Після важких, і, як звичайно, насичений проблемами робочого дня, особливо якщо він відбувся "на ходу", ми кажемо, що "не відчувати" від неприємної втоми в ногах. На приїзду, неможливо самостійно розслабитися, і я хочу оновити свою силу. Ось чому в цій статті ми скажемо, як зробити ноги масаж самостійно "літати, як на крилах".
1
Досвідчені фахівці рекомендують розпочати всі операції на масаж ноги лише після максимальної релаксації, а не тільки ноги, а й все тіло в цілому. Спокійна атмосфера навколо і хороша музика, розслаблений стан душі та тіла на виході дають дивовижні результати! Для того, щоб розслабити ноги, щоб розслабитися, вам потрібно обережно побити "підкладки" великих пальців: у напрямку згори - вниз, виконуйте повільні рухи, приблизно до середини ноги. Повторіть ці маніпуляції щонайменше 5 разів, а потім гладко йдуть до нижньої частини.
2
Далі, продовжуйте обертати ноги. Для того, щоб зробити це правильно, необхідно захопити не тільки саму гомілку, але і "доторкнутися" п'яти, але інша рука, щоб захопити "прокладки" пальців ніг. Після цього повільно обертайте ногу в 1-му напрямку кілька разів, потім повторюйте ті ж дії, але тільки в протилежному напрямку.
3
Тепер ви можете зробити область підйому ноги, яка втомлюється протягом дня. Кріплення гомілковості, щоб п'ята "лежала" в центрі долоні. Далі, використовуючи внутрішню основу долонки з іншого боку, обережно "дайте" підйом, під час руху рукою в одному, потім в іншому напрямку. Як і інші маніпуляції на масажі ноги, ця дія повторюється щонайменше 5 разів.
4
Повороти пальця. Їм потрібно масажувати кожну індивідуально, оскільки саме тут зони, що впливають, що ви навіть можете покращити бачення та стан багатьох внутрішніх органів. Завжди варто пам'ятати, що пальці дуже чутливі, оскільки вони розташовані нервові закінчення, тому всі інструкції для них під час масажу повинні бути надзвичайно ніжними. Почніть з дівчини матері. Обережно стискаючи його "прокладками" великих і індексових пальців, підтягніть, а потім здійснюють обертальні рухи. І так у свою чергу "йти" до великого пальця.
5
Неможливо залишити без уваги і "підкладки" самої ноги - тобто випуклою та пружну зони, розташовані в передній частині стопи. Для компетентного масажу саме ця область ноги, щоб повністю стиснути "в кулаку", і натиснути її, щоб один до одного, тоді до іншої "прокладки", починаючи від засновника матері та закінчуючи Основу великого пальця (або навпаки - це не має значення).
Ви можете закінчити масаж знову дуже м'яким погладжуванням, тобто так само, як і під час його початку. На ногах є лише величезна кількість нервових закінчень, що впливають на те, що ви не можете тільки відчувати легкість ніг, але також трохи покращити наш органічно всі наші органи. Варто також відзначити, що за допомогою масажу ноги "прискорює" кров у всьому тілі, насичуючи його киснем. Відтік лімфи сприяє швидкому видаленню різних метаболічних продуктів, тому почуття з'являється ", як би знову народився"!
0
2326
