Biror kishining mushak-muskulli tizimi suyaklarni o'z orasiga bog'laydigan mushaklar va ligamentlardan iborat. Biriktiruvchi to'qima tolalari - to'plamlar - Forma bo'limi va harakatlanish paytida yukni boshdan kechirish. Shuning uchun ligamentlarning tarqalishi intensiv sport turida keng tarqalgan shikastlanishdir. Qo'shma hududda ligamentlarga har qanday zararni cho'zish deyiladi, ammo ularni tartibsiz bo'lishi mumkin, cho'zish yoki sindirish mumkin. Kimgadir, vakolatli va o'z vaqtida davolanish bilan kredit juda oddiy, garchi bu og'riqli va xavfli jarohat.
Tarmoqning paydo bo'lishining asosiy sababi bo'g'imning muvozanatsiz keskin yuk. Ko'pincha, oyoq va qo'llarning bo'g'imlari cho'zilishdan aziyat chekmoqda, ammo ba'zan boshqa bo'g'imlarning ligamentlari. Oyoq to'pig'i muzda jarohatlangan, noqulay poyabzal kiyganda, sakrash paytida muvaffaqiyatsiz qo'nish. Zenalli ligamentlar alomatlari - og'riq, shishish, cheklangan qo'shma harakat, ko'karishlar kuzatilishi mumkin.
- Men diplom bir oz cho'zish, to'plamning kichik teshiklari, qurboni qo'shma harakatlar paytida engil og'riqni his qiladi, shish kuzatilmaydi.
- II darajali - ligamentlarning qisman so'rilishi bilan cho'zilgan. Qo'shma, shishishda og'riq bor, atrofdagi to'qimalarning harorati oshadi.
- III darajasi - kuchli cho'zish, portlash yoki qo'shma to'plamning bosilishi. Biror kishi og'ir og'riq, shishish, gematoma tufayli oyoq-qo'lni qimirlay olmaydi. Qattiq jarohatlar, bosh aylanishi, ongni yo'qotish, tana haroratini ko'paytirish mumkin.
Kuchli zarar bo'lsa, ligamentlar shifokorga darhol kirish uchun tavsiya etiladi. Ehtimol, cho'zish suyak sinishi yoki joylashishi bilan birga keladi. Kichik cho'zish holatida, davolash quyidagicha amalga oshiriladi: jabrlanuvchilarning bo'g'ini yo'q qilish, qulflash va tinchlikni ta'minlash. Zarar joyi shikastlangandan so'ng darhol muzni bog'lang, o'rik bilan o'rang, u shishishni olib tashlaydi va kamaytiradi. Siz birinchi kun uchun muzni 100-15 daqiqa davomida, yarim soat davomida uzilishlar bilan qo'llashingiz kerak. Agar og'riq kuchli bo'lsa, siz analjeziklarni olishingiz yoki bo'g'imlarni anestetik malhamgacha olishingiz mumkin.
Zurashli keskinliklarning oldini olish - bu ligament va mushaklarning kuchayishidir. Doimiy mashqlar, suzish, faol hayot tarzi, shuningdek, qulay poyabzal va kiyim sizni cho'zish, joylashtirish va boshqa jarohatlardan himoya qiladi.
2
1520
Men bir vaqtning o'zida sport mutaxassisi Glyukozamin Chondaroitinni olib bordim ... Biz birgamiz va yordam berdik ... endi men odatdagi rejimda yana mashq qilaman - men uchun eng muhim narsa