Після активно витраченого дня наші ноги потребують розслаблення. З цим завданням, масаж найкраще справляється з цим, тому що завдяки йому кровообіг відновлюється, відтік лімфи покращується, м'язи розслабляються. Навчивши масажувати ноги, ми допоможемо вам мати близьку людину, щоб по-справжньому розслабитися і відновити силу.
1
Нанесіть масажний крем або косметичну олію в руки. Постріл трохи в долонях, щоб людина не має дискомфорту через контраст температури. Розслаблені ноги з акуратними штрихами, переконайтеся, що тіло не затягується і готова до процедури.
2
Почніть з ноги. Маса верхньої частини його з круглими рухами і поступово виходять на підошву. Тут особлива увага приділяється каблуці: це достатньо крупно на ньому, тому рухи повинні бути сильними. Великі пальці малюють кола по площі каблуків, а потім роблять перехресні рухи (пальці поперемінно ковзають і вниз). Слайд, натисніть сюжет. Перейдіть до wpadine на нозі, масажуючи його суглобами, затиснуті в кулак, потім роблять рухи, подібні до стискання рушника. Стимулювати і подушки з кулаком і колодками. Якщо ви достатньо розслабили партнера, він не буде сором'язливою або неприємною.
3
Зверніть увагу на кожного пальця. Обережно перемістіть шкіру від нігтя до підстави, незрозуміло всіх суглобів. Трохи потягніть палець. Якщо в той же час є звуки стрибка, і вони не доставляють людину дискомфорту, ви можете продовжувати. Прогулянка вздовж поглиблень між пальцями, в кожному руху вперед-назад.
4
Великі пальці витягують вгору і вниз сухожилля ахіллату, повторіть 4-5 разів. Точно так само, роззброєти щиколотку, потім покладіть пальці на виступаючі кістки з обох боків ноги і масажуючи шкіру біля них. Заблокуйте ногу трохи над щиколоткою, інша поклоняється ногу і обертайте її за годинниковою стрілкою і в протилежному напрямку.
5
Ікра площа буде розігрівати затирання. Ми працюємо з Knuckles довгих м'язів ніг. Захоплення м'якої тканини ікри і перемістити його від щиколотки до poned чашки. Зігніть ногу в коліні і повернути його у вихідне положення, повторіть кілька разів. Потягніть м'язи злегка натиснувши на стопу зігнутою ноги.
6
Стегно масування таким же чином, як і гомілки. Якщо ситуація дозволяє, інженерні м'язи можуть бути орендовані активні рухи.
7
Завершити масаж потрібно плавно, застосовуючи мінімум зусиль. Світло погладжування з усією долонею має бути змінено ледь помітним дотиком пальців. У цьому випадку партнер відчуватиме повне розслаблення і легкість.
8
Нарешті, ми хочемо, щоб привести загальні рекомендації:
Масло або використовувати крем помірно, інакше ваші руки будуть занадто слизькими для високоякісного масажу.
Коли щітки втомилися, струснути їх до п'яти разів. Це дозволить зняти напругу і продовжити процедуру.
Будьте вкрай обережно, збираюся зробити масаж ніг з вагітним або хворим на діабет, гіпертонію.
В рівній мірі затемнити обидві ноги так, що відчуття партнера не відрізняються.
Мандрівники для зручної позиції партнера. Ідеальний варіант лежить на спині, допустимо сидіти зручно в кріслі. Якщо людина лежить, покласти згорнутий рушник під коліна, так що кров йде добре до ніг і м'язи не були напружені.
Повний розслабляє разом з масажем забезпечує легку музику або спокійний м'який розмову. Якщо установка романтично, свічки не заважають. Але головна гарантія масажу високої якості ножного ваше бажання радувати і допомагає впоратися з втомою.
0
954
