To'plamlar yoki mushaklarning cho'zilishi ko'pincha sportchilar yoki faol turmush tarzini olib boradigan odamlar sodir bo'ladi. Aksariyat vaziyatlarda bu muammo tezda o'tadi. Ammo og'riqli jarayon kechikmaydi, siz birinchi yordam ko'rsatishni bilishingiz kerak.
1
Bo'lim, shishish va ko'karishlar sohasidagi kuchli og'riqlar cho'zishning o'ziga xos belgiidir. Agar sizga zarar etkazgan bo'lsangiz, jarohatlangan joyni ta'minlang. Ularni boshqa joyga ko'chirmaslikka harakat qiling. Qo'shma bandajni mahkamlang. Agar boshqa hech kim bo'lmasa, har qanday alternativa ishlatilsa, har qanday alternativadan foydalaning, masalan, tank, mato va hk. Sizga noqulaylik keltirmaydigan qulay holatni toping. Shishlar ko'payishiga yo'l qo'ymaslik uchun jarohatlangan bo'g'inni ko'tarish tavsiya etiladi. Sovuq suvda shikastlangan joyga sovuq suv bilan muzli va mato bilan o'ralgan paketni qo'llang (yigirma daqiqadan oshmasligi kerak). Bu og'riqni kamaytirishga va shishishni olib tashlashga yordam beradi.
2
Keyin shikastlangan joyga anestetik ta'sir bilan malham qo'llang. "Fastum Gel" va "Nurofen-Jel" yaxshi moslashadi. Ertasi kuni, massaj va bemorni aylantiring. Ushbu protsedura qon aylanishini kuchaytirishga va keskin mushaklarni bo'shatishga yordam beradi. Harakatni pastdan yuqoriga siljiting. Samaradorlikni oshirish uchun, bo'g'imlarni spirtli ichimliklar bilan saralash (uni suyultirishga ishonch hosil qiling). Kuniga ikki marta buzilgan joyga yod to'shakni qo'llang. To'rt kun ketganda, siz issiqlik protseduralari o'tkazishni boshlashingiz mumkin. Bu hammom uchun juda mos keladi. Vannadan keyin malhamni isitish effektiga qo'llang, masalan, "Kapits" yoki "Finalgon".
3
Harakatlanishni tiklash uchun reabilitatsiya mashqlarini amalga oshiring. Tarkibdan ikki yoki uch kun o'tgach, shikastlangan bo'g'inlarni siljiting. Bir necha hafta o'tgach, siz yorug'lik og'irlik bilan mashq qilishga kirishingiz mumkin. Agar mashqlarni bajarishda siz og'riqni his qilsangiz, ularni bir muncha vaqt qoldiring. Og'riqni butunlay amalga oshirganda, shikastlangan bo'g'inlarni kuchaytirganda, lekin juda intensiv shug'ullana boshlamang, aks holda ular yana cho'zilishi mumkin. Kichik yuklardan boshlang va asta-sekin yuqoriroq ko'taring.
4
Cho'zishdan yaxshi mashhur retsept mavjud. Un, tuz va suvni oling. 1: 1 nisbatida un va tuzni aralashtiring, so'ngra suv quying. Ajoyib xamirni qiling. Rolling PIN-ni oling va uni chiziqlarga soling. Kasal bir necha qatlamda uyg'oning. Qog'ozni oling va ustiga qo'ying. Itchinni iliq to'qima bilan o'rang. Ushbu protsedura og'riqni kamaytirishga va buzilgan bo'g'inlarni tiklash jarayonini tezlashtirishga yordam beradi.
5
Yaxshi cho'zilgan agent aloe. Besh bargni kesib, ularni maydalang. Barglardan mo'l-ko'l sharbat chiqariladi. Barglari va sharbatidan kassiringiz bo'lishi kerak. Uni yaraga qo'llang va soat oltidan biriga qarang. Aloe shishib ketgan bo'g'imlarning samaradorligini tezda olib tashlashga yordam beradi.
6
Ligamentning siqilishi bo'g'imning kuchli og'riqlari va ortiqcha faoliyatini ko'rsatadi. Agar u deformatsiyalangan bo'lsa, suyak sinishi mumkin. Agar siz to'plam tanaffus yoki singan deb o'ylasangiz, qo'shmaning har ikki tomonidagi shinalar. Buning uchun taxtalar, plastmassa, plastik plastik, paleurlar va boshqa buyumlardan foydalaning. Jiddiy kuchlanish bilan shifokor suyak shikastlanmaganligiga ishonch hosil qilish uchun rentgen nurlarini o'rganishni so'raydi.
Yuqorida aytib o'tilgan maslahatlar cho'zilgandan keyin asoratlar ehtimolini kamaytirishga yordam beradi. Qayta tiklash davri besh kundan o'n kungacha davom etadi. Agar shu vaqt ichida muammo ketmasa, shifokorni tortmang va maslahat bermang.
Men Sport Espert Glucosamine Kondroitin ... + to'liq barcha mashqlar haqida bir oy davomida cheklangan oldi ... Men sog'liqni muhimroq deb o'ylayman. Shu tufayli, har bir narsani qayta tiklandi ... Endi men oddiy faol hayot yana yashaydi)
1
1164
Men Sport Espert Glucosamine Kondroitin ... + to'liq barcha mashqlar haqida bir oy davomida cheklangan oldi ... Men sog'liqni muhimroq deb o'ylayman. Shu tufayli, har bir narsani qayta tiklandi ... Endi men oddiy faol hayot yana yashaydi)
Sizning ish va maqola uchun rahmat! Yoqdi. Ikkinchi obyektga Men ham malhami Salvisar qo'shish edi. Juda samarali va yoqimli malham