sut qiymatini kamaytiradi. Agar juda qattiq ohiri rad bo'lsangiz, ertalab yoki kunning bir cho'rak eb mumkin.

7

meva

Emizgan, u qimmatli moddalar va vitaminlar olish uchun zarur bo'ladi. Bu meva o'z ichiga oladi to'g'ri ovqatlanish bilan real hisoblanadi. viloyatimiz Olma xotirjam bo'lishi mumkin, lekin meva muhtoj qolgan ehtiyotkorlik bilan tanlang. Ko'pincha foydali va boy mikroelementlarning mevalar bolani zarar mumkin. Meva ba'zi tamoyillari uchun zarur:

• soya tomonidan. binoni pigment toshma olib kelishi mumkin, chunki, qizil va to'q sariq meva bartaraf etish. olma bilan siz pulni olib tashlash mumkin.
• kelib chiqishi bilan. tashqari, bizning viloyati meva englar tsitrus.
• ichak mikroflorasi ta'sir tomonidan. Bu olxo'ri olib tashlash ta'siri bor o'zga o'rik va uzum, ichak bir piyola olib kelishi va bu miniatyura organizm uchun zararlidir.

ona doim asab bo'lsa, u noto'g'ri oziq-ovqat uchun juda zararli hisoblanadi. oziqlantirish muammolari yangi tug'ilgan chaqaloq Agar murakkab moslashtirish davr bilan bog'liq. birinchi oy tufayli oshqozon-ichak yo'llarining hali hosil qilinmagan ekanligiga ichak sanchig'i ham sodir bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, qariyalar Ota va bola tanasi noyob hisoblanadi, shuning uchun har bir ishi uchun mahsulot ro'yxati farq qiladi. Bu, shuningdek, muvaffaqiyatsiz deyarli hech qachon siz Vatan, mutaxassislar maslahati bilan emas, balki faqat tinglash tavsiya va.